EFT pour faire que ce soit facile

Les choses compliquées deviennent plus faciles grâce à l'EFT

Traduction de la page en anglais :
**http://www.emofree.com/Articles2/let-be-easy.htm?WT.seg_1=N_Jun02_Feature3**
Un article envoyé à Gary Craig
par Kiran Zehra Haider, MSE, EFT-ADV, qui écrit :

"Je dois admettre que je n'ai jamais bien compris l'expression "accepter les choses telles qu'elles sont" (en anglais, "let it be", comme dans la chanson des Beattles). Je n'ai jamais pu laisser quelque chose être tout simplement. J'ai toujours eu une série de jugements sur toute chose et sur toute personne dans mon entourage. Il n'y avait jamais rien qui soit à la hauteur, tout et tout le monde me semblait avoir quelque chose d'inexact qu'il fallait corriger. Rien n'allait, alors comment pouvais-je accepter seulement que les choses soient ?

"Dans la 2ème série de DVD "Specialties" (de gary Craig), on voit le Dr Pat Carrington faire une démonstration de sa méthode des choix. Elle mentionne l'un de ses choix favoris pour ses clients : "Faire que ce soit facile". Quelle phrase surprenante ! Et pour de nombreux clients qui sentent que la vie est seulement trop difficile, c'est un choix excellent, un choix qui ouvre la porte à une nouvelle manière d'être.

"Néanmoins, même ce choix qui paraît simple peut soulever un tas énorme de "oui, mais" (tail-enders).

[COMMENTAIRE DE GARY CRAIG : "Les oui-mais (tail-enders) sont des objections mentales qui tendent à émerger à la suite d'une affirmation. Ceci est discuté dans mon article sur le Palais des Possibilités.]

"Oui, mais comment faire pour que je fasse en sorte que les choses soient faciles ? Oui mais, et si ce n'est pas facile ? Oui mais, et si je me retrouve bloqué en essayant de laisser les choses se faire facilement, qu'est-ce que je ferai ?

"Alors, revenons à la phrase de départ :
"- Même si je ne sais pas comment laisser les choses être faciles...
"- Même si je ne sais pas comment laisser les choses se faire facilement...
"- Même si je ne sais pas quoi faire si ce n'est pas facile...
"- Même si je risque de me retrouver bloqué en laissant les choses se faire facilement...
"- Même si la vie doit être dure...

"Ensuite, faisons le tapping avec les rappels sur les points, ainsi :
"- Sommet de la tête : Les choses peuvent être faciles
"- Sourcil : Et si tout pouvait être facile ?
"- Coin de l'oeil : Les choses ne peuvent quand même pas être faciles !
"- Sous l'oeil : Comment est-ce que je me sentirais si tout était facile ?
"- Sous le nez : Comment serait la vie si je laissais les choses se faire facilement ?
"- Menton : Facile, facile, facile
"- Clavicule : La vie est dure
"- Sous le bras : Peut-être que la vie peut devenir facile

Souvent, après une ou deux séquences, on va commencer à se relaxer et à sentir un changement dans la résistance.
Quand je sens qu'on a atteint une solution pour un problème, j'introduis souvent les rappels qui suivent, afin d'amener le client vers une conclusion du même type :
"- Sommet de la tête : C'est fini
"- Sourcil : Cela s'est passé il y a longtemps
"- Coin de l'oeil : Cela ne se produit pas en ce moment
"- Sous l'oeil : C'est juste dans mon imagination
"- Sous le nez : Je peux laisser partir cela
"- Menton : C'est arrivé
"- Clavicule : C'est fini
"- Sous le bras : Je vais bien maintenant.

Lorsqu'on termine une séance de cette manière, cela aide à donner au client un sens de fermeture et de confort, et à affirmer : "Que les choses soient faciles !"

Kiran Zehra Haider, MSE, EFT-ADV

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EFT pour un enfant hyperactif

Une manière de traiter le syndrôme de perte de l'attachement (TA)

Dans l'histoire de cas suivante, le Dr Carol Solomon enseigne à une mère une manière efficace d'utiliser EFT pour sa petite fille atteinte du syndrôme de "trouble réactif de l'attachement" (RAD en anglais). Cette méthode peut être utilisée pour d'autres problèmes de comportement chez les enfants.

Traduction de la page en anglais du site de Gary Craig :
**http://www.emofree.com/Articles2/reactive-attachment-disorder-carol.htm**

Voici comment le Dr Carol Solomon nous présente la situation :

"J'ai une newsletter que j'envoie à mes lecteurs, et voici une lettre que j'ai reçue en réponse. Ma lectrice (qui souhaite rester anonyme) a utilisé EFT avec sa fille de 8 ans qui souffre de "trouble réactif de l'attachement" (RAD en anglais, en français TA). C'est un trouble très difficile à traiter.

"Après avoir utilisé différentes stratégies, il apparaît que la méthode EFT ait été le seul traitement à avoir de l'effet. Je pense que c'est un excellent exemple de la manière de travailler avec les enfants en s'amusant avec EFT. Et même si la maman n'est pas une experte, il y a beaucoup de sagesse dans ce cas. Il n'existe pas de plus fort désir que celui d'une mère pour aider son enfant ! Je pense que ceci peut en encourager d'autres. Carol"

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Exercice proposé pour les adultes dans la Newsletter de Carol Solomon

"Quelquefois, l'obstacle le plus difficile à dépasser est notre propre résistance à faire ce que nous savons qui est bon pour nous. Si nous avons été forcés à faire certaines choses (à manger des légumes, à manger la viande avant d'avoir le dessert, à manger 3 repas par jour, etc.), alors nous pouvons avoir des résistances à appliquer ces bonnes habitudes en devenant adultes.

"C'est comme si nous avions à l'intérieur de nous un enfant de 5 ans qui tape du pieds en disant : "Tu ne m'obligeras pas à faire ça!" Logiquement, nous savons que nous "devrions" le faire, mais il y a une bataille qui se joue à l'intérieur de nous. Le contrôle est un ENORME problème pour les enfants parce que de tous côtés on leur donne des ordres, on est sur leur dos. Pour reprendre notre propre maîtrise, très souvent nous résistons à certaines choses tout en sachant qu'elles pourraient nous aider.

"Si vous vous trouvez en train de résister à quelque chose que votre cerveau logique vous propose comme étant bon pour vous, alors essayez de donner la parole à votre enfant-de-5-ans intérieur. Incluez les phrases suivantes dans votre séquence de tapotage :

"- Je ne le ferai pas - je ne .... pas ... (remplacez les points sur le mode "je ne rangerai pas ma chambre") - Tu ne m'obligeras pas à le faire. "- Je refuse de (......) - Tu ne m'obligeras pas à faire ça. "- Je ne veux pas le faire - je ne veux pas (.......) - Tu ne m'obligeras pas à le faire."

"Le fait d'utiliser ces phrases peut souvent vous libérer pour vous permettre de faire un choix que vous ressentirez VRAIMENT comme un choix. La vie est plus facile lorsque la voix de l'enfant-de-5-ans intérieur a été entendue.

"Affectueusement, Carol"

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Voici l'email reçu en réponse :

"Je dois vous dire MERCI - spécialement pour cet email. J'avais essayé de faire EFT sur ma petite fille adoptée qui souffre du syndrôme de perte de l'attachement (qui lui vient de ses parents biologiques). Elle a tendance à être hyperactive et à causer des problèmes à l'école. Elle a 8 ans. Ces dernières semaines avaient été particulièrement difficiles en classe, elle faisait des bruits, attaquait les autres enfants et provoquait les adultes.

"Nous avions tout essayé, avec des stickers sourire/grimace, des récompenses et des punitions, en plaidant, en expliquant etc. Puis j'ai reçu cet email. Je reçois également la newsletter du site EFT et j'ai téléchargé l'un de vos CD. Alors j'ai décidé d'essayer cette technique "tu ne m'obligeras pas à..." avec ma fille.

Je l'ai fait tapoter sur les points d'acupressure tout en répétant après moi :

"- Si je veux être bruyante et faire le singe en classe, JE LE FERAI, et TU NE POURRAS PAS M'EN EMPECHER !"
"- Je ferai tout ce que je voudrai et tu ne pourras pas m'en empêcher".

Et j'ai ajouté d'autres phrases construites sur le même modèle pour différents autres comportements répréhensibles. Puis nous avons dit : "Je m'aime" et "Je suis une fille super-chouette".
Nous avons dit aussi : "C'est MOI qui décide et personne d'autre", "C'est moi qui décide comment me comporter, pas toi, c'est moi qui décide." - chaque phrase étant suivie de "Je m'aime" et "Je suis une fille super-sympa" et sorte que c'était cela que nous disions le plus.

"Comme je vous l'ai dit, par le passé j'avais essayé de faire le tapotage EFT sur elle, ou de le lui faire faire, avec très peu de succès. Elle n'aimait pas ça, elle ne voulait pas le faire. Cette fois-ci, c'était RIGOLO parce qu'elle pouvait dire toutes ces phrases avec "tu ne peux pas m'obliger".

"Aujourd'hui, après des semaines de comportement épouvantable, elle a eu tous les stickers-sourire, ainsi qu'une note de son professeur indiquant qu'elle avait eu une super journée ! Nous allons recommencer demain et je vous dirai si l'amélioration continue. Je pense que cela peut être attribué à EFT. Je ne suis certainement pas une experte, et probablement que je fais ce que je peux avec des phrases EFT à peu près correctes. Merci. "

Le Dr Carol Solomon continue :

"J'ai contacté cette maman pour un suivi deux mois plus tard. Elle m'a dit qu'elle essaye de faire EFT chaque jour avec sa fille mais qu'elle n'y arrive pas toujours. Quelquefois l'enfant résiste encore, alors la maman utilise une peluche, ce qui semble être OK. Elle raconte qu'il y a eu une "amélioration significative continue". Elles font le tapping sur les sujets qui concernent la liste des stickers : faire du bruit / être calme en classe - être attentive - ne pas faire le singe - être gentille avec les autres - bien se conduire dans les petits groupes. La maman y ajoute "tu ne peux pas m'obliger à ..." pour rendre tout ça plus amusant.

"A l'école, la petite fille a obtenu de plus en plus de stickers positifs par rapport aux stickers négatifs. La maman dit que l'école semble devenir plus exigeante, envoyant des notes du style "elle a jeté de l'eau sur quelqu'un aux toilettes" ou "elle a été bruyante dans les couloirs". La mère commente : "Maintenant, je reçois des notes qui concernent le comportement d'une petite fille de 8 ans normale, alors je dirais que c'est bien, et que cela démontre à quel point EFT a amélioré son comportement. C'est lent, mais cela s'améliore de façon sûre."

"Bien à vous,"
Carol Solomon, Ph.D.

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Ma suggestion : dans l'exemple ci-dessus, la mère peut aussi ajouter à la fin de la phrase de départ : "ma maman m'aime" et "tout le monde m'aime", car c'est ce problème qui est à la base dans le cas d'un enfant adopté. L'enfant ne peut pas être certain qu'il est aimé et qu'il ne va pas être encore abandonné, parce que ça s'est déjà produit pour lui.
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Deuxième suggestion : on peut aussi utiliser cette méthode pour la PROCRASTINATION.

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EFT et la plus grande erreur des débutants

Support n°4 au Manuel Gratuit

Gary Craig nous explique à quel point il est important d'être le plus précis possible en utilisant EFT

(Traduction de la page en anglais du site emofree.com)

Gary Craig écrit :

"Cet article devrait être lu plusieurs fois, il est très important.
"Pourquoi ? Parce qu'il traite l'erreur la plus importante faite par les débutants avec EFT. Une fois que cette erreur sera corrigée, vos résultats seront plus réguliers et beaucoup de vos "problèmes difficiles" fondront comme neige au soleil.
"Cette erreur, c'est que la plupart des gens ont tendance à voir leurs problèmes à travers des "lunettes globales". Ils décrivent leurs problèmes avec des étiquettes généralisantes. Par exemple, comme ceci :

"- Je ne me sens pas très bien avec moi-même.
"- Mon père m'a toujours maltraité(e).
"- Ma mère ne m'a jamais donné l'amour auquel j'avais droit.
"- Je ne me débrouille pas bien dans mes relations" ou "mes relations ne marchent pas très bien"
"- Je suis facilement rejeté(e)".

Toutes ces notions, et un grand nombre d'autres affirmations semblables, sont des forêts émotionnelles comportant un certain nombre d'arbres spécifiques (événements négatifs) qui contribuent au problème général.

Alors, au lieu d'utiliser EFT sur un problème très large comme "Même si je suis facilement rejeté(e)...", il vaut mieux décomposer cette affirmation en spécifiant tous les événements négatifs qui la sous-tendent, comme par exemple :

- "Même si mon prof de troisième m'a ridiculisé devant toute la classe..."
- "Même si je me suis senti tellement abandonné parce que mon père n'a même pas assisté à ma remise de diplôme...
- "Même si ma petite amie du lycée m'a dit "J'en ai marre de toi..."
- "Même si quand j'avais 8 ans on m'a enfermé dans ma chambre pendant toute la journée de Noël..."
- "Même si maman m'a dit "tu ne te marieras jamais à moins de devenir aussi mince que ta soeur..."

"Tous ces événement spécifiques sont les VERITABLES CAUSES du fait que vous vous ressentez comme "facilement rejeté(e)".

"Ils représentent les BASES du problème. Le sentiment de rejet n'est que le symptôme de ces causes spécifiques sous-jacentes. Pour dire les choses autrement, si vous n'avions pas ces événements spécifiques, comment pourrions-nous nous sentir rejetés ? La réponse est que nous ne le pourrions pas, parce qu'il n'y aurait aucune expérience préalable par laquelle évaluer ce qu'est le "rejet".
"Alors... il faut neutraliser ces causes en utilisant EFT sur les arbres individuels de la forêt globale. Quand vous le faites, vous voyez arriver plusieurs bénéfices :

"1. Vous pouvez facilement reconnaître chaque fois que EFT a éliminé un arbre négatif de votre forêt. Pour pouvez partir d'une intensité de 7 sur 10 pour un événement (arbre) donné, et terminer avec une intensité de 0. C'est une sensation que vous remarquez très clairement, et cela augmente votre confiance dans la méthode.

"2. A chaque fois qu'un arbre disparaît, votre forêt diminue. Cela vous permet de vous promener dans la forêt plus facilement au lieu de vous heurter sans cesse à un nouvel "arbre de rejet". De cette façon, l'aiguillon du rejet diminue de plus en plus.

"3. Il se produit un EFFET DE GENERALISATION très important. Les différents "arbres du rejet" tendent à avoir des thèmes communs entre eux, alors quand on en enlève un, ça fait de l'effet sur les autres. Souvent, lorsqu'on en a retiré 5 ou 10 on peut voir tout le reste de la forêt s'écrouler (même s'il y a des centaines d'arbres dans cette forêt).

"Je ne peux pas assez souligner l'importance du fait d'être précis. Très souvent, c'est cela qui fait la ligne de démarcation entre un apparent échec et un succès spectaculaire.

"Bien à vous. Gary."

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EFT pour les soucis de la survie familiale

On peut utiliser l'EFT pour les soucis de la survie familiale, partout dans le monde 

L'histoire suivante qui se passe au Kenya démontre aussi que la méthode EFT s'adapte très bien à une autre culture.

Traduction de la page du site de Gary Craig en anglais :
**http://www.emofree.com/Articles2/eft-kenya.htm**

Sylvi MacKay écrit :

"Je séjournais dans la province du Kénya Occidental, dans une auberge dont le chef cuisinier était aussi l'un des cinq pasteurs de l'Eglise Africaine du Saint-Esprit. Son travail pour l'église ne lui suffisait plus pour subvenir aux besoins de sa femme, Alice, de leurs six enfants auxquels s'ajoutaient deux enfants de sa soeur décédée, alors il avait fait une formation de cuisinier professionnel. Il était payé 150 shillings kényans (1,87 dollars US) pour travailler six soirées par semaine, pour lesquelles il devait faire plusieurs kilomètres à pieds depuis sa maison traditionnelle en boue, acheter les produits nécessaires au marché et cuire le repas. Parfois il obtenait d'autres contrats comme cuisinier, ainsi que du travail de labour pendant les week-ends.

"C'est un homme de 38 ans, très intelligent et d'agréable humeur, il rit beaucoup. Cela l'intéressait d'apprendre EFT parce que de nombreux paroissiens avaient des problèmes dans leur mariage, certains étaient veufs à cause du sida, d'autres avaient été victimes des violences tribales en janvier 2008 à la suite des élections de 2007.

"J'ai décrit la recette de base et les effets d'EFT (voir le manuel gratuit, lien dans la colonne de droite). J'ai proposé de lui démontrer un cas très simple pour lui-même, comme de soulager un mal de tête par exemple. A ce moment-là, il avait justement un "mal de tête épouvantable comme un étau autour de la tête".

"Je lui ai demandé de me montrer exactement où était le mal de tête, et il a montré la partie avant et centrale du sommet de la tête, disant que la douleur pulsait et envoyait des piques jusqu'à ses tempes et vers les yeux. Je lui ai demandé de me situer l'intensité de la douleur sur l'échelle de 0 à 10, et de me dire quand cela avait commencé. Il m'a répondu que c'était tout à fait inhabituel pour lui d'avoir mal à la tête, que c'était un 9 sur 10 et qu'il ne se souvenait pas du moment où ça avait commencé.

"J'ai fait la phrase de sépart sur le point karaté :

"- Même si j'ai cette douleur au centre de la tête avec des piques descendant jusqu'à mes yeux, je m'aime et je m'accepte complètement et parfaitement."

"Après une séquence utilisant "cette douleur" sur chaque point, nous avons fait une deuxième séquence pour donner libre cours à ses plaintes. Lorsque je suis arrivée à "Je ne sais pas pourquoi j'ai cette terrible douleur", il s'est souvenu soudain que le mal de tête l'avait saisi pendant le petit déjeuner ce matin-là, lorsque Alice lui avait demandé de l'argent pour acheter des graines de maïs et de l'engrais.

"Il m'a dit alors qu'ils possédaient deux petits "shambas" (mot kiswahili désignant les parcelles où l'on plante des légumes) et que deux fois dans les semaines précédentes ils les avaient ensemencés pour un coût total de 8.000 shillings kényans (100 dollars US). La première récolte n'avait pas germé, et une tempête tropicale avait emporté la seconde. Il n'avait plus d'argent à donner à Alice pour une troisième plantation, et c'est là que l'étau de douleur s'était serré autour de sa tête.

"Nous avons fait la phrase de départ pour la perte de deux plantations complètes et pour l'absence d'argent pour de nouvelles semences. Alors, la douleur et l'anxiété ont diminué à 7. Nous avons recommencé avec "Ce reste de douleur et d'anxiété", et enfin c'est descendu à 3 sur 10 pour l'anxiété. Il était stupéfait car le mal de tête avait complètement disparu.

"Je lui ai alors enseigné la technique des 9 actions du point-gamme, que nous avons faite. Puis nous avons travaillé avec les "rappels" suivants :

- "Je suis fort - l'année dernière j'ai sauvé ma famille en anticipant la violence, en achetant deux sacs de 90 kg de semence de maïs et en faisant durer nos conserves de légumes vert jusqu'à la fin février - je subviens bien aux besoins de ma famille - je m'en suis toujours sorti - Dieu m'aidera à m'en sortir, il est mon Ami et mon Sauveur dans les temps difficiles - je suis un bon soutien pour ma famille."

"Je lui ai enseigné à tester les résultats après un traitement avec EFT, et je lui ai demandé de voir s'il restait des traces du problème. Il a déclaré que son inquiétude et son mal de tête avaient disparu. Il ne pouvait plus trouver trace d'anxiété.

"Une suite intéressante à cette histoire s'est déroulée le soir même. En rentrant chez lui (avec une partie des semences nécessaires achetées avec un pourboire que je lui avais donné la semaine précédente, il a trouvé sa femme furieuse contre son père à lui, dont elle s'occupait, et jurant qu'elle ne voulait plus rien savoir de cet homme détestable, plus jamais ! Elisha lui a demandé si elle voulait bien le laisser essayer pour elle une nouvelle méthode appelée EFT, qu'il venait d'apprendre. Elle a dit oui, et en moins d'une demi-heure elle avait pardonné à son beau-père et déclaré qu'elle était très contente de s'occuper du vieil homme pour le reste de sa vie !"

Sylvi MacKay, Kenya

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EFT pour accepter les expériences de la vie

Comment voir son passé avec plus de recul grâce à la méthode EFT et accepter les expériences de la vie avec sérénité.

Gary Craig commente :
"Angie Muccillo, d'Australie, nous apporte un protocole EFT complet pour nous permettre de guérir l'ensemble de nos perceptions. Vous remarquerez qu'elle parle d'une manière générale et vaste. Mais vous pouvez aussi apporter une certaine efficacité au processus en divisant les différents problèmes pour en extraire les événements spécifiques qui les sous-tendent."

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Articles2/bigger-picture-angie.htm

Angie Muccillo écrit :
"Parfois, il peut être assez difficile d'admettre que nous ayons créé par nous-mêmes certaines des circonstances de notre vie, surtout celles qu'on considère comme négatives et qui nous font souffrir. Quand vous luttez, quand vous vous sentez submergé, isolé, déprimé, stressé et défaitiste dans des circonstances de votre vie qui vous paraissent injustes, il peut être incroyablement difficile de croire qu'il y a un but plus élevé qui se cache quelque part derrière ces expériences.
"Comment le fait d'avoir été un enfant maltraité peut-il être utile pour un but plus élevé ? En réfléchissant à ces questions, j'ai développé les séquences de phrases EFT qui suivent, afin de m'aider à trouver un sens et un but à certaines expériences de la vie, et aux "drames" de la vie.

"S'il y a eu dans votre vie quelque chose, ou plusieurs choses, dont vous ne comprenez pas le sens ni le but, et si vous cherchez des réponses, ou une compréhension plus vaste du problème, alors l'exercice suivant pourra vous aider.
"Pour cet exercice, concentrez-vous sur un problème, un événement ou certaines circonstances de votre vie, dans le passé ou le présent, que vous avez du mal à accepter ou à comprendre, par rapport auxquels vous avez du mal à lâcher prise.
"Quand nous comprenons le "point de vue plus vaste", il y a place pour la guérison et la paix personnelle.

Protocole EFT pour l'acceptation inconditionnelle de toutes les circonstances de la vie

Voici la "phrase de départ" (point karaté ou point douloureux) :
"- Même si je ne veux pas accepter les choses telles qu'elles sont, parce qu'elles ne sont pas telles que je voudrais qu'elles soient, je choisis d'aimer, de pardonner et d'accepter toutes mes expériences inconditionnellement, sachant qu'elles sont un chemin par lequel je peux atteindre un but ou un sens plus élevé, même si dans l'instant ça ne veut rien dire pour moi ; mais à un certain niveau je sais que j'ai créé ces circonstances pour me montrer quelque chose que je dois apprendre, ou dont je dois me souvenir, concernant ce que je suis réellement.
"Je choisis d'apporter cette compréhension dans ma conscience, j'accepte et j'accueille les choses telles qu'elles sont. Je choisis d'aimer, de pardonner et d'accepter inconditionnellement TOUTES mes expériences.

"En tapotant sur les points EFT, répétez les "rappels" suivants :
"- Je ne veux pas accepter les choses telles qu'elles sont
"- C'est difficile d'accepter les choses telles qu'elles sont
"- Je ne veux pas que les choses soient comme ça
"- Ce n'est PAS ce que je veux
"- Je ne peux pas accepter ça
"- Je ne peux pas croire que j'aie pu créer cela
"- Je ne veux pas accepter cela
"- Je ne veux pas accepter cela
"- A quoi est-ce que je pensais quand j'ai créé cela ?
"- Peut-être que ce sont mes pensées qui ont quelque chose à voir avec cela.
"- Qu'est-ce que cette situation veut me montrer ?
"- Qu'est-ce que je dois apprendre de cette situation ?
"- Qu'est-ce que je dois savoir ?
"- Et si tout ceci était arrivé dans un but plus élevé ?
"- Qu'est-ce que j'étais en train de me montrer à moi-même ?
"- Quel est le plan plus vaste ?
"- Je choisis d'accueillir tout ce que j'ai créé moi-même
"- Il y a une "raison" derrière tout ça
"- Il se peut que je ne connaisse pas encore cette raison
"- Mais je choisis de comprendre pourquoi
"- Même si ça n'a aucun sens pour l'instant
"- Je choisis de comprendre pourquoi
"- Je choisis de comprendre la signification de tout ceci
"- Je choisis d'accueillir et d'accepter tout ce que j'ai créé."

"Ensuite, faites une nouvelle séquence avec l'ensemble des points d'acupressure en répétant ceci à chaque point :
"- Je choisis d'aimer, de pardonner et d'accepter inconditionnellement TOUTES mes expériences."
"Prenez une profonde respiration et ensuite revoyez votre situation et commen vous vous sentez à nouveau. Ecrivez toutes les impressions, intuitions et changements dans vos pensées qui peuvent surgir. Voyez-vous votre situation à partir d'un nouveau point de vue plus vaste maintenant ?

"Il se peut que vous ayez des "flash" d'intuition ou de nouvelle compréhension ou d'idées qui vous viennent au cours du lendemain ou de la semaine. Quand à moi, cet exercice m'a aidé à voir les choses à partir d'un point de vue plus vaste et à trouver un sens aux circonstances de ma vie. Très certainement, cela m'a aidée à sortir de la position de "victime", à accueillir et accepter toutes les expériences de ma vie avec amour et gratitude."

Angie Muccillo, EFT Practitioner EFT-CC

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EFT pour l'Aquaboniste

L'Aquaboniste vous dit : "Encore un nouveau truc... A quoi bon essayer ? J'ai déjà fait tellement de thérapies, stages, etc., à quoi ça sert ?..."

Est-ce que ça vous rappelle quelque chose ?
Certaines personnes sont fatiguées d'avoir traversé des heures de thérapies traditionnelles ou autres processus de développement personnel, coaching, etc., qui ne les ont menées nulle part. Alors, quand on leur parle d'EFT, elles se demandent si ce nouveau truc va vraiment servir à quelque chose. Maggie Adkins appelle sela le syndrôme "à quoi bon" et nous donne des idées pour le gérer.

Maggie Adkins écrit :

Qu'est-ce que le syndrôme "A quoi bon" ?

"L'un des problèmes les plus subtils qui se mettent en travers du chemin des gens qui utilisent EFT se pose lorsqu'ils ont déjà travaillé sur leurs problèmes et émotions "ad nauseum" (comme m'a dit un client) avec d'autres types de thérapies pendant des années, et que, malgré cela, leurs problèmes n'ont pas été résolus.
"Même si nous savons intellectuellement que la méthode EFT est différente des autres thérapies, nous nous entendons toujours dire : "A quoi bon ? A quoi ça sert ? Il n'y a rien qui puisse changer cela." Le syndrôme "à quoi bon" nous arrête souvent sur la voie d'un succès que nous aurions pu obtenir si nous avions utilisé EFT pour nous dégager de vieux problèmes, pour laisser tomber des attirances alimentaires, pour changer des croyances négatives, etc.

"Du fait même que l'EFT est plus efficace lorsqu'on fait le tapotage sur le problème exact, le syndrôme "à quoi bon" peut vraiment saboter nos résultats.
"Le premier problème, c'est que nous pourrions ne pas faire EFT du tout. L'essence du syndrôme "à quoi bon", c'est que ça ne va faire aucune différence, que nous faisions EFT ou que nous ne le faisions pas, alors pourquoi le faire ? Ce n'est qu'une perte de temps, dit notre mental, et il n'y a plus de motivation pour faire le travail.

"Le second problème, c'est qu'on peut tapoter sur ce que nous pensons être le problème, mais que le vrai problème que nous devons régler d'abord, c'est "à quoi bon".
"Le syndrôme "à quoi bon" en général prend la forme d'une résistance à "encore une nouvelle thérapie qui est supposée aider", ou d'un refus de travailler sur ce problème "encore une fois".
Si vous entendez votre mental vous dire : "D'accord. je peux gérer", c'est aussi une forme de réponse "à quoi bon". Dire que vous pouvez gérer, c'est comme dire que vous avez abandonné, que vous ne croyez pas que le problème puisse être résolu.
J'ai entendu de nombreux clients dire cela lorsque nous étions descendus de 10 à 3 ou 2 sur l'échelle d'intensité. Je leur demande : "Si nous sommes descendus à 2 ou 3, pourquoi ne pas voir si nous pouvons nous en débarrasser complètement ? Je ne sais pas si nous le pouvons, mais pourquoi ne pas essayer ?" C'est une bonne question.

Exemples de pensées "à quoi bon"

"Voici quelques exemples typiques de ce que vous pourriez penser si vous être atteint par le syndrôme "à quoi bon". Entendez-vous l'une ou l'autre des "voix" suivantes dans votre tête ?
"Pour essayer encore quelque chose qui ne s'est pas bien passé autrefois :
"Pourquoi est-ce que je voudrais essayer ça encore une fois ? Vous voyez bien ce qui est arrivé les autres fois ! C'était un désastre..."
"Pour la perte de poids :
"Dans toute ma vie, j'ai perdu 100 kilos et j'en ai regagné 110. Si je perds du poids, j'en regagnerai encore et je me détesterai pour cela. Alors pourquoi essayer encore ?"
"Pour les problèmes de couple et de relations :
"Vous voulez que je me crée une nouvelle relation avec une personne aimée ? Prendre le risque d'être encore amoureux ? J'aimerais mieux rester en sécurité et faire face à ma petite vie pépère. Je refuse de m'ouvrir à nouveau pour être encore blessé. Pas ça, mon vieux, je ne veux pas y retourner !"
"Pour la fatigue chronique, les maladies dues à l'environnement et autres affections chroniques :
"Vous n'imaginez pas le nombre de gens qui m'ont affirmé qu'ils pouvaient m'aider, mais aucun n'y a réussi. Je ne veux pas m'engager là-dedans à nouveau. C'est trop décevant."
"Pour les chefs d'entreprise et professions libérales (y compris les praticiens EFT bien sûr) :
"Ecoutez, j'ai déjà envoyé toutes sortes de prospectus, tout le monde SAIT que je suis installé à mon compte. Je ne vais pas encore recommencer avec toutes ces dépenses et ces prises de tête parce que personne ne m'appelle. C'est probablement que je ne suis pas assez bien de toute façon."
"Pour un syndrôme de stress post-traumatique :
"Ah oui, d'accord ! Vous savez combien de gens m'ont dit qu'ils pouvaient me soulager de ces souvenirs de guerre qui m'obsèdent depuis 40 ans ? J'avais fait la liste, mais ce n'est même plus la peine. Je ne vais PAS recommencer tout ça. C'est trop dur."

"Si vous entendez ce type de voix dans votre tête, vous avez probablement une résistance qui vous empêche de faire EFT - et pourtant, EFT peut vous dégager de tout cela.

Comment guérir ces résistances ?

"Ces voix négatives dans le mental font disparaître toute votre motivation pour faire le processus EFT qui pourrait traiter ce problème, cette douleur, cette croyance négative. Elles vous pompent également toute votre estime de vous-même en vous faisant dire : "je dois être vraiment nul(le) pour que rien n'ait pu marcher pour moi".
"J'ai une excellente amie, praticienne EFT expérimentée, qui s'appelle Mary Ann Michels. Elle suggère que d'abord vous écriviez toutes les pensées du type "à quoi bon" dont vous avez conscience. Je trouve également que faire sa liste peut être très utile quand on travaille avec ce type de problème.
Faites une première liste, puis, au fur et à mesure où vous tapoterez sur les points d'acupressure en vous concentrant sur l'une ou l'autre de ces pensées, d'autres pensées d'auto-sabotage vous viendront. Alors, arrêtez ce que vous faites et écrivez-les. C'est cela, l'un des miracles du voyage EFT. Il nous emmène tout simplement là où nous devons aller. Je suggère de garder son carnet et son crayon près de soi quand on fait ce travail. (Et merci à toi, Mary Ann, pour tes bonnes idées).
"Si vous faites une liste, à chaque fois que vous commencez une session EFT pour vous-même, demandez-vous quelle est la pensée de votre liste qui est la plus forte dans l'instant. C'est quand on travaille sur le problème le plus intense qu'on obtient le plus grand soulagement.

Exemples de phrases pour le syndrôme "à quoi bon"

"A la base, vous voudrez prendre en compte TOUTES les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas faire EFT, et faire le tapotage pour chacune de ces pensées - en utilisant vos propres mots si possible. Voici seulement quelques exemples d'utilisation de l'EFT pour "à quoi bon".
(Se reporter aux schémas des points d'acupressure dans la page :
http://secret-abondance.blogspot.com/2008/04/eft-dtail-des-points-dacupuncture.html )

En tapotant le point karaté, ou en massant le point douloureux de la poitrine, faites la "phrase de départ" 3 fois. Pour les "rappels", vous pouvez répétez l'exemple montré ci-dessous sur chaque point EFT, ou alterner les deux parties, comme suit.
"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai déjà fait tout ce que je pouvais imaginer de faire pour me dégager de ce problème et ça n'a pas marché, et même si maintenant je crois qu'il n'y a rien qui puisse soulager cela, je m'accepte complètement et profondément."
"Exemple de "rappel" pour les autres points EFT :
"- Rien ne peut soulager cela. A quoi bon."
"Soit vous répétez cette double phrase sur chaque point, soit vous alternez comme suit :
"- Sommet de la tête : Rien ne peut soulager cela.
"- Début du sourcil : A quoi bon.
"- Coin externe de l'oeil : Rien ne peut soulager cela.
"- Sous l'oeil : A quoi bon.
"- Sous le nez : Rien ne peut soulager cela.
"- Milieu du menton : A quoi bon.
"- Clavicule : Rien ne peut soulager cela.
"- Sous le bras : A quoi bon.
"- Point du foie (sous le sein) : Rien ne peut soulager cela.
"- Sommet de la tête : A quoi bon.

"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai essayé plusieurs fois de me débarrasser de ces émotions, elles sont toujours là. Je ne sais pas si elles s'en iront un jour, et malgré tout je m'accepte complètement et profondément."
"Rappels : "Rien n'a marché. Pourquoi est-ce que ce serait différent cette fois-ci ?"
"Répétez le rappel en entier sur chaque point ou biens alternez les deux parties.

"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai essayé de me débarrasser de cette douleur de nombreuses fois avec des thérapies bien plus fortes que l'EFT, mais qu'elle est toujours là, je m'accepte complètement et profondément. J'ai peur que cette douleur ne s'en aille jamais."
"Rappels : "J'ai déjà tout essayé, la douleur est toujours là. J'ai peur qu'elle ne s'en aille JAMAIS."

"Exemple de "phrase de départ" (en nommant "ceci" aussi précisément que possible) :
"- Même si j'ai fait de mon mieux pour me débarrasser de "ceci", mais que c'est toujours là, je m'accepte complètement et profondément. J'ai peur que ça empire car mon corps est hors de mon contrôle. Je m'accepte complètement et profondément malgré tout. Et j'accepte aussi le fait que par moment je ne m'accepte pas du tout."
"Rappels : "J'ai fait de mon mieux, mais c'est toujours là. Mon corps est TELLEMENT hors de mon contrôle. J'ai peur que ça empire."

"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai si peur d'aimer à nouveau, peut-être que j'ai appris quelques petites choses, peut-être que ça peut ne pas se passer de la même façon que les autres fois, et je m'accepte complètement et profondément."
"Rappels : "J'ai si peur - si peur - si peur d'aimer" - "Peut-être que j'ai appris - peut-être que ça peut mieux se passer - peut-être, peut-être pas".

"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai peur de recommencer tout ce processus - rien n'a marché, pourquoi est-ce que EFT marcherait - je m'accepte complètement et profondément."
"Rappels : "Peur de recommencer tout ça - rien n'a marché, pourquoi EFT marcherait ?"

"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si j'ai peur de quitter ce petit boulot alimentaire et de m'installer à mon compte à plein temps, je m'accepte complètement et profondément. D'autres gens sont des praticiens EFT à plein temps, pourquoi pas moi ?"
"Rappels : "Terrifié de quitter mon boulot alimentaire et de m'installer à temps plein. D'autres le font, qu'est-ce qui n'irait pas pour moi ?"

La technique des deux parties de soi

"C'est aussi une bonne occasion d'utiliser la techniques des "parties de soi-même" avec EFT. Avec cette technique, vous vous adressez à la fois aux deux parties de vous-même dans la même séquence, la partie qui veut guérir et la partie qui a peur de guérir, ou qui ne veut pas guérir pour une raison quelconque. Au lieu de le faire en deux séquences séparées, vous les utilisez ensemble et c'est souvent très puissant. Utilisez vos propres mots s'il vous plaît, je ne fais que donner un exemple de base.
"Exemple de "phrase de départ" :
"- Même si une partie de moi veut se débarrasser de "ceci", mais qu'une autre partie de moi est terrifiée à l'idée de reprendre ce processus et de ressentir à nouveau ces émotions, je m'accepte complètement et profondément de toute façon."
"Vous pourrez alterner ces rappels même si vous ne l'avez pas fait auparavant : "Une partie de moi est terrifiée" - "Une partie de moi veut s'améliorer".

Utiliser le pardon de soi-même

"Après avoir fait quelques séquences d'EFT comme ci-dessus, vous pourriez introduire l'idée de vous pardonner. Le choix du bon moment pour le faire est individuel. Vous pourriez utiliser votre intuition pour savoir quand c'est le bon moment d'ajouter cela. Vous diriez quelque chose comme ce qui suit :
"- Je me pardonne pour toute contribution que j'aie pu apporter à "ce problème" (ou quel que soit le nom que vous voulez lui donner)".
Vous pouvez développer cette idée du pardon en incluant quelque chose comme ceci :
"- Je pardonne à toute personne qui ait pu jouer un rôle dans "ceci"..."
"Si vous croyez en Dieu, vous pouvez ajouter :
“- Je pardonne à toute personne qui ait pu jouer un rôle dans "ceci", y compris Dieu."
"Vous pouvez ajouter la phrase de pardon à l'endroit où vous voulez. Vous pouvez l'inclure dans la "phrase de départ", ou l'utiliser en rappel sur les autres points EFT.

Traiter les traumas et problèmes spécifiques

"En faisant ce travail, vous allez probablement être ramené aux problèmes spécifiques ou aux traumatismes que vous désiriez traiter en premier lieu. Souvenez-vous, c'est probablement en essayant de travailler sur ces choses que vous avez développé le syndrôme "à quoi bon". Commencez avec vos phrases "à quoi bon" puis voyez où cela vous mène. En vous débarrassant du syndrôme "à quoi bon", vous pouvez augmenter votre motivation à faire le processus EFT sur ces problèmes et traumas que vous aviez voulu régler dès le début.

Résumé

"Si vous avez le syndrôme "à quoi bon" et que malgré tout vous avez lu tout ceci, il peut être temps pour vous de saisir votre chance et de voir par vous-même si EFT peut vous aider à vous dégager de ces conditionnements. Bien sûr, nous basons nos vérités personnelles sur nos expériences passées. Néanmoins, avec l'arrivée de l'EFT, tellement de choses changent qu'il n'y a plus besoin de dire "C'est comme ça et rien n'y changera. C'est trop gros pour que je puisse changer".
"Nous pouvons désormais prendre ces problèmes et événements de la vie pour lesquels nous pensions "qu'il fallait faire avec", et les travailler avec EFT. Il y a de grandes chances qu'on puisse faire beaucoup plus que simplement "faire avec". Il y a de grandes chances qu'on puisse se dégager des enchaînements de circonstances de notre passé et progresser vers le "Palais des Possibilités" (dont parle Gary Craig dans ses DVD et dans son site emofree.com et qui concerne l'utilisation du processus EFT avec des affirmations positives).

Se faire aider

"De même que pour tous les types de problème, il y a un moment où il est très utile de se faire aider par un professionnel EFT. La plupart des praticiens EFT peuvent donner des consultations par téléphone, alors le problème géographique n'est pas si important pour le choix d'un praticien. Moi-même, je donne 95% de mes consultations par téléphone aux USA et en Australie et je sais par expérience que cela marche aussi bien que les consultations en personne. L'un de mes clients par téléphone aux USA m'a dit récemment : "Je ne savais pas que l'intuition pouvait voler à travers la moitié du monde. C'est génial !"

Maggie Adkins

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EFT pour les gens qu'on ne peut pas sentir...

La méthode 3-2-1 pour traiter un problème relationnel, quand il y a quelqu'un qu'on ne peut pas sentir

Voici une approche très intelligente de Roushan Martens (Ecosse). Il s'agit de traiter un problème qu'on ressent vis-à-vis de quelqu'un en s'exprimant à la troisième personne, puis à la seconde et à la première personne. C'est une façon intéressante et très valable de faire surgir les vrais problèmes sous-jacents dans nos relations avec des gens qui nous fâchent.

Traduction de la page du site emofree.com de Gary Craig :
**http://www.emofree.com/Articles2/core-issues-tense.htm**

Roushan Martens écrit :

"J'ai commencé à utiliser une technique que j'aimerais partager avec les lecteurs de la lettre hebdomadaire. Ce n'est qu'une manière différente d'utiliser quelque chose que d'autres font déjà, mais je trouve cette méthode utile.

"Il y a quelques mois, j'ai écouté un enregistrement sur internet, et j'ai été intrigué par une technique utilisée par Diane Musho Hamilton qui enseigne le Zen. Elle l'appelle "le 3-2-1 de l'ombre". Selon ma compréhension (et ceci est un résumé bref et peu élégant), cette technique est basée sur l'idée selon laquelle ce qu'on ne peut pas supporter chez les autres est en fait quelque chose que nous refusons de voir en nous-même, ou une partie de nous qui nous cause une intensité d'émotion. Et donc, si nous acceptons cette partie-là, non seulement nous ne sommes plus autant irrités par ces personnes, mais nous pouvons ressentir plus de compassion.

"Dans cette technique, vous prenez la personne qui vous irrite d'une manière particulière et vous parlez de ce problème à la troisième personne (elle... il...). Puis, vous en parlez à la seconde personne (tu... vous...). Enfin vous en parlez à la première personne (je...).

"Ceci m'a semblé être une technique puissante pour faire changer certaines choses, surtout si on y ajoute l'EFT, et une occasion de le faire a surgi dès que j'ai été capable de l'utiliser. J'allais participer à un stage dans une association locale, et, en lisant le prospectus, j'ai reconnu le nom d'une animatrice. J'ai réalisé que c'était une personne avec qui j'avais eu un incident malheureux dix ans auparavant. Je croyais l'avoir oublié, mais quand j'ai vu le nom, surprise ! J'ai eu une montée d'émotion. J'ai donc fait le tapotage sur toutes les émotions qui surgissaient, et sur l'incident en tant qu'événement spécifique, mais il semblait que je n'arrivais nulle part. Alors, j'ai pensé à utiliser la technique 3-2-1.

"J'ai fait le tapping sur les points dans la séquence courte (sans les points des mains), en ajoutant le point du foie que je considère comme très important s'il y a de la colère dans la situation, et le sommet de la tête. Je n'ai pas utilisé de phrase de départ, j'ai seulement laissé faire le tapotage pour augmenter l'effet de ce que je faisais.

"J'ai donc commencé la partie "3" de la technique, la troisième personne, ainsi :
(pour voir sur quels points d'acupressure tapoter, se reporter à mon post :
http://secret-abondance.blogspot.com/2008/04/eft-dtail-des-points-dacupuncture.html  )

"Sourcil : elle m'a fait cette terrible chose.
"Coin de l'oeil : Et elle s'en fichait complètement !
"Sous l'oeil : Elle trouvait ça drôle
"Sous le nez : Mais ça m'a vraiment fait mal
"Milieu du menton : C'était peut-être de ma faute
"Clavicule : J'avais fait quelque chose d'assez stupide
"Foie : Mais je ne méritais pas cela.
"Sommet de la tête : C'était peut-être idiot de ma part de me fâcher à cause de ça
"Sourcil : Mais ça m'a fait vraiment mal
"Coin de l'oeil : Et je suis vraiment en colère contre elle
"Sous l'oeil : Elle a refusé d'admettre qu'elle avait fait ça
"Sous le nez : Mais je savais que ça ne pouvait être qu'elle
"Milieu du menton : Et je suis tellement en colère de ne pas pouvoir le lui prouver
"Etc.

"Et ainsi de suite. J'ai continué jusqu'à ce que je sente que j'avais dit tout ce que je voulais dire. Ensuite, j'ai fait le tapping sur les mêmes points tout en parlant à la seconde personne (partie "2" de la technique) :

"Sourcil : Vous m'avez fait cette horrible chose
"Coin de l'oeil : Cela m'a vraiment blessé
"Sous l'oeil : Et je sais que c'était vous
"Sous le nez : Et je suis tellement en colère de ne pas pouvoir vous le prouver
"Milieu du menton : En vous obligeant à me faire des excuses
"Clavicule : Vous étiez probablement en colère aussi
"Foie : J'avais agi d'une manière tellement stupide et inconsidérée
"Sommet de la tête : Mais je ne voulais pas vous blesser
"Coin de l'oeil : Mais vous, vous l'avez fait exprès, et vous m'avez blessé
"Etc.

"Ensuite j'ai utilisé quelques qualificatifs bien sentis et j'ai vraiment laissé sortir ma colère ! Je vous épargnerai les noms d'oiseaux, mais je ne me suis pas retenu. Cela me faisait vraiment du bien de me laisser aller comme cela.

"Enfin, quand j'ai senti que j'avais dit tout ce que j'avais à lui dire, j'ai tapoté sur les points tout en parlant de l'incident à la première personne (partie "1" de la technique). Et j'ai vraiment fait de mon mieux. J'ai essayé de penser à tout ce qu'elle pouvait dire en réponse, comment elle pourrait justifier ses actions, en disant des choses comme :

"- Je sais que vous étiez tellement mécontente, j'étais vraiment en mauvaise posture, je ne pensais pas vraiment aux autres à cette époque, beaucoup de mauvaises choses m'arrivaient" etc.

"Mais ce n'était que des choses devinées, et aucune d'entre elles ne sonnait vraiment juste. Alors je me suis demandé si je n'étais pas en train de contrôler le processus en l'étouffant, parce que j'avais cette attente du fait que le processus puisse m'apporter une meilleure compréhension de cette personne et que, donc, je forçais pour que ça se produise. Alors j'ai essayé quelque chose d'autre. j'ai essayé de dire exactement ce que je lui avais dit dans la phase "2" en disant "vous", mais cette fois en disant "je" - sans essayer d'entrer dans la tête de la personne, en changement seulement ce mot :

"Sourcil : Je suis un ******* égoïste
"Coin de l'oeil : Je vous ai réellement irrité, et ça m'est égal
"Sous l'oeil : Je fais ce genre de merde tout le temps
"Sous le nez : Et ça me fait rire
"Milieu du menton : Cela m'est égal que vous soyez irritée
"Clavicule : Je vous ai blessée et je m'en fiche complètement
"Etc.

"Et j'ai continué ainsi jusqu'à ce que quelque chose de vraiment inattendu se produise.

"Soudain, j'ai senti que j'étais totalement débarrassé de ma colère et de ma souffrance reliée à cette situation. Je me suis senti à distance, cela n'avait vraiment plus d'importance. J'ai réalisé que je ne ressentais plus du tout le besoin de comprendre cette personne : elle avait ses propres problèmes, et en agissant d'une manière pas-vraiment-gentille (j'acceptais aussi ma responsabilité, et en même temps je me pardonnais, pour mon propre comportement dans cet incident), j'avais pris contact avec sa colère. Cette colère ne s'adressait pas vraiment à moi, elle n'avait rien de personnel, alors finalement, j'ai pu arrêter de la prendre pour moi. Ce n'était que de la malchance (et une leçon à apprendre !)

"Ce n'était pas ce que je m'attendais à ressentir, mais c'était cette sensation familière de la diminution d'intensité qui se produisait enfin. Succès ! (En fait, finalement ce n'est pas cette personne qui a animé mon stage. Je me demande s'il aurait fallu que je fasse plus de tapotage si elle avait été l'animatrice - peut-être que oui !).

"Par la suite, j'ai essayé cette technique avec une collègue praticienne, afin de m'y entraîner. C'était une femme qui avait à lutter contre ses parents (et surtout son père) parce qu'ils ne trouvaient aucune valeur à son travail avec EFT. Elle a donc dit ce qu'elle avait à dire à la troisième personne :

"- Il me rabaisse, il est tellement obsédé par la science et ne trouve aucun intérêt aux émotions - il dévalorise mon travail".

"Puis, elle a dit ce qu'elle avait à dire à la seconde personne. Que ce soit pour cette amie, pour moi-même, et pour la plupart des gens à qui j'ai fait faire cette technique, cette partie est une épreuve, et représente un réel changement - vous devez exprimer vos sentiments à l'autre personne en disant "vous" comme si vous étiez en face d'elle. Souvent, nous avons été trop intimidés et inhibés pour faire cela, alors, quand nous nous autorisons à le faire comme si la personne était vraiment là, le processus peut être très puissant.

"Enfin elle a parlé à la première personne. Elle a parlé comme si elle était son père parce qu'elle le connaissait intimement; alors que moi, comme je ne connaissais pas vraiment la personne, j'avais fait l'exercice avec moi-même. Alors elle a pu dire beaucoup de choses, comme : "J'aime mes enfants et je suis fier d'eux", par exemple. Elle a réalisé que, même s'il était important pour elle qu'il accorde de la valeur à l'EFT, le fait qu'il n'y accorde aucune valeur ne signifiait pas qu'il n'accordait aucune valeur à sa fille. Soudain, le problème lui a paru moins grand et beaucoup plus simple à gérer.

"Et c'est cela qui s'est produit à chaque fois que j'ai utilisé la technique : le passage à la première personne apporte un changement très puissant dans la façon dont le client gère ses relations avec l'autre personne, ce qui le libère du problème. Cela semble toujours se produire le plus fortement quand le client arrive à la partie où il dit "je".

"Alors vous pourriez utiliser cette technique pour résoudre des problèmes de difficultés avec certaines personnes.

"Il y a aussi d'autres usages possibles de cette technique, par exemple :

"1) (Pour un thérapeute :) Pour explorer ses relations avec un client avec qui "ça n'avance plus" : parler du client comme "lui-elle", puis comme "vous", puis comme "je", tout en faisant le tapping. Je vais l'utiliser la prochaine fois que ça m'arrivera, et je pense que ça m'aidera à voir les choses sous un nouvel angle en ce qui concerne le client et la relation thérapeutique, et que de nouvelles idées me viendront pour continuer le travail avec lui.

"2) (Pour tout un chacun) Pensez à quelqu'un que vous ne pouvez vraiment pas supporter. Cela peut être quelqu'un que vous connaissez, ou une célébrité, ou un personnage dans un film, n'importe qui. Cela peut aussi être un groupe de gens. Parlez-en à la troisième personne : son comportement, ses opinions, tout ce qui vous insupporte chez lui/elle, etc. En travaillant ainsi, j'ai fait l'expérience de prises de conscience de parties de moi-même que j'avais ignorées ou supprimées. J'ai aussi pu ressentir beaucoup plus de compassion pour les gens que j'irrite, et pour les gens en général.

"J'ai appris (et je dois sans cesse l'apprendre à nouveau !) que le changement que vous obtenez lorsque vous utilisez l'EFT, très souvent n'est pas le changement auquel vous vous attendiez lorsque vous pensiez au problème. Alors, arrêtez de "vous attendre à" quelque chose, et voyez où le processus va vous mener.

"Avec mes remerciements (à Gary Craig) pour ce travail magnifique."

Roushan Martens

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