mercredi 30 décembre 2015

Croyez-vous aux Fées ? (Allez ! C'est Noël ! 5)

 Croyez-vous aux Fées ou bien au Père Noël ?

Entre Noël et le Jour de l'An, nous sommes dans les limbes des mythes sociaux, entre la croyance à quelque chose qu'on sait faux et la non-croyance à des choses que certains affirment comme vraies.
Alors pour continuer ma rubrique "Allez ! C'est Noël !", je vais d'abord revenir sur le mythe du Père Noël que j'avais seulement mentionné dans mes premiers posts. Voici le menu :

1 bis - Le Père Noël est une ...

7 - Les fées, certains les voient. Croyance ou pas croyance ?

Et puis je m'arrêterai là pour les "rêves éveillés et autres songes à dormir debout". N'ayez pas peur, je n'entrerai pas dans le domaine interdit des religions officielles. Nous sommes dans un état laïc (en France tout au moins).
Ou si peut-être, juste un peu :


1 Bis Le Père Noël est une...

Le mythe du Père Noël, certains parents sont résolument contre.
Pourquoi serait-il normal de mentir ainsi aux enfants, alors qu'on les gronde pour qu'ils ne nous mentent pas ?

Et d'abord, d'où vient ce gros bonhomme rouge ?

 Dans tous les pays d'Europe il a existé autrefois un personnage offrant des cadeaux à Noël. C'était Saint Nicolas en Europe du Nord, ou le père Chemineau dans certains coins de France, habillé de sombre mais portant déjà la hotte. Alors d'où vient le Père Noël ?
Hé bien, comme tous nos rites mercantiles qui rythment l'année (Noël, Saint-Valentin, Halloween et maintenant le "vendredi noir" du lendemain de Thanksgiving), le Père Noël vient des Etats-Unis ! D'où il nous est arrivé à la fin de la guerre avec le Plan Marshall !
L'Eglise catholique n'a pas été d'accord tout de suite, et même, dans les années 50, l'Evêque de Dijon le brûla vif (si l'on peut dire). Il est vrai que la concurrence avec le petit Jésus était rude. D'ailleurs, en Espagne, les cadeaux n'arrivent pas avec le Père Noël. Ce sont toujours les Rois Mages qui les déposent dans les maisons le 6 janvier. Les enfants doivent attendre jusque là !

Alors, faut-il dire la vérité aux enfants, ou non ?

La question est controversée, et l'on trouve sur internet différents avis de psychologues, psychiatres et parents. Par exemple, suivez ces liens :

POUR 

L'existence du Père Noël est un «bon mensonge», et fait travailler l'imagination de nos enfants, ce qui aide à leur développement. Sur SLATE en décembre 2012, traduction d'un article américain d'après plusieurs chercheurs universitaires :
http://www.slate.fr/story/66323/noel-pere-mentir-enfants-existence-tort

Magie ou Mensonge ? http://www.educatout.com/edu-conseils/psychologie/le-pere-noel-l-importance-de-la-fonction-imaginative.htm 

A quel âge leur avouer la vérité ? http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2000/mag1215/ps_3167_pere_noel.htm 

CONTRE

Certains parents refusent de "tromper" leurs enfants à qui ils s'efforcent d'inculquer assez tôt le respect de la vérité. Sur PSYCHOLOGIES en décembre 2015 :
http://www.psychologies.com/Planete/Societe/Noel/Articles-et-Dossiers/Ces-parents-anti-Pere-Noel

Extraits :
- Une mère dit "Je ne tenais pas à raconter un mensonge aussi énorme à ma fille, que je respecte profondément. Pour moi c’était incompatible avec un autre discours qui me tenait à cœur : celui de ne pas mentir."
- Une autre : "J’ai décidé de ne pas faire croire au Père Noël en raison de mon expérience enfant. Mes parents m'ont fait croire à ce que je considère comme un mensonge, car le jour où j'ai appris la vérité de façon brutale, j'ai eu honte. J’ai alors réalisé que mes parents pouvaient me faire croire n'importe quoi et dès lors, j'ai douté de tout ce qu'ils pouvaient me dire."

D'autres parents affirment vouloir protéger leurs enfants contre l'injustice sociale et les problèmes d'argent. En effet, comment expliquer que certains enfants reçoivent des jouets très coûteux et d'autres du bas de gamme de supermarché ?
Difficile pour un gamin, quand on a "commandé" un vélo et que les parents n'ont pas pu l'acheter, de voir qu'un autre enfant en a reçu un... Quelle est la différence ? Cet autre a-t-il été plus sage ou meilleur en classe ? Qu'est-ce qui a bien pu mécontenter ainsi le Père Noël ?
L'enfant sans vélo se pose des questions amères. Y a-t-il un Père Noël pour gens riches et un autre pour gens pauvres ? Un Père Noël pour banlieues chic et un autre pour cités ouvrières ? 
Comme dans la chanson de Renaud : "C'était la fille du Père Noël, j'étais le fils du Père Fouettard..."

Et la gratitude, dans tout ça ?

Ne vaut-il pas mieux alors dire à l'enfant, dès le début, que les cadeaux sont déposés par les parents en fonction de leurs moyens financiers, et l'entraîner ainsi à la gratitude ?
En effet, un "cadeau du Père Noël" n'implique pas de dire merci : est-ce bien moral ?

Quel est votre avis ?

Voici un argument qui nous vient du Canada, avec le Père Noël selon les "Têtes à Claques" :
https://www.youtube.com/watch?v=PiWChY0DCF8




Par la même occasion, ne manquez pas non plus Halloween, par les mêmes :

https://www.youtube.com/watch?v=FJiHdnD_uHE


Ou ce que les coutumes mercantiles vont bientôt faire de nos enfants...

Halloween outre Atlantique commémorait l'ancienne fête celte de Samain, durant laquelle les vivants et les morts communiquaient, transformée en fête de la Toussaint par la Chrétienté. Dans la tradition, les enfants se déguisent en revenants et en sorcières et vont de porte en porte, répétant la phrase fatidique : "Treat or Trick!" qui signifie : "Une récompense ou on vous joue un mauvais tour !". C'est sympa quand il y a une vraie communauté de voisinage réunie autour des enfants qui jouent à faire peur et à se faire peur.
Encore un événement devenu mercantile et d'où la gratitude est absente.

ET POUR LA NOSTALGIE (pour ceux qui aiment) :

LE FILM CULTE "Le père Noël est une ordure"
https://www.youtube.com/watch?v=5bKK4MroFGU
(Un genre d'humour qui date un peu et que je n'apprécie pas trop mais certains diront que je suis rabat-joie.)
Passons allègrement du coq à l'âne.

7 - Les Fées, réelles ou pas ?


Des gens les voient, j'en connais.
C'est le cas aussi de Yann Lipnick, un géobiologue qui ne voit pas seulement les fées mais aussi d'autres êtres de la nature, tels que dragons, licornes et autres sylphes...
(Les "géobiologues" sont par exemple les sourciers traditionnels qui peuvent trouver de l'eau en sous-sol en maniant une baguette de coudrier.)
Yann Lipnick dirige des "stages de clair ressenti" durant lesquels il emmène les participants dans la nature pour les ouvrir à des perceptions depuis longtemps oubliées ou camouflées sous notre éducation moderne, mais que nous avons toujours, d'après lui.

Voici un interview dans lequel il explique ce qu'il voit et comment ça se passe :


https://www.youtube.com/watch?v=Hytkg7dpsMo

Comment mesure l'énergie vitale de la nature qui nous entoure ?
Alliance avec les Esprits de la nature, par Yann Lipnick :
https://www.youtube.com/watch?v=GehHW5931vQ



Un témoin rapporte : "Mon stage de clair ressenti avec Yann Lipnick" :
 https://www.youtube.com/watch?v=fFsRRMbf6FU



Et il y a plein d'autres vidéos comme ça sur YOUTUBE, Lipnick n'est pas le seul.
Le monde merveilleux à portée de main avec Yann Lipnick. Son site bourré de livres pratiques : http://www.oviloroi.com
Et sur Amazon http://www.amazon.fr/Les-esprits-nature-myst%C3%A8res-Ga%C3%AFa/dp/2953014306/ref=pd_sim_14_4/277-0055009-7142916?ie=UTF8&dpID=510iFOhufnL&dpSrc=sims&preST=_AC_UL160_SR111%2C160_&refRID=1JYK1CJEP9V07EXCJP5Q 



Et pour de très jolis cadeaux artistiques, les livres classiques de l'illustratrice anglaise Cicely Mary Barker http://www.amazon.fr/Cicely-Mary-Barker/e/B000APU0RI
Ses dessins sont tellement connus et sous copyright que je ne peux pas en reproduire un ici. 


(Les images de cette page viennent de Facebook)

Personnellement, je ne vois pas les fées. Mais plusieurs de mes amis les voient et ils sont terriblement affirmatifs et convaincants.
Et vous ?


Excellente fin d'année à vous.

Pivoine

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mardi 29 décembre 2015

L'année n'est pas finie ! (Allez ! C'est Noël ! 3)

L'année n'est pas finie, on a encore du temps pour rigoler !


Les samedi 26 et dimanche 27, j'avais posté ma revue de presse personnelle d'un certain nombre de sujets présentés comme les

"Contes et légendes pour la fin d'année" :

1er post :
1. Le Père Noël
2. Les Extraterrestres

2ème post :
3. La réincarnation
4. La politique
5. Les anges gardiens

(Retrouver ces posts sous la rubrique "Voyages", colonne de droite)

Aujourd'hui je vous propose de passer des "contes" aux "comptes" avec le prochain numéro sur ma liste :

6. La Bourse

Si au cours de l'année passée vous vous êtes intéressé à l'aspect économique des informations quotidiennes sur internet, vous avez certainement remarqué le harcèlement de multiples annonces publicitaires vantant des sites de "trading" qui affirmaient faire de vous un acteur de la Bourse expérimenté grâce à quelques vidéos de formation...

Ou alors, vous aviez placé vos économies et vous avez regardé avec consternation les taux descendre vers le 0%... On vous en donnait des explications extrêmement claires, la dette, le FMI, la FED et autres noms d'oiseaux...

Je vous propose d'en rire franchement dès maintenant avant de passer à 2016 et que de nouvelles catastrophes ne s'abattent sur votre compte en banque, avec cette vidéo des INCONNUS :
https://www.youtube.com/watch?v=inzc1Fh9st4



Et si vous recevez une famille morose pour le réveillon de la Saint-Sylvestre, allez-y franchement et passez-leur en boucle la suite :
Encore plus de sketchs et de vidéos clips emblématiques des Inconnus sur la chaîne officielle : www.youtube.com/lesinconnusvevo

(Bon je sais, les Inconnus ça date un peu pour vous, alors choisissez vos humoristes préférés à la place.)

Je vous promets que dès que nous aurons basculé en 2016 je laisserai tomber l'humour (mal placé diront certains) et je reprendrai les posts sur l'EFT (Emotional Freedom Techniques) que ceux qui ne connaissent pas peuvent toujours découvrir en lisant les rubriques de ce post.

En attendant,

Je vous souhaite une

BONNE ET HEUREUSE ANNEE !


Pivoine

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Le PSIO, un cadeau de fin d'année intelligent. Infos sur www.psio.com et commande sous l'onglet BOUTIQUE avec le code promo PIVOINE.



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dimanche 27 décembre 2015

Examiner les preuves de la Réincarnation (Allez ! C'est Noël !)

Dans la série "Allez ! C'est Noël ! (Contes et légendes pour la fin d'année)", hier je vous ai parlé des deux premiers :

1. Le Père Noël (tout le monde connaît. Certains enfants sont furieux quand leurs parents leur avouent enfin qu'ils ont été floués).

2. Les EXTRATERRESTRES

Voici maintenant le troisième volet :

3. LA REINCARNATION, examen des preuves


C'est toujours Marc Auburn, auteur du livre "0,001% L'Expérience de la Réalité", qui envisage le fait qu'on puisse avoir eu d'autres vies avant celle-ci et devoir se réincarner après la mort physique.
On peut trouver son livre sur AMAZON :
http://www.amazon.fr/0-001-Lexp%C3%A9rience-R%C3%A9alit%C3%A9/dp/2362770133

Il a cherché des preuves.
Et il conseille :

"Ne rien croire qu'on ne puisse expérimenter soi-même".


Voici sa vidéo YOUTUBE :
https://www.youtube.com/watch?v=eOlfcVZVYx4



A vous de juger.

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ET MAINTENANT, parmi tous les trucs auxquel on peut ou on ne peut pas croire, selon son expérience et sa conscience,
VOICI LE QUATRIEME VOLET :

4 - La POLITIQUE SUR LA PLANETE DES SINGES


Ce n'est pas mon habitude, et ce blog n'est pas un blog politique. Mais on m'a transmis aujourd'hui cette vidéo que je ne peux pas décemment garder pour moi.

LA REVUE DE PRESSE DE PIERRE JOVANOVIC

22 Décembre 2015


Sur YOUTUBE :
https://www.youtube.com/watch?v=BusFsVLcP9s



ET SUR LE SITE "BUSINESS BOURSE" qui n'est pas du genre à plaisanter avec les choses sérieuses :
http://www.businessbourse.com/2015/12/22/pierre-jovanovic-et-pierre-yves-rougeyron-la-revue-de-presse-decembre-2015/

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POURQUOI EN RESTER LA ?

Pour ressortir de cette plongée dans les profondeurs de la politique officielle en France, accrochons-nous plus haut.

Pierre Jovanovic est l'auteur du livre à succès :

5 - ENQUETE SUR L'EXISTENCE DES ANGES GARDIENS.

 Il a enregistré cette vidéo pour les 20 ans du livre :


https://www.youtube.com/watch?v=NOjLljcyegU

Présentation : "Lors d'un reportage à San Francisco, alors qu'il se trouvait dans une voiture, Pierre Jovanovic se jette soudain sur la gauche, une fraction de seconde avant qu'une balle ne pulvérise son pare-brise. En discutant avec ses confrères journalistes, il découvre d'autres histoires étranges similaires: journalistes arrachés à la mort par miracle alors qu'elle était inévitable, temps qui "ralentit" mystérieusement, "voix intérieures" qui avertissent d'un danger, sentiment d'insécurité, gestes "inexpliqués" qui sauvent... Tout le monde connaît au moins une histoire totalement incompréhensible de ce genre, et ce livre recense les différentes variantes de ces faits quotidiens inexplicables. ...
"... La démonstration est menée à la façon d'une enquête policière. Une fois l'ouvrage commencé, le lecteur ne plus s'arrêter, emporté par la curiosité et la volonté de savoir s'il possède, lui aussi, son Ange gardien..."

Le livre sur AMAZON :
http://www.amazon.fr/Enqu%C3%AAte-sur-lexistence-anges-gardiens/dp/229034169X

ET VOUS ? Avez-vous vécu de genre d'histoire ?
Si oui, racontez-le dans un commentaire à la suite de ce blog, en cliquant sur "aucun commentaire" ou sur "commentaires". Vous n'êtes pas obligé de mettre votre vrai nom.

SITE DE P. JOVANOVIC :
http://www.jovanovic.com/anges.htm

Là, ça nous fait quand même assez d'occupations pour attendre la Nuit de la Saint-Sylvestre, son réveillon et ses bisous sous le gui. Non ?
Je peux en rajouter...
Non, on ne va pas abuser.
Tout va bien.

C'est un dimanche très doux pour la saison. Il  fait très beau.
Après le réveillon, il faudra se réveiller.
D'ici là, bon repos.

Pivoine

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samedi 26 décembre 2015

Tout savoir sur les Extraterrestres (Allez ! C'est Noël !)

TOUT SAVOIR SUR...


Dans cette période de Noël où l'on trouve normal de faire croire aux jeunes enfants que le Père Noël existe, pourquoi ne pas examiner:

LES EXTRATERRESTRES !

Certains y croient, d'autres non. Voici le point de vue d'un expert, Marc Auburn, auteur du livre "0,001% L'Expérience de la Réalité" qui ne parle pas que des extraterrestres.




Extraits du livre "0,001% L'Expérience de la Réalité"

Préface 

"... Voici un témoignage, le récit d’un parcours personnel qui conduit à comprendre les choses les plus importantes qui soient, des choses que tout le monde pourrait savoir, pour ne plus vivre dans l’ignorance.
"Vous avez les moyens de vérifier certaines de ces choses par vous-même.

"Peut-être qu’à l’occasion de la mort d’un de vos proches, quelque chose est survenu, que vous ne comprenez pas.
"Ou bien vous avez fréquemment des perceptions particulières.
"Il est possible que vous ayez vu un vaisseau, une machine volante aux performances et aux caractéristiques extraordinaires.
"Ou encore vous avez vécu une NDE, vous êtes mort quelques instants et vous êtes revenu avec des choses étranges dans la mémoire. Ou alors c’est un de vos proches qui raconte de telles choses. ..."
Sans avoir ce genre d’expérience, peut-être avez-vous l’intuition qu’il y a quelque chose de vrai et d’important dans toutes ces affaires, mais vous ne savez pas sur quelle base vous appuyer.
Vous voulez en savoir plus, comprendre plus, avoir une explication générale ? Vous voulez des détails, des précisions ? 0,001% vous propose une vision plus large et plus juste de la réalité."

Table des matières

DEUX ITEMS QUI CHANGENT TOUT
Rapide description des deux éléments majeurs généralement ignorés par la population humaine actuelle, et qui changent toute la vision du réel.
CONSCIENCE
Nature et attributs de ce concept.
VIVRE EN ESCLAVAGE
La situation actuelle de l’humanité, vue avec un peu de recul.
EXPLORATIONS PERSONNELLES
Récit détaillé des découvertes de l’auteur, et comment cela fut possible.
PREMIERE PREUVE
Comment ces découvertes se sont reliées avec fermeté avec le monde ordinaire pour former un nouveau paradigme.
ANAMNESIS
Récit unique en son genre sur les mécanismes et l’histoire d’une remémoration d’une vie antérieure à Corinthe, en Grèce, il y a 25 siècles.
RETOUR A LA MAISON
Comment on est parfois conduit à revenir à la maison, même si c’est très loin dans le temps ou l’espace.
VOUS POUR L'ETERNITE
Ce que vous êtes en réalité, et quelle est votre destinée.
VOYAGES
Nombreux récits très détaillés de voyages dans d’autres dimensions. Ecoulement du temps en fonction de la vibration, multiples et étonnantes rencontres, description précise du process de sortie hors du corps et de la corde d’argent.
AMOURS TERRESTRES ET CELESTES
L’amour ici et plus haut. Tout ce que vous vouliez savoir sans jamais oser le demander à votre prélat religieux du moment.
LA RELIGION SUR LA PLANETE DES SINGES
Comment les religions sont fonction du niveau spirituel de leurs clients. Celles qui ont été, celles qui sont, et celles qui seront dans le futur.
PRESENCE
Nous ne sommes pas seuls ici. Preuves variées et détaillées vécues par l’auteur.
EVOLUTION
Le second item développé en détails. Renversera votre vision du monde si vous vous donnez la peine de chercher vraiment la vérité par vous-même.
IDENTITE
Vous êtes ce que vous pensez être, pourquoi et comment vous n’avez aucune idée de ce que vous êtes en réalité.
ENSEIGNEMENTS ET MYSTIFICATIONS SUPERIEURS
On joue souvent avec l’humanité terrestre dans ce monde et dans d’autres, et comment sortir du jeu.
CONTES DE NOEL
Pourquoi ce livre a été écrit.

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jeudi 24 décembre 2015

Ce qui se passe dans le cerveau pendant les fêtes

Que se passe-t-il dans le cerveau pendant les fêtes ?

Et pourquoi c'est une période très attendue par les enfants et par la plupart des adultes ?


Même si on laisse de côté le matraquage publicitaire pour inciter à la fièvre acheteuse à des moments de l'année régulièrement répétés  (attention ! la fièvre acheteuse est une conduite addictive), le cerveau ADORE les fêtes, et surtout celles de fin d'année.

Pourquoi ?

Selon les chercheurs en neurosciences, le cortex cérébral réagit lorsque nous voyons les lumières partout qui scintillent dans la rue, sur les maisons et à l'intérieur, les images de père noël et de cadeaux enrubannés. Tout ça nous provoque un mélange d'émotions heureuses qui culmine la veille de Noël au réveillon ou à la messe de minuit (pour les croyants), le matin de Noël devant l'arbre avec les enfants, etc.

Attente et gratitude : la dopamine

Il y a une attente des moments-clés de nos traditions familiales où l'on anticipe le bonheur. Pour le cerveau, tout se produit "ici et maintenant". Il ne fait pas la différence entre l'anticipation et l'événement réel alors, dès que nous nous attendons à un événement heureux il sécrète déjà de la dopamine, l'hormone de la récompense qui rend heureux.

Quand on se sent reconnaissant après avoir reçu quelque chose qui fait plaisir, l'activité augmente dans l'hypothalamus en même temps que le niveau de dopamine. C'est pourquoi le sentiment de gratitude peut augmenter l'impression de bonheur et diminuer l'anxiété ou la dépression.

En cas de stress, le "tapping" de gratitude

C'est pourquoi tous les praticiens EFT anglosaxons conseillent de "faire son tapping de gratitude", une activité qui provoque le sentiment de bonheur dans le cerveau. N'importe quand, on peut toujours trouver une petite chose pour laquelle on éprouve de la gratitude. La mettre en valeur en tapotant "je suis tellement reconnaissant(e) à la vie (ou à telle personne) pour..." est un bon moyen pour lutter contre le stress. Et c'est encore plus facile en ce moment de festivités.

Vous trouverez des exemples de "tapping de gratitude" dans les article publiés sous la
rubrique "EFT Gratitude" (colonne de droite). Cliquer ici.

Repos et relaxation : relâcher le contrôle volontaire

Pendant la période des fêtes, il y a des jours fériés où chacun peut prendre le temps de s'asseoir au coin du feu ou dans un sofa moelleux pour siroter un grog ou un cacao bien chaud en écoutant de la musique, avec un coup d'oeil attendri pour les enfants qui jouent avec leurs nouveaux cadeaux (très occupés, ils vous fichent la paix).

Le repos active le cerveau parasympathique qui prend le relais pour que le corps puisse se restaurer et reconstruire ses ressources. On se calme, ou oublie les soucis, on se sent mieux, en meilleure santé, avec plus d'énergie et de joie de vivre.

Cette joie de vivre un moment heureux et d'avoir fait plaisir déclenche encore plus de dopamine dans le cerveau, donnant le sentiment d'une meilleure connexion avec les autres et le monde autour de soi.

Réactiver les sentiments familiaux : ocytocine

La connexion augmente encore si toute la famille se réunit avec les grands parents, oncles et tantes, cousins cousines... Les adultes retrouvent le souvenir de leurs émotions d'enfants et l'amour entre générations et entre frères et soeurs déclenche l'ocytocine. Surout lorsqu'on se prend dans les bras et qu'on se fait de gros bisous, alors qu'on ne s'est pas vus depuis longtemps...

L'ocytocine, c'est l'hormone qui lie les couples entre eux, les parents aux enfants, qui fait se sentir en appartenance et relié aux autres, plus confiant et plus heureux. N'hésitez pas à forcer un peu la dose s'il y a eu quelque bisbille entre les gens au cours de l'année...

Et l'amygdale, dans tout ça ?

L'amygdale enregistre les moments heureux pour les souvenirs futurs qui vont se loger dans l'hippocampe. Pour une fois qu'elle n'est pas activée vers la réponse"attaque ou fuite" du cerveau reptilien, profitez de sa liaison avec le cerveau préfrontal dans ces bons moments de la vie.

L'hippocampe ravive tous les souvenirs heureux de la période, y compris ceux des Noëls de notre enfance, et nous fait nous sentir nostalgique. Le fait de chanter des chants de Noël traditionnels avec les enfants, par exemple, déclenche des émotions positives qui s'inscriront dans leur cerveau pour illuminer leurs futures périodes de fêtes, quand ils seront adultes... Alors, "c'est Noël, on ne se dispute pas" : évitons de rappeler "les sujets qui fâchent".

Et pour ceux qui sont seuls ?

La solitude en cette période de l'année est particulièrement difficile car le stress et l'impression d'être "laissé de côté" abaissent le niveau de sérotonine, une substance du cerveau qui contribue aussi au sentiment de bonheur.

C'est pourquoi, si l'on est heureux d'être bien entouré en cette période de l'année, il faut penser à ceux qui vivent seuls, ou qui ont perdu un être cher etc.,  et créer une occasion de les inviter, ou leur rendre visite en groupe pour créer une ambiance festive de chaleur, de calme et de réconfort autour d'eux pendant quelques heures. Envoyer des cartes aussi permet d'apporter un soutien.

Et bien entendu, faire du bien aux autres déclenche aussi toute une série d'hormones en cascade dans le cerveau, alors pourquoi s'en priver ?

Ne restons pas seuls à Noël. Cherchons à faire du bien aux autres pour se faire du bien à soi...

Joyeux Noël


Pivoine

[Origine des informations : Dr. Emma Seppälä, directrice scientifique du Centre de Recherche pour l'Education à la Compassion et à l'Altruisme, Université de Stanford, USA, relayée par Yahoo Santé ; Dr. David Goldman, chercheur en neurosciences à l'Institut national contre l'abus d'alcool et l'alcoolisme, USA, in Psychology Today.]
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lundi 21 décembre 2015

Le Tapping du Schtroumpf grognon

MOI J'AIME PAS LES FETES !

... dit le Schtroumpf Grognon.
Certaines personnes sont stressées par l'arrivée des fêtes. Elles aimeraient rester cloitrées chez elles avec un bon films et ne pas être obligées de recevoir ou de rendre visite en ces périodes où l'on reprend contact avec des gens qu'on ne voit pas souvent.

Les fêtes, ça peut ramener de mauvais souvenirs d'enfance. Un noël s'est mal passé... Il y a eu un grave problème familial un jour de l'an... Alors on n'aime pas les fêtes.

Ou alors on craint la foule. Tous ces gens à qui il faut trouver quelque chose à dire parce que c'est la fête et que ça se fait.

Ou bien on se retrouve toute seule à tout faire dans la cuisine pendant que tout le monde s'amuse et qu'on a déjà passé trois jours à tout préparer. Résultat : "Je hais Noël et ma belle-famille". C'est vrai quoi, à quoi ça sert ? "Tout ce travail, et en cinq minutes c'est déjà mangé et personne ne m'en a laissé, l'année prochaine je les achèterai à l'hypermarché, les truffes pralinées."

Parfois, on ne sait même plus pourquoi, c'est enfoui sous la mémoire et on n'a pas accès.
Tout ça c'est de la bonne inspiration pour faire le tapping EFT.

Alors voici ma recette pour arriver à se sentir mieux pendant la période des fêtes.

EFT pour l'allergie aux fêtes

Le Tapping du Schtroumf Grognon

Si vous avez oublié où se trouvent les points, consultez le tableau sur cette page : "EFT le détail des points d'acupuncture".

EVALUATION 1
Vous vous souvenez de cette fameuse histoire de l'échelle de 0 à 10 ? A quel niveau de cette échelle sentez-vous que vous détestez les fêtes ? 10 est le maximum d'aversion (vous allez rester au lit avec l'oreiller sur la tête) et à 0, vous y allez avec joie. (Relisez le texte sous l'onglet "Tester EFT" dans le menu en haut de cette page pour apprendre à utiliser l'échelle de 0 à 10 et pourquoi le faire).
Notez votre niveau de l'instant sur un papier. Nous y reviendrons.

PREMIER TOUR
Sur le point Karaté, tapotez en disant trois fois :
 - "Même si je n'aime pas les fêtes, que ça me stresse et que j'aimerais supprimer ces jours-là du calendrier, je m'aime et je m'accepte en totalité".
- "Même si je n'aime pas les fêtes et que je n'aime pas être au milieu de tous ces gens, je choisis de les accepter tels qu'ils sont pour une journée et je m'accepte aussi avec toutes mes petites difficultés en société."
- "Même si je n'aime pas les fêtes parce que je déteste ces moments où tout le monde fait semblant d'être heureux ... etc. ...
(vous pouvez rajouter vos pires commentaires personnels sur la situation) ... , je suis quand même quelqu'un de bien."
(Le mieux, c'est que vous construisiez vous-même votre propre "phrase de départ" à partir de chaque élément de votre ressenti dans l'instant.)

Puis tapotez sur chacun des points de la série courte, en disant :
 Intérieur du sourcil : "Je n'aime pas les fêtes".
Coin externe de l'oeil : "J'aime pas les fêtes et ça m'énerve, na!"
Sous l'oeil : "Les fêtes ça m'angoisse"
sous le nez : "J'ai peur des jours de fête".
Menton : "Je n'aime pas les fêtes et je ne sais pas pourquoi."
Clavicule : "Les fêtes, ça n'est pas heureux."
Sous le bras : "C'est juste pour faire dépenser de l'argent."
Sommet de la tête : "Pourquoi célébrer des événements parce que c'est marqué dans le calendrier ?"

Sourcil : "C'est ridicule".
Coin de l'oeil : "Et il y aura encore tous ces trucs à manger qui rendent malade."
Sous l'oeil : "Et puis voir tous ces gens..."
Sous le nez : "J'aime pas les fêtes"
Menton : "J'aime pas les fêtes et je sais pourquoi."
Clavicule : "J'aime pas les fêtes et tout ce tralala à préparer."
Sous le bras : "J'aime pas les fêtes parce que .................. " (énoncez chaque chose que vous n'aimez pas dans une fête et faites le tapping sur une série de points pour chacune)
Sommet de la tête : "J'aime pas les fêtes parce que ça me rappelle ............ " (la première chose qui vous vient à l'esprit.)

[SI VOUS VOUS RAPPELEZ SOUDAIN UN EPISODE DE VOTRE VIE QUE VOUS AVIEZ OUBLIE, ne le lâchez pas.  S'il s'agit d'un épisode traumatique, reportez-vous à mon post sur "la technique du film sur un souvenir d'enfance avec Gwyneth Moss"  Ou alors, vous pouvez continuer comme suit et seulement éloigner la chose de vous en la réservant pour une prochaine séance avec votre thérapeute.
[Sourcil : "Je n'aime pas les fêtes parce qu'il y a eu cette chose.
[Coin de l'oeil : "Cette chose difficile à se rappeler."
[Sous l'oeil : "Cette chose où je me suis senti ..." (détaillez tout le ressenti et faites une série de points sur chaque émotion)
[Sous le nez : "Cette chose ... c'était il y a longtemps."
[Menton : "Cette chose... C'est passé maintenant."
[Clavicule : "Cette chose est très loin de moi."
[Sommet de la tête : "J'aime pas les fêtes parce que ça me rappelle cette chose très lointaine, mais je choisis maintenant de profiter de la bonne ambiance que tout le monde apporte dans les fêtes."]

DEUXIEME TOUR
Faisons une deuxième séquence de tapping en recommençant au point karaté. (vous pouvez changer les phrases en fonction de ce que le premier tour a donné.)
Point Karaté : 
- Même si je n'aime pas les fêtes, je choisis maintenant de voir le bon côté des choses et d'en profiter pour m'amuser.
- Même si je n'aime pas les fêtes et que je n'ai pas envie de rencontrer les gens, je choisis de faire comme si au moins pendant cette soirée obligatoire.
- Même si je n'aime pas les fêtes, il y a autour de moi des gens qui les aiment, alors je pourrais faire en sorte de les imiter même si je n'aime pas ça.
..

Série courte des points :
Sourcil : "Je n'ai pas envie de rencontrer ... (NOM)... et encore moins ... (NOM) ..."
Coin de l'oeil : "J'ai peur de me retrouver au millieu de tous ces gens."
Sous l'oeil : "Je refuse toujours toutes les invitations."
Sous le nez : "Je n'invite personne. Qui aimerait me rencontrer ?"
Menton : "Je ne veux pas de cadeaux".
Clavicule : "C'est stressant les cadeaux, il faut les rendre et je ne sais jamais quoi offrir aux gens."
Sous le bras : "Je n'aime pas les repas de fêtes".
Sommet de la tête : "Je suis sûr(e) que je vais être malade si je mange hors de chez moi".

Sourcil : "J'ai peur de rencontrer des gens chez cette personne qui m'a invité(e)"
Coin de l'oeil : "J'irai car je suis obligé(e) socialement (pour mon travail) mais je déteste ça."
Sous l'oeil : "Je n'aime pas ça mais je choisis de faire bonne figure"
Sous le nez : "Je ne sais pas comment m'habiller"
Menton : "J'ai toujours l'impression de ne pas être dans la note générale au milieu d'une réception."
Clavicule : "Je ne me sens pas à ma place."
Sous le bras : "Et si ça pouvait changer ?"
Sommet de la tête : "Et si ça commençait à être moins angoissant, l'idée d'aller à cette fête ?"

Sourcil : "J'aime pas les fêtes mais je me soigne."
Coin de l'oeil : "J'aime pas les fêtes mais ça commence à aller mieux."
Sous l'oeil : "J'aime pas les fêtes, mais pourquoi ne pas me relaxer ?"
Sous le nez : "Finalement, une fête ça peut être sympa."
Menton : "Si je me relaxe, je peux avoir moins peur des fêtes."
Clavicule : "Même si je me sens mal à l'aise, je peux me relaxer et me sentir mieux".
Sommet de la tête : "Je choisis d'essayer d'être moi-même et de voir les aspects positifs de la situation."

EVALUATION 2
Reprenons notre échelle de 0 à 10. Après ces deux séquences de tapping, à quel niveau vous trouvez-vous ? Notez-le à côté du premier chiffre. Vous étiez peut-être à 9 ou 10, et maintenant vous êtes à 5 ou 6. Il y a eu un progrès, mais il faut continuer.
Refaites le tapping de la deuxième séquence (deuxième tour) ci-dessus en recommençant à partir du tapping sur le point karaté.

Vous êtes descendu à 2 ? Alors c'est magnifique. Continuez avec le troisième tour de tapping pour vous sentir tout à fait bien pendant cette période de festivités.

TROISIEME TOUR
CHOISIR DE VOUS AMUSER

Pourquoi ne pas choisir de prendre plaisir à la fête ? Comment ? Vous ne savez pas comment faire et ça ne vous est jamais arrivé ?
Sur le point karaté en répétant 3 fois la même phrase ou bien les 3 phrases suivantes :
- "Même si je ne sais pas comment m'amuser dans une fête, que je ne suis plus un gamin (une gamine) et que ce n'est pas mon genre, je choisis d'essayer de me sentir bien et je m'aime et je m'accepte en totalité."
- "Même si j'ai peur de me laisser aller à m'amuser au milieu de tous ces gens et que je me demande ce qu'ils vont penser de moi, je choisis d'essayer d'être moi-même pour une fois et je m'accepte comme je suis."
- " Même si je ne sais pas comment m'amuser et que j'ai peur d'être ridicule, qu'on me regarde comme une bête curieuse et que j'aie envie de m'enfuir, je choisis de m'autoriser à me sentir bien pour une fois.

Série courte des points :
Sourcil : "C'est un jour de fête."
Coin de l'oeil : "Bon, je sais, je n'aime pas ça, mais..."
Sous l'oeil : "Pourtant, ça pourrait avoir un côté marrant..."
Sous le nez : "Je pourrais choisir de me sentir moins stressé(e)"
Menton : "Pourquoi ne pas me détendre un peu ?"
Clavicule : "Pourquoi ne pas voir que le côté drôle et sympa ?"
Sous le bras : "C'est un jour de vacances où les gens s'embrassent."
Sommet de la tête : "C'est drôle, non ?"

Sourcil : "C'est une fête"
Coin de l'oeil : "C'est pour se sentir heureux".
Sous l'oeil : "Pourquoi je ne me sentirais pas heureux(se) moi aussi ?"
Sous le nez : "Je choisis de me sentir heureux (se)."
Menton : "Juste pour cette fois."
Clavicule : "Je peux me sentir heureux(se) malgré le côté obligatoire de la situation ."
Sous le bras : "Je peux me sentir heureux(se) malgré tous ces gens qui m'entourent". : "Je vais faire comme si personne ne me regardait et je vais me sentir heureux(se)."
Sommet de la tête : "Ils ne verront rien !"

Sourcil : "C'est la fête et je commence à me sentir mieux."
Coin de l'oeil : "C'est la fête et j'ai choisi de me sentir heureux(se)"
Sous l'oeil : "C'est la fête et c'est très bien comme ça."
Sous le nez : "C'est la fête et je vais faire comme si tout allait bien."
Menton : "C'est la fête et je choisis d'être bien dans ma peau."
Clavicule : "C'est la fête et tout va bien dans ma tête."
Sous le bras : "C'est la fête, je me détends et tout va bien."
Sommet de la tête : "C'est la fête et j'adore ça !"




Alors laissez-moi vous schtroumpfer de

JOYEUSES FETES

Et amusez-vous bien.


Pivoine

*


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*




dimanche 20 décembre 2015

EFT et les NEUROSCIENCES

Les neurosciences, le cerveau humain et la Loi d'Attraction 

J'ai ouvert une rubrique "NEUROSCIENCES" dans ce blog, mais en fait, à quoi ça sert ? 

Peut-on optimiser les fonctions du cerveau en utilisant les techniques de tapping EFT ?

 Gary Craig avait répondu "oui" bien avant que les NEUROSCIENCES arrivent sur le devant de la scène dans une multitude de vidéos Youtube sur le sujet (que je vous invite à aller fouiller).

TRADUCTION DE LA PAGE DU SITE DE GARY CRAIG :
http://www.emofree.com/Articles2/brain-loa-eft.htm

Dans cette page de son ancien site, Gary Craig présentait ainsi le travail d'une praticienne Eft qui lui avait envoyé son compte-rendu (article en anglais) :

"Dans cet article détaillé, Laurel Cozzuli nous fait part de ses réflexions sur le rôle du cerveau en utilisant l'EFT et la Loi de l'Attraction. Il s'agit d'un article technique, qui concerne surtout ceux qui s'intéressent à la science qui se cache derrière ce travail fascinant que nous faisons avec les procédures de tapping. Bien amicalement, Gary".

Voici ma traduction de l'article écrit par Laurel Cozzuli :

Dans notre poursuite de l'amélioration personnelle, la mécanique du cerveau humain est souvent négligée en faveur du traitement des problèmes émotionnels. Pourtant, un cerveau qui fonctionne mal peut causer un dysfonctionnement généralisé du comportement, lequel se traduit généralement par un certain type d'expérience de vie difficile qui tend à se répéter, même lorsqu'on a obtenu un soulagement émotionnel plus ou moins transitoire grâce à l'utilisation de l'EFT.

Recâbler le cerveau

C'est que nos expériences passées ont créé dans notre cerveau des trajets neuroniques bien établis qui nous conduisent toujours à une vie de pauvreté ou de désenchantement. Il faut "recâbler" le cerveau avant qu'un changement véritable puisse avoir lieu et qu'une vie d'abondance puisse être créée.

En un mot, la personne qui a le plus de difficulté à déclencher la loi d'attraction à son profit dans sa vie est quelqu'un qui :
1) a une "amygdale" cérébrale hyperactive (et fonctionnant dans le mauvais sens - cf. mon post "cliquer l'amygdale" - Pivoine). L'amygdale cérébrale est le lieu de stockage émotionnel du cerveau humain.
2) possède un "cortex préfrontal" fonctionnant à faible régime. Le cortex préfrontal est la partie du cerveau qui permet d'agir conformément aux objectifs définis.
3) a un problème avec son "cortex cingulaire antérieur" ("anterior cingular cortex" en anglais sur le schéma), lequel est responsable du traitement de l'information entre les hémisphères cérébraux droit et gauche.
4) a un "noyau accumbens" hyperactif, ("nucleus acumbens" dans le schéma) lequel responsable de l'expérience de plaisir extrême chez l'être humain. Un noyau accumbens hyperactif est souvent observé chez les personnes qui ont des comportements addictifs ou à risque.




Ne pas s'occuper du jargon, le cerveau comprend

Le protocole de traitement que vous allez trouver ci-dessous traite les principaux "points problématiques" du cerveau humain qui conduisent à une altération de la capacité à s'engager dans des expériences positives et gratifiantes grâce à la Loi d'Attraction.
Même si vous ne comprenez pas vraiment tout ce "jargon du cerveau", ce processus vous aidera à prendre des mesures conséquentes en direction de vos objectifs futurs pour créer une vie d'abondance et de paix intérieure.
Au cours de ces exercices, vous pouvez utilisez le diagramme ci-dessus pour vous aider à visualiser les zones cérébrales spécifiques traitées.
Bon Tapping !

Le tapping de Laurel Cozzuli :

Pour l'amygdale cérébrale

Pour calmer une amygdale à hyper-réponse de type "sursaut" (crises de colère, mensonge automatique en cas de confrontation, intense anxiété ou panique à la moindre alerte), on va focaliser l'EFT sur le traitement de l'amygdale, comme suit.

Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :

- Même si mon amygdale est hyperactive, je m'aime et je m'accepte complètement.
- Même si j'ai toujours permis à la peur de balayer ma vie, je choisis maintenant la paix et la confiance.
- Même si mes ancêtres avaient besoin d'une amygdale hyperactive pour survivre, je choisis maintenant de me dégager de cette tendance et de faire évoluer ma pensée.
- Même si mon cerveau pense que je vis toujours à l'ère des cavernes, je permets à mon cerveau d'évoluer pour rejoindre le temps présent afin que je puisse prospérer dans le monde d'aujourd'hui.
- Même si mon amygdale est en alerte maximale, je choisis maintenant de rester calme et centré(e).
- Même si j'éprouve de la gratitude envers mon amygdale qui a permis la survie de l'humanité, je vais maintenant évoluer vers un meilleur mode de vie.

Maintenant, tapotez les points de la série ci-dessous en boucle tout en répétant ces déclarations positives (série courte du tapping EFT) :

 - Sourcils : Le monde est un endroit sûr et beau
- Coin de l'oeil : Je suis tellement reconnaissant(e) envers mon amygdale qui s'adapte facilement à l'époque actuelle
- Sous l'oeil : Mon amygdale peut discerner entre un danger réel et de fausses alarmes
- Sous le nez : Mon amygdale connaît sa place et obéit à mon cortex préfrontal
- Menton : Je fais confiance à mon amygdale pour me prévenir quand le danger réel est présent
- Clavicule : Je vais maintenant permettre à mon cerveau d'évoluer vers le fonctionnement optimal
- Sous le bras : Le monde est un endroit sûr et beau
- Sommet de la tête : Mon amygdale fonctionne parfaitement

Pour le cortex préfrontal

Pour surmonter le dysfonctionnement habituel du cortex préfrontal (se manifestant par exemple dans la procrastination, le recul face aux factures à payer ou au travail à la maison, ainsi que dans la boulimie, les rencontres sexuelles inappropriées ou la "fiève acheteuse"), nous pouvons utiliser l'EFT pour animer un cortex préfrontal un peu lent.

Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :

- Même si je ne peux pas prendre des décisions productives, je suis quand même quelqu'un de bien.
- Même si mon cortex préfrontal ne veut pas faire son travail, je lui envoie de l'amour et je lui pardonne sa trahison.
- Même si je suis une déception pour tout le monde, je choisis de pouvoir changer positivement.
- Même si, mon cortex préfrontal lent m'a causé une vie de déception et de désespoir, je vais maintenant permettre à son fonctionnement de mûrir.
- Même si mon cortex préfrontal est en train de me protéger en se mettant en retrait, je vais maintenant lui permettre de prendre les commandes.
- Même s'il n'y a pas suffisamment de sang pour nourrir mon cortex préfrontal, je m'aime et je m'accepte.
- Même si je ne trouve pas les bonnes connexions neuroniques, je suis quelqu'un de bien.
- Même si les gens pensent que je suis paresseu(x)se, je sais que ce n'est pas vrai et que je peux changer.

Puisez dans ces déclarations positives pour faire la série du tapping en boucle sur les points des méridiens :

 - Sourcil : Mon cortex préfrontal fonctionne parfaitement
- Coin de l'oeil : Je suis en sécurité quand je me focalise sur l'avenir
- Sous l'oeil : J'applique facilement mes décisions productives
- Sous le nez : j'envoie de l'amour et une intention de guérison à mon cortex préfrontal
- Menton : Mon cortex préfrontal fonctionne sainement
- Clavicule : Le flux sanguin est optimal dans mon cortex préfrontal
- Sous le bras : J'aime me fixer des objectifs et les accomplir grâce à ma propre volonté.
- Sommet de la tête : Je suis entrain de me créer un avenir heureux et en bonne santé !

Pour le cortex cingulaire antérieur

Pour normaliser l'activité dans votre cortex cingulaire antérieur, nous allons nous concentrer sur la tendance de votre cerveau à la reconnaissance de modèles.

Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :

 - Même si mon cortex cingulaire antérieur refuse de traiter mon traumatisme émotionnel passé, j'ai choisi de faire confiance et m'aimer moi-même de toute façon.
- Même si j'ai inconsciemment peur que le danger revienne ...
- Même si, mon cortex cingulaire antérieur est travaille comme un fou à la reconnaissance de modèles, je permets à mon cerveau d'évoluer pour le temps présent
- Même si, mon cortex cingulaire antérieur s'efforce d'empêcher que mes hémisphères droit et gauche communiquent ...
- Même si, ma pulsion à rester «coincé(e)» est vraiment forte, j'ai choisi de relâcher ce vieux schéma de mes encéphales.
- Même si j'ai créé beaucoup de chaos en vivant ma vie de cette façon-là, je me pardonne et je me libère de mon besoin de gratification instantanée.

Choisissez parmi ces déclarations positives pour faire la série du tapping en boucle sur les points des méridiens, pour votre cortex cingulaire antérieur :

 - Sourcils : Mon cortex cingulaire antérieur fonctionne de façon optimale pour le temps présent.
- Coin de l'oeil : Je sais que tout danger est passé.
- Sous l'oeil : je me permets d'avoir une activité optimale dans mon cortex cingulaire antérieur.
- Sous le nez : Maintenant je réveille les neurones dans mon cortex cingulaire antérieur.
- Menton : Les hémisphères droit et gauche de mon cerveau sont en communication parfaite.
- Clavicule : Je vois maintenant que les récompenses futures sont plus attrayantes que la gratification immédiate.
- Sous le bras : j'aime laisser mon cortex préfrontal prendre le relais pour se concentrer sur les objectifs futurs
- Sommet de la tête : Mon cortex cingulaire antérieur fonctionne de façon optimale dans le temps présent.

Pour le noyau accumbens

Nous pouvons utiliser des techniques similaires pour optimiser le fonctionnement de votre noyau accumbens. Rappelez-vous que le noyau accumbens joue un rôle important dans les récompenses et le plaisir. Il s'agit de la zone du cerveau qui rend si difficile de surmonter la toxicomanie. Les gens peuvent être accro non seulement à des substances, mais aussi à des jeux vidéo, au surf sur internet, au sexe, au chocolat, ou même au shopping. Si une personne permet à ce centre du plaisir de diriger sa vie, elle n'a positivement aucune chance de se créer un avenir brillant et glorieux.
Nous pouvons utiliser le guide de tapping EFT qui suit pour apaiser un noyau accumbens fou, et pour créer un fonctionnement cérébral optimal dans ce domaine. Ce qui nous permettra, ensuite, de vraiment profiter de ces moments de chocolat, de sexe, de shopping utilisés raisonnablement pour la joie qu'ils apportent, et non dans une réaction de survie désespérée - et inefficace.

Phrases de départ (tapotez le point karaté en répétant les phrases suivantes) :

 - Même si mon noyau accumbens refuse de renoncer à ______ (votre dépendance), je m'aime et je m'accepte en totalité.
- Même si j'ai peur que la vie soit ennuyeuse sans mon accrochage à ce plaisir, je suis quelqu'un de bien.
- Même si je suis coincé(e) dans un fonctionnement de survie inadéquat par le fonctionnement de mon noyau accumbens, je choisis maintenant de me créer un avenir productif.
- Même si mon noyau accumbens n'est pas content si je résiste à ce fonctionnement abusif, je m'aime et je m'accepte avec toutes les difficultés de mon cerveau.
- Même si je suis l'esclave des expériences de plaisir générées par mon noyau accumbens, je choisis de pouvoir changer dès maintenant.
- Même si mon noyau accumbens est bloqué en mode de survie, je me libère maintenant de ce schéma ancien et j'évolue vers le temps présent.
- Même si j'ai désespérément besoin de ma "dose", je choisis de profiter de la vie sans cet esclavage.
- Même si j'ai peur de la privation ... je choisis de me sentir bien sans cette dépendance.

Maintenant, utilisez ces déclarations positives (ou bien créez les vôtres) pour faire le tapping en boucle sur la série de points suivants :

 - Sourcils : Mon noyau acumbens se relaxe.
- Coin de l'oeil : Je remercie mon noyau acumbens de me faciliter la vie en me donnant du plaisir.
- Sous l'oeil : Maintenant, je trouve du plaisir à regarder vers un futur brillant.
- Sous le nez : Je trouve du contentement à résister à la gratification immédiate en faveur de mes objectifs futurs.
- Menton : J'éprouve une satisfaction profonde et je suis détendu(e)
- Clavicule : Je permets à mon noyau acumbens d'évoluer vers le temps présent.
- Sous le bras : Mon noyau acumbens est mon ami.
- Sommet de la tête : Nous travaillons ensemble pour me créer une vie heureuse.

Améliorer le fonctionnement global du cerveau

Dans les semaines et les mois à venir, vous pourrez continuer ce travail en tapotant sur les éléments positifs suivants dans votre tapping EFT pour une amélioration généralisée du fonctionnement de votre cerveau :
- Sourcils : Maintenant, mon cerveau est en train de rattraper le temps perdu pour vivre dans le présent.
- Coin de l'oeil : Mon cerveau est en parfaite harmonie avec le monde d'aujourd'hui.
- Sous l'oeil : Je suis la personne la plus fiable, la plus honnête que je connaisse.
- Sous le nez : Tout le monde peut compter sur moi pour faire des choix sains, des choix de vie.
- Menton : Je mets facilement mes actions en alignement avec mes objectifs.
- Clavicule : Mon contrôle interne est de plus en plus performant.
- Sous le bras : Je suis une source d'inspiration pour d'autres qui cherchent à se créer un avenir brillant.
- Sommet de la tête : Je suis toujours étonné de ma capacité à agir pour mettre en oeuvre mes projets d'avenir.

Et quoi faire de plus ?

En plus d'utiliser ce plan de travail EFT pour optimiser le fonctionnement de votre cerveau, vous pouvez intégrer les suggestions suivantes dans votre quête vers le bonheur et l'abondance.

Musique !
Écoutez de la musique magnifique. La musique stimule les zones de plaisir du cerveau de la même manière que le sexe, les drogues ou le chocolat, mais sans les répercussions négatives!

Le cortex préfrontal est ce qui différencie l'être humain de l'animal
 Rappelez-vous toujours cela ! Si vous êtes un être humain, vous disposez d'un cortex préfrontal. Point. Cela signifie que vous pouvez TOUJOURS choisir de substituer un comportement nouveau aux habitudes improductives qui vous ont déjà mené(e) à des impasses. Vous pouvez refuser le "fix" qu'on vous propose. Vous pouvez éviter le sexe d'une nuit. Vous pouvez ouvrir vos factures et les payer tout de suite avant d'avoir dépensé votre argent compulsivement. Vous pouvez vous empêcher d'appeler l'ex qui vous a tant de fois déçu(e). Et vous pouvez choisir un meilleur mode de vie !
Le fait d travailler avec votre cortex préfrontal de façon quotidienne stimulera votre cerveau pour des réalisations encore plus intéressantes. Commencez par vous fixer un petit objectif au quotidien, comme de vous réveiller 15 minutes plus tôt pour une promenade matinale, ou de surveiller l'équilibre de votre chéquier quotidiennement. Vous vous prouvez ainsi que vous pouvez utiliser votre cortex préfrontal afin de réaliser vos objectifs. Votre avenir vous en sera reconnaissant !

Choisissez des pensées heureuses.
Utilisez l'EFT pour calmer les pensées négatives compulsives qui, comme vous le savez maintenant, sont un sous-produit du besoin ancestral de survie. Votre cortex préfrontal a le pouvoir de choisir des pensées joyeuses, peu importe ce qui peut se passer autour de vous.

Tenez un journal quotidien.
L'écriture quotidienne dans un journal stimule le système de traitement du cerveau pour vous permettre de surmonter les regrets, les échecs passés, les colères et les chagrins, et de progresser vers l'illumination de l'amour et de la joie. Vous pouvez également utiliser l'art-thérapie dans le même but.

Apprenez quelque chose de nouveau
Apprendre une nouvelle compétence peut stimuler l'ensemble des fonctions cérébrales trop lentes et leur insuffler une nouvelle vitalité. Pourquoi ne pas tenter votre chance à la jonglerie, l'artisanat, le jardinage, apprendre une langue étrangère ou de nouvelles recettes de cuisine exotique ? Pratiquer un nouveau sport ? Même le fait de visiter un musée local ou une expo-sciences peut vous aider à réveiller les zones du cerveau qui dorment.

Choisissez mieux vos amis
Associez-vous avec des gens heureux et productifs, autant que possible. Si vous êtes habitué à "passer le temps" avec vos amis chaque week-end, ou si vous êtes désenchanté(e) avec un conjoint perpétuellement négatif, il peut être effrayant pour vous de suggérer autre chose. La simple pensée de quitter une vie prévisible pourrait lancer votre amygdale cérébrale en mode hyperactif et votre cortex cingulaire antérieur tenterait alors désespérément de vous distraire avec son affinité pour des modèles prévisibles.
Et puisque votre ego considère ces circonstances comme faisant partie de votre identité, le lâcher-prise de ces modèles est littéralement perçu comme une menace à la survie. L'inquiétude de "qu'est-ce que les voisins vont dire ?" peut être perçue comme une menace pour votre cerveau, au même titre qu'un tigre à dents de sabre sautant hors des buissons à l'époque néanderthalienne. Encore une fois, les mêmes principes que ci-dessus s'appliquent.
Vous pouvez utiliser l'EFT pour travailler sur la peur de l'inconnu, la peur du rejet, la peur du jugement des autres, la peur de l'abandon.
Et puis, sacrebleu, obligez votre cortex préfrontal à faire des choix en faveur de l'avenir brillant que vous méritez !

Prenez des risques  
Surtout des risques émotionnels. Appelez votre frère qui s'est mis à l'écart de la famille et dites-lui que vous l'aimez. Serrez votre maman dans vos bras. Faites des excuses. Reconnaissez vos erreurs. Raccommodez-vous avec ceux contre qui vous êtes en colère. Aimez les gens grognons ou difficiles à aimer. Chantez. Retournez à la fac.

En fait, s'habituer à vivre sa vie "dans l'inconnu" est bénéfique car c'est le seul moment où les humains sont vraiment vivants. Et lorsque vous prenez ces risques, tablez sur le fait que votre cortex préfrontal vous soutient.

Soyez heureux !
Laurel

*

Je souhaite que cette expérience de tapping transmise il y a des années à Gary Craig par Laurel Cozzuli vous aide à faire votre
LISTE DE BONNES RESOLUTIONS 
POUR LA NOUVELLE ANNEE 
et à vous permettre de les tenir !
Passez de merveilleuses fêtes de fin d'année dans la joie et la bonne humeur.

PIVOINE

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mercredi 16 décembre 2015

Phosphène et lumière clignotante

Magie des phosphènes et de la lumière clignotante

 Vous êtes-vous jamais promené en voiture sur une petite route de campagne bordée d'une rangée de platanes, au coucher du soleil ? Les rayons presque horizontaux du couchant passent entre les troncs des arbres, créant un effet de clignotement. Et là, tout à coup, vous réalisez que vous vous sentez bien, vous êtes calme, un sentiment de bonheur vous emplit. Les enfants réagissent, ils adorent ça, ils vous demandent de refaire le chemin en sens inverse pour reproduire l'effet. Dans l'antiquité, cette magie du clignotement de la lumière était déjà connue.

Lorsque j'étais petite, nous vivions au bord de la mer et c'était moi qui étais chargée de fermer les volets au coucher du soleil. Dès que la pièce où j'étudiais mes leçons s'assombrissait le soir, j'allumais la lampe et j'ouvrais grand la fenêtre donnant sur la mer. Et là, je me retrouvais scotchée dans le paysage lumineux toujours changeant, les yeux pleins du miroitement des reflets du disque solaire qui plongeait lentement sous l'horizon. J'y passais bien 10 minutes, observant le clignotement sur les vagues, avant de déplier les volets de fer qui nous protégeaient de la nuit. Ensuite, je retournais à mes devoirs et leçons, à moitié aveuglée par le phosphène récurrent qui perdurait sur la page blanche du livre.
J'étais la meilleure de ma classe. A l'époque, je ne voyais pas le rapport.

Plus tard, en étudiant le livre du Dr Lefébure sur les phosphènes et l'apprentissage scolaire, j'ai compris l'importance du phosphène et du clignotement de la lumière pour augmenter les capacités du cerveau.

La technique du Dr Lefébure pour les difficultés scolaires


Pour aider un enfant à étudier, on peut lui faire fixer la lampe puis fermer les yeux et observer la tache lumineuse qui apparaît pendant quelques minutes, avant de lire tout haut la leçon à mémoriser.
Vous trouverez cette technique décrite en détails dans divers sites web sur les phosphènes du Dr. Lefébure.

En créant les lunettes PSIO, Stéphane Dumonceau a combiné les effets du clignotement lumineux avec les formations phosphéniques récurrentes. Les effets sont magiques : relaxation immédiate, arrêt du bavardage intérieur, amélioration de la concentration et de la mémoire.

Il n'y a que les personnes à risque de crise épileptique qui doivent s'abstenir d'utiliser le clignotement lumineux. Pour eux, le PSIO comporte des programmes spéciaux sans clignotement, avec plages de lumière fixe monochrome utilisées dans la thérapie par la couleur.
Ces programmes sont à choisir lorsqu'on commande le PSIO CUSTOM. Ils sont tout aussi déstressants et relaxants, surtout lorsqu'ils sont accompagnés de voix induisant le calme, le lâcher-prise et la détente psychique et physique.

Un cadeau intelligent


Le PSIO est ainsi un magnifique cadeau intelligent pour Noël, pour vous-même, pour vos enfants lycéens ou étudiants, pour vos parents stressés ou déprimés par l'approche de l'âge. Tous peuvent bénéficier de la formidable avancée technologique des lunettes PSIO.

Et si je vous en parle, c'est parce que l'usage du PSIO peut s'ajouter merveilleusement à la pratique du tapping EFT. On "fait son tapping" sur le problème en cours et ensuite on boucle avec une turbo-sieste ou une méditation énergisante avec le PSIO.

BONNES FETES DE FIN D'ANNEE DANS LE CALME ET LA BONNE HUMEUR !



PS - Commandez votre PSIO en vous inscrivant dans le site  www.psio.com   sous l'onglet "Boutique", ou directement dans la page http://www.psioplanet.com/welcome.cfm  avec le code promo PIVOINE.

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AVERTISSEMENT
Les personnes qui sont sujettes à toute forme de crise d’épilepsie ou de photosensibilité visuelle ne devraient pas utiliser le PSIO.


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dimanche 6 décembre 2015

Richesse extérieure ou intérieure, laquelle choisir ?

Richesse extérieure ou intérieure, laquelle choisir ?

On peut être riche au point de se payer un voyage dans l'espace, comme le multi-millionnaire Guy Laliberté, fondateur du Cirque du Soleil.

La vidéo de son voyage est fascinante, on peut la trouver ici :
  http://youwatch.org/embed-8u9eyeqaulqa-800x460.html
(Cliquer sur le lien et si une nouvelle page vous demande de donner votre numéro de portable, ne le faites pas, ce n'est pas nécessaire. Fermez cette page de pub et la vidéo est derrière.)
Attention, ça fait 2 heures de visionnage.
A quoi ça sert, les milliardaires qui s'envoient en l'air ? Avec tout ce que ça gaspille, qu'est-ce qu'on aurait pu faire ? diront certains.


(Image Pixabay.com)

Et la richesse intérieure ?
Juste un lien trouvé sur Youtube qui donne une impression :
https://www.youtube.com/watch?v=jCbDxZ99c4k
A quoi ça sert aussi, hein ? Est-ce que ça rapporte ?

Peut-être que ça sert juste à faire réfléchir. C'est aussi une richesse.

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jeudi 3 décembre 2015

Oui, la luminothérapie ça marche

Luminothérapie : ça marche vraiment.

 Je l'ai vérifié avec le PSIO cet hiver.

 Comme d'habitude, je fais part dans ce blog des nouveaux "trucs de santé" que j'ai essayés (voir la rubrique "Trucs de santé" dans la colonne de droite). Pour moi, le PSIO est un truc que je voulais essayer avant de vous en parler. Et voilà, Pivoine au rapport.

J'appréhendais vraiment ce dimanche de passage à l'heure d'hiver,  25 octobre 2015, et la semaine qui allait suivre. Tout d'un coup le soleil allait se coucher en fin d'après-midi une heure plus tôt que la semaine précédente...

La fin d'année 2014 avait été pour moi très éprouvante, justement à cause de ce décalage brutal avec un manque d'une heure de soleil en fin d'après-midi. Le lundi suivant le passage à l'heure d'hiver, en début de soirée, je m'étais sentie très mal, et il m'avait fallu, en plus du tapping EFT, des compléments alimentaires et toutes sortes de trucs pour supporter l'hiver et sa déprime persistante.

En 2015, il fallait que je trouve une solution.

J'ai alors découvert le PSIO.

 Le PSIO ressemble à une paire de lunettes opaques avec des écouteurs. Il émet de la lumière vers les yeux, clignotante ou non, avec des couleurs appropriées au moment de la journée. En même temps, vous écoutez de la musique relaxante, ou un exercice de sophrologie sur un thème de bien-être, ou encore des sons qui stimulent les ondes émises par le cerveau. Vous pouvez garder les yeux ouverts ou bien les fermer, et même dormir. Vous vous reposez inévitablement.
Halte à la dépression hivernale

On sait maintenant que la couleur bleue est associée par le cerveau au ciel bleu, c'est-à-dire au moment de la journée où il n'y a pas besoin de mélatonine. C'est la lumière bleue qui est donc associées aux programmes du PSIO pour se réveiller le matin. Et le soir, lorsqu'il faut pouvoir s'endormir, les programmes du PSIO offrent toutes les autres couleurs sauf le bleu afin de ne pas empêcher la sécrétion de mélatonine. Il y a plus de cent programmes différents à choisir dans la gamme du PSIO.

Est-ce que j'ai l'impression que la nuit tombe bien tôt aujourd'hui... ? Je prends tout de suite mon PSIO et je me fais une petite relaxation ensoleillée d'un quart d'heure ou de 8 minutes. C'est rapide et ça me remet d'aplomb.

C'est facile, on peut le faire sur le lieu de travail pendant la pause.

 Et pour le soir à la maison, il existe des programmes plus longs qui facilitent l'approche de certains problèmes. On les appelle les "audiocaments", une alternative auditive aux médicaments notamment pour dormir, inventés par le créateur du PSIO et disponibles en Belgique dans les pharmacies sous forme de CD. Avec le PSIO, de la lumière leur a été ajoutée.
Mais Je vous en dirai plus là-dessus dans un prochain post.

Un PSIO, merveilleux cadeau de fin d'année

 Faites-vous plaisir, et faites-vous du bien en même temps, en vous procurant le PSIO pour Noël.
Et quel meilleur cadeau pour vos proches ou amis qui se plaignent d'insomnie ?

Le PSIO permet de se dé-stresser le soir au coucher. On s'endort ensuite beaucoup plus facilement.

Rendez-vous sur le site du PSIO (cliquer ici) et ouvrez l'onglet "BOUTIQUE". 

Créez votre compte avec le code promo PIVOINE pour découvrir toute la gamme du PSIO.


Je vous souhaite un excellent mois de décembre.

PIVOINE

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mardi 17 novembre 2015

Comprendre pour maîtriser le stress

Mieux comprendre l'évènement est une étape pour maîtriser le stress


C'est une étape essentielle pour maîtriser nos réactions dans les événements difficiles qui nous sont relayés par les médias, dans lesquels nous ne sommes pas directement impliqués mais qui nous font fortement réagir en pensant : "Et si c'était moi ?".

C'est ce que propose Moutassem du site http://pratiquer-la-meditation.com/attentats-a-paris#.Vkmxtr_cCz0
dans la vidéo YOUTUBE ci-dessous.


Qu'en pensez-vous ?

Bien sûr, toutes ces idées sont excellentes pour faire le tapping sur soi-même et son propre ressenti.

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dimanche 15 novembre 2015

EFT pour une tragédie qui n'a aucun sens

Faire le tapping pour une tragédie insensée


Hier, à Paris, il s'est passé des choses qui ont bouleversé le monde entier.

L'écrivain américain et EFT master Dawson Church, du site en anglais http://www.eftuniverse.com/ , se trouvait en France pour prononcer un discours sur l'épigénétique et animer un atelier. A Montpellier pour le week-end, il a appris la nouvelle des fusillades à Paris et a décidé d'écrire un protocole de tapping EFT spécialement pour les événements de ce type qui nous laissent dans un état de choc même lorsque nous n'y sommes pas directement impliqués.

J'ai reçu ce script de tapping par email et, comme il propose de le faire circuler auprès de tous ceux qui pourraient en avoir besoin, je l'ai traduit pour vous et je vous le donne ci-dessous.

Le texte de ce tapping est destiné à "soulager votre esprit et apporter la paix à votre coeur", dit l'auteur. Il veut "vous assurer que l'amour est plus fort que la peur, que la compassion est plus forte que la violence, et que la bonté est plus forte que la haine."

Si vous ne savez pas comment utiliser le tapping, ni sur quels points tapoter, s'il vous plaît référez-vous aux post regroupés sous les liens "EFT c'est quoi" et "EFT comment" dans lesquels vous trouverez les schémas et les séries de points d'acupuncture concernés. Le post "EFT détail des points d'acupuncture" contient des schémas montrant où sont ces points.

Vous pouvez prendre soit la série courte qui ne prend en compte que la tête et le buste, soit la série longue qui utilise aussi les mains et les yeux en répétant les phrases autant que nécessaire.

 EFT pour une tragédie insensée

(Script distribué par le Dr Dawson Church, EFT Master, le 15 novembre 2015)

(Phrase de départ, à répéter trois fois en tapotant le point karaté)
PK (Point Karaté) : Même si je ne comprends pas cette tragédie insensée...
PK (Point Karaté) : Même si je ne peux pas croire qu'on puisse faire une telle chose...
PK (Point Karaté) : Même si je ne peux pas croire ce qui se passe...
PK (Point Karaté) : Je m'accepte profondément et complètement.

S (sourcils): Je ne peux pas imaginer que ces choses se produisent dans le monde...
CO (coin-de-oeil): Je ne peux pas croire que de telles choses soient possibles...
SO (sous l'oeil): Pourquoi une telle chose?
SN (sous le nez): ça n'a pas de sens.
M (menton): ça n'a pas de sens de blesser d'autres personnes.
C (clavicule): ça n'a pas de sens de causer de telles souffrances.
SB (sous les bras): ça n'a pas de sens de provoquer une telle violence.
PK : ça n'a pas de sens, toute cette violence et cette souffrance.

S : ça aurait pu être moi.
CO : ça aurait pu être ma famille.
SO : ça aurait pu toucher mes proches.
SN : ça aurait pu toucher mes amis.
M : ça aurait pu toucher n'importe qui.
[Si un de vos proches a été touché, répétez seulement : "ça aurait pu être moi" et "pourquoi ... (son nom) ... au lieu de moi ?".]
C : Tous ces pauvres gens.
SB : toute cette souffrance.
PK (point karaté) : Toute cette violence.

S : Je n'ai pas pu les aider.
CO : Je n'ai pas pu empêcher ça.
SO : je ne peux pas aider ceux que je aime.
SN : Je ne peux protéger personne.
M : Tous mes regrets ne servent à rien.
C : ça ne peut pas les aider.
SB : ça ne peut pas m'aider.
PK : ça ne peut pas aider les gens que j'aime.

(Répéter trois fois tout en prenant trois grandes respirations et en tapotant le point karaté : )PK : Et même si il n'y a rien que je puisse faire... Je m'accepte profondément et complètement.
S : Je n'ai pas pu les aider.
CO : Je n'ai pas pu empêcher ça.
SO : je ne peux pas aider ceux que je aime.
SN : Je ne peux protéger personne.
M : Tous mes regrets ne servent à rien.
C : ça ne peut pas les aider.
SB : ça ne peut pas m'aider.

S : Cette tragédie insensée.
CO : Cette tragédie insensée.
SO : Je ne peux rien faire.
SN : Je ne peux rien faire.
C : Je ne peux rien faire.
SB : Je ne peux rien faire.

(Répéter trois fois tout en prenant trois grandes respirations et en tapotant le point karaté : )KC: Même si je ne peux rien faire pour aider ceux qui souffrent à cause de cette tragédie... Je m'accepte profondément et complètement et je peux seulement envoyer de l'amour.
S : J'envoie maintenant l'amour de mon cœur.
CO : Pour tous ceux qui souffrent
SO : À la suite de cette tragédie insensée.
SN : J'envoie maintenant l'amour de mon cœur.
M : Pour tous les gens dans le monde entier qui souffrent.
C : Je peux seulement envoyer l'amour de mon cœur.
SB : vers tous les gens que je connais.

S : à tous mes amis et toute ma famille.
CO : J'envoie maintenant l'amour de mon cœur.
SO : Pour moi-même.
SN : Pour les parties de moi-même qui souffrent.
M : Pour les parties de moi-même qui sont violentes.
C : Pour les parties de moi-même qui sont insensées.
SB : Pour les parties de moi-même qui causent des dommages.
PK : qui causent des dommages à moi-même et aux autres.

(Répéter trois fois tout en prenant trois grandes respirations et en tapotant le point karaté : )
PK : Et même si je ne suis pas parfait(e), je m'accepte comme je suis profondément et complètement.

 S : Je ne sais pas pourquoi cette tragédie.
CO : Je suis impuissant à faire quoi que ce soit à ce sujet.
SO : Je ne peux même pas comprendre.
SN : Et même si je suis incapable de le comprendre.
M : Et même si je suis incapable de l'empêcher.
C : Et même si je ne peux rien faire.
SB : Et même si je suis impuissant.
KC: Je m'accepte profondément et complètement

S : Je n'ai pas pu les aider.
CO : Je n'ai pas pu empêcher ça.
SO : je ne peux pas aider tout le monde.
SN : Et même si je suis incapable de comprendre ça,
M : Et même si je suis incapable d'empêcher ça,
C : Et même si je ne peux rien faire,
SB : Et même si je suis impuissant,
KC: Je m'accepte profondément et complètement

S : Mon être bouleversé ne va pas aider tout le monde.
CO : Mon être en colère ne va pas aider tout le monde.
SO : En étant en colère et bouleversé
SN : Je vais ajouter de la colère et du bouleversement dans le monde.
M : Je choisis maintenant de me libérer de ma colère.
SB : Je choisis maintenant de me libérer ma propre souffrance.
PK : Je choisis d'être en paix
PK : En dépit de cette terrible tragédie
PK : J'envoie la paix et l'amour de mon cœur.
KC: à tous ceux qui souffrent aujourd'hui.
KC: J'envoie la paix et l'amour de mon cœur
KC: Pour mon propre esprit et ma souffrance.
KC: J'envoie la paix et l'amour de mon cœur pour le monde entier
KC: En dépit de cette terrible tragédie je choisis d'être en paix.

S : Je me sers de cette terrible tragédie
CO : comme d'un rappel de l'importance pour moi d'être en paix,
SO : Comme un rappel d'être une personne de paix dans le monde.
SN : Peu importe que ce monde soit violent.
M : Je choisis d'être une personne de paix.
C : Je choisis d'être une personne d'amour.
SB : Je choisis d'être une personne de bonté.
KC: Je choisis d'être une personne de paix, d'amour et de bonté. (Répéter tout en prenant trois grandes respirations et en tapotant le point KC)
*
Vous pouvez continuer cette séance de tapping en utilisant vos propres mots et vos propres phrases. Il est important de tapoter les points d'acupuncture tout en disant des mots qui ont vraiment un sens profond pour soi-même dans la circonstance où l'on fait le tapping. L'intention véritable est très importante pour obtenir un soulagement. s'il y a des mots que vous ne pouvez pas dire, ne les prononcez pas, dites autre chose.

Vous pouvez aussi envisager de faire le tapping au nom d'une autre personne qui a été touchée, ou qui ne peut pas le faire elle-même, ou dont vous n'avez pas de nouvelles. Des exemples de ce "tapping par procuration" se trouvent sous la rubrique "EFT tapoter pour quelqu'un".

Bien à vous.

Pivoine

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samedi 14 novembre 2015

Une pensée de paix

Quand on ne peut rien dire,

Avoir une pensée de paix pour calmer l'environnement.


Eviter l'agitation. Fermer la télé quand il faut. Eviter aux enfants de voir les images.

Utiliser la technique EFT pour arrêter le flot des pensées angoissantes.

"Même s'il s'est passé ça...
"Le terrorisme n'est pas dans cette pièce...
"Et je m'aime et je m'accepte avec cette période de l'histoire que j'ai choisi de vivre, puisque je suis là..."
"Et je choisis de prendre de la distance avec les événements..."
"Et je choisis de rester calme et de créer une ambiance de paix autour de moi..."

Comme inspiration, relire les thèmes de tapping déjà publiés :

EFT après un accident (le faire tout de suite, sans attendre)

EFT pour gérer ses émotions (et aider les autres à faire de même, pour que la panique ne se propage pas)

Et si on doit aider quelqu'un en détresse, se souvenir qu'avec l'EFT on traite les traumas sans les raconter. On fait prendre de la distance à la personne, on met l'image ou l'événement sur le mur au loin, ou dans une boite fermée, et on travaille d'abord sur :

"Même si j'ai vécu cette chose... "  (la technique du Trauma Sans Larmes)

On tapote sans paroles sur tous les points de la grande série complète, jusqu'à retrouver le calme.
On apprend aux enfants à le faire sur eux-mêmes sans attendre qu'on le leur dise.

Une pensée pour ceux qui sont partis



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