Un essai avec l'EFT pour une douleur aiguë

Elle n'y croyait pas, elle a quand même fait la procédure de tapping EFT et la douleur est partie

Je vous demande de noter que pour comprendre cet article il faut déjà avoir une certaine connaissance de base de l'EFT. Donc prenez la peine de lire ma rubrique "EFT c'est quoi ?" si vous visitez mon blog pour la première fois.

Deuxièmement, veuillez noter qu'en cas de douleur physique persistante il faut impérativement voir un médecin, surtout dans ce cas précis.

Néanmoins, cette lettre d'une nouvelle enthousiaste de l'EFT est une preuve éclatante de ce qu'on peut faire avec cette technique dans les cas d'urgence où il est impossible d'obtenir des soins immédiatement.

Traduction de la page du site emofree.com :
**http://www.emofree.com/Articles2/bladder-infection-relief-gina.htm**

Gary Craig nous explique que Gina Kapuscinski ne pouvait pas trouver un médecin disponible pour traiter sa cystite alors elle s'est tournée vers l'EFT. Comme elle le dit, après la procédure complète avec les 9 points de la game, répétée 4 fois, elle a senti qu'il restait encore des pointes de douleur alors elle a recommencé deux séries. Et ensuite, dit-elle, la douleur était partie ! Et elle est restée partie !

Lettre de Gina Kapuscinski :

"Cela fait seulement un an maintenant que je travaille avec l'EFT et j'ai eu de nombreux résultats positifs. Néanmoins, aucun résultat n'a été aussi spectaculaire ni aussi définitif à accepter pour moi que lorsque j'ai utilisé l'EFT pour la douleur intense d'une cystite.

"C'était quasiment insupportable, et, à moins d'aller aux urgences de l'hôpital, je ne trouvais aucun moyen d'obtenir l'aide d'un médecin. (Pourquoi est-ce que les cystites se déclenchent juste au moment où les cabinets des médecins ferment pour un week-end ou pour les vacances ?) J'étais au lit lorsqu'il m'est venu à l'esprit d'essayer l'EFT. C'était sûrement une situation idéale pour tester si ça marchait ou non. J'étais définitivement à 10 sur l'échelle de 0 à 10.

"- Même si j'ai cette douleur intense...
"- Cela fait si mal!
"- Tout le côté gauche de mon corps me fait mal et je ne peux pas tenir en place.
"- Cette douleur.
"- Tout le bas de mon corps est tellement douloureux et je ne tiens plus en place.
"- Douleur.
"- La douleur est insupportable.
"- J'ai mal et je ne tiens plus en place."

"Puis j'ai fait la procédure complète des 9 points de la gamme et j'ai répété la séquence d'EFT. J'ai fait tout ça quatre fois avant de m'arrêter pour vérifier le niveau sur l'échelle de 0 à 10. J'ai trouvé qu'il y avait encore des pointes de douleur alors j'ai fait encore deux séries.

"Ensuite, TOUT ETAIT PARTI et c'est resté parti!"

Gina Kapuscinski

Et n'oubliez pas que même si vous arrivez à supprimer la douleur avec l'EFT, vous devez ensuite voir un médecin dès que possible. Ne dites pas que je vous ai dit que l'EFT guérit les cystites, je ne vous ai pas dit ça. L'EFT peut seulement supprimer le support émotionnel qui rend la douleur et la maladie possibles, et peut-être aussi faire remonter l'efficacité du système immunitaire. Il reste qu'au niveau physique il faut quand même faire des analyses et nettoyer le corps.

Néanmoins, cet exemple montre bien l'efficacité de l'EFT dans certains cas. Et ça ne coûte rien de l'essayer sur tout ce qui vous arrive.

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EFT ET LA DOULEUR CESSE

Une kiné utilise l'EFT pour faire cesser en quelques minutes une douleur intense


Burton Moon est une kinésithérapeute qui travaille dans le Michigan, USA. Elle venait tout juste de découvrir l'EFT... quand elle l'a essayé dans son travail pour quelqu'un qui était plié en deux à cause d'une douleur intense. Voici ce qu'elle nous dit.

Traduction de la page:
http://www.emofree.com/Pain-management/pain-nurse-debby.htm

"Je suis kiné et je travaille à l'Hopital de Port Huron dans un service qui s'occupe des cas aigus. La plupart des gens que je dois voir sont en état de grande détresse et de douleur intense. Le cas dont je vais parler était très spectaculaire car il n'a pris que quelques instants.

"J'étais à un étage médical quand une infirmière nommée Jayne s'est précipitée sur moi parce que l'autre infirmière, Debby, était pliée en deux de douleur. Dans une autre pièce, Debby se tordait en pleurant. J'avais travaillé avec elle pendant de nombreuses années et je savais qu'elle pouvait beaucoup supporter. Mais de toute évidence ce n'était pas possible maintenant. La douleur était aiguë, intense, à un niveau de 10 sur l'échelle de 0 à 10. Il n'y avait qu'à la voir pour comprendre.

"J'ai fait une brève vérification de l'endroit et de l'intensité du problème, puis j'ai décidé de l'aider à faire diminuer la douleur d'abord avant de l'envoyer en salle de radio pour un diagnostic plus précis. Elle m'a dit que la douleur se situait au niveau des basses côtes immédiatement sous son sein gauche. Il n'y avait pas d'autre signe de crise cardiaque et c'était un endroit peu probable pour une attaque de calculs rénaux. Elle bougeait trop bien pour que ce soit un spasme musculaire.

"Elle avait eu une quinte de toux avant que cela se déclenche, alors j'ai soupçonné un problème de diaphragme. Je l'ai allongée pour maximiser le soutien physique et je l'ai positionnée pour qu'il y ait le moins possible de stress physique. Je voulais m'assurer qu'il n'y avait pas d'autre problème externe. Sa douleur et ses pleurs ont continué. Je ne lui ai rien expliqué au sujet du tapping, je lui ai seulement donné les indications pour qu'elle se concentre sur la douleur tandis que je faisais moi-même le tapotage sur elle.

"Même si j'ai cette douleur aiguë dans mes basses côtes, et que je n'ai jamais rien ressenti d'aussi mauvais auparavant, je choisis de faire en sorte que toute cette région de mon corps devienne calme et confortable."

"J'ai fait une séquence complète. Elle s'est détendue de façon évidente. Elle a dit que la douleur avait diminué et qu'elle était à 2. Nous avons fait une nouvelle séquence pour la douleur qui restait. La douleur est allée à zéro.

"Debby m'a remercié chaleureusement. Toutes les infirmières étaient autour de moi, me serrant dans leurs bras et me remerciant. J'ai répondu que ce n'était pas moi, c'était les "Techniques de Libération Emotionnelle".

"J'ai fait un suivi pour Debby par la suite, mais ce symptôme n'est jamais revenu."
Burton Moon, kinésithérapeute.

Alors en cas d'urgence, ne pas hésiter, surtout en attendant les secours qu'on a appelés, ça peut faire beaucoup, on ne sait jamais. Il faut essayer pour vérifier si ça fonctionne.
 
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EFT contre l'ennui

Jann Barry vit en Australie dans un petit village isolé au fond des vastes étendues de ce continent immense où les gens habitent très loin les uns des autres et font encore toutes sortes de choses pour pouvoir se rencontrer et se distraire ensemble, à la manière de ce qui existait en Europe avant la télévision, les longues soirées d'hiver où les paysans se réunissaient chez l'un chez l'autre pour se tenir chaud en racontant des histoires, avant la télé (une époque oubliée depuis longtemps...) Elle nous raconte avec humour une expérience de "lecture poétique" qui a duré des heures et l'aurait presque fait mourir d'ennui... si elle n'avait eu l'EFT à sa disposition !

Traduction d'une page du site de Gary Craig :
http://www.emofree.com/Articles2/boredom-cure.htm

Jann Barry écrit :
"Cher Gary,
"Vous pourriez penser qu'après avoir été l'une des fans d'EFT les plus dévouées depuis plus de trois ans, et du fait que je l'enseigne avec enthousiasme, j'aurais pleinement compris la profondeur et la vastitude de son utilisation. Néanmoins, comme tous les mortels je suis lente à l'utiliser sur moi-même... ainsi qu'en témoigne l'histoire suivante. Mais maintenant ça va mieux et, enfin... tap tap tap...
"Il y a un certain temps, j'ai été invitée à apporter un poème pour participer à une rencontre poétique. Mes centres d'intérêt sont variés, mais la lecture de poésie à haute voix n'occupe pas une place très élevée dans ma liste. Néanmoins, quand vous vivez dans un environnement rural, vous prenez la culture là où vous la trouvez, alors j'ai dit oui.
"Un ami qui y allait aussi m'a dit : "Pas la peine de prendre deux voitures, je t'emmènerai."
"Le rassemblement était assez substantiel - 8 ou 9 personnes, et pour je ne sais quelle raison j'ai été sélectionnée pour donner le coup d'envoi.
"J'avais passé les quelques jours précédents à fouiller ma bibliothèque frénétiquement pour trouver une oeuvre qui puisse représenter mes goûts littéraires culturels (heu... !) et j'avais finalement choisi un poème assez court de Sir John Betjeman qui me fait toujours rire même après l'avoir lu un certain nombre de fois, ainsi que la "Louange de la Tomate" par Lunig, poète australien auteur de films d'animation, que j'aime beaucoup. Ce n'était pas une très bonne idée.
"Lorsque j'ai eu fini de lire ces offrandes légères et un peu bizarres (ayant eu quant à moi mon habituel fou rire en les lisant), il y a eu une courte pause durant laquelle tout le monde a souri et hoché la tête avec condescendance et j'ai réalisé que je venais de me faire repérer comme une personne insignifiante. C'est alors qu'ils ont démarré, chacun d'entre eux à son tour prenant les livres qu'ils avaient apportés (des livres !), lesquels étaient hérissés de marque-pages indiquant ce qu'ils avaient l'intention de lire.

"Après le premier tour qui nous emmena sur les pas de Keats dans son "Ode à la Mélancolie", nous sommes passés à ce qui me semblait être une interminable suite d'extraits du "Jubilate Agno" de Christopher Smarts, une offrande qui sans aucun doute eût endormi Calliope elle-même. J'ai pensé qu'il devait y avoir un nombre élevé de grands dépressifs vivant dans ces campagnes, et qu'il existait un nombre au moins égal de gens qui sentaient qu'ils avaient raté leur vocation et auraient pu et même dû faire carrière au théâtre. Par la suite, en faisant des recherches sur Christopher Smart, illustre inconnu pour moi, je verrai qu'il avait écrit ce poème après une période de maladie mentale, ce qui n'est pas surprenant.
"Heureusement, je n'avais apporté que deux poèmes courts, et donc je ne fus pas mise à contribution pour la suite. Je restai là, glissant de plus en plus profondément dans mon fauteuil en jetant subrepticement des coups d'oeil de côté à ma montre qui semblait avoir ralenti, tout en me demandant comment au nom du ciel je pourrais trouver un moyen de filer discrètement à l'anglaise... C'est alors que je me souvins que je n'avais pas ma voiture !
"Deux heures et demie passèrent en traînant les pieds si je puis dire, quand soudain l'hôtesse annonça : "Je m'éclipse juste un moment pour servir le repas." Repas ? Grands dieux, impossible de partir maintenant.
"Finalement nous nous sommes tous levés pour passer à table, tandis que je priais silencieusement pour qu'on puisse avoir au moins une conversation distrayante, mais non ! Même pendant que nous mangions quelqu'un récitait ou lisait quelque chose.

"J'étais maintenant assise au bas bout de la table, loin de l'hôtesse, prête à courir la campagne en hurlant. Je sentais qu'au grand minimum j'allais mourir là, à table, noyée dans la soupe car ma tête s'alourdissait d'ennui et s'apprêtait à tomber dans mon assiette. C'est alors que je me souvins de l'EFT !
"Alors là maintenant, tout m'était égal, ils pouvaient bien le remarquer et penser que j'avais une crise de parkinsonisme, je m'en fichais. Je décidai de faire le tapping pour l'ennui.
"Est-ce que ça allait marcher, je n'en avais aucune idée. Je me souvins que plusieurs semaines auparavant, pendant l'une de mes démonstrations de l'EFT à l'école, une petite fille de dix ans à qui je demandais si elle avait un problème sur lequel faire le tapotage m'avait répondu : "Oui, je m'ennuie." Dans un moment de panique j'avais alors pensé : "Seigneur ! je ne suis pas sûre que l'EFT puisse guérir l'ennui." (Fort heureusement, la maîtresse m'avait sauvé la mise en réprimandant l'élève pour sa conduite.)
"Mais maintenant j'étais désespérée. Alors, sous le couvert de la table, j'ai tapoté mon point Karaté :
"Même si je sens que je suis sur le point de mourir d'ennui je m'accepte complètement et profondément et je me pardonne absolument pour le fait de m'être mise moi-même dans cette situation" (et tout bas j'ai ajouté : "je promets...")

A peine avais-je commencé à tapoter le point du sourcil que l'hôtesse tourna ses regards vers le bas bout de la table et demanda : "Vous ne vous sentez pas bien, Jann " - "Heu, non, c'est juste un peu de migraine...", répondis-je. "Oh ! En effet l'EFT est très bien pour ce genre de choses, je l'utilise moi-même régulièrement." fit-elle avec un sourire béat. Grands dieux, pensais-je, je suis là dans un village de cinq cent âmes au fin fond des campagnes (même pas mon village à moi) et j'ai probablement trouvé la seule personne qui sache que l'EFT existe !
"Mais maintenant, quoi qu'il puisse arriver, j'étais absolument déterminée à continuer mon tapotage tandis que les lectures et le repas continuaient... "cet ennui..." - "cet ennui poétique..." - "cet ennui de tapoter ou ne pas tapoter, voilà la question" - "cet ennui à me noyer dans la soupe..." - "cette poétique supplique à Dieu de me délivrer de l'ennui poétique".

"Il m'a bien fallu une autre séquence, mais ensuite je me suis calée dans ma chaise et j'ai pris une longue respiration en sentant mon corps se détendre et s'installer dans une paix profonde, l'angoisse et l'agitation m'avaient quittée.
"Soudain, une scène d'Alice au Pays des Merveilles jaillit dans mon esprit, quand la Souris s'est endormie et que le Chapelier Fou essaye de la faire entrer dans la théière. J'ai alors réalisé que je ne m'ennuyais plus du tout. J'ai regardé tout autour de la table et je me suis mise à sourire benoîtement à mon tour, demain était un autre jour et je savais absolument que Gary avait raison quand il disait : "Essayez l'EFT sur tout ce qui vous arrive".
"C'est alors que notre hôtesse a dit : "Oh ! Quelqu'un voudrait-il un verre de vin ?" Et j'ai resplendi de plaisir."

Jann Barry

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EFT "mental tapping"

C'est très simple de faire EFT en public, avec le "mental tapping" !

On me demande souvent : "Mais quand je suis au milieu de gens, par exemple en réunion si je suis terrorisé à l'idée de devoir parler, ou bien si j'ai une migraine soudaine, ou mal au ventre, etc., je ne vais pas me mettre à tapoter devant tous ces gens. C'est la même chose dans le train ou le bus, ou bien au restaurant... Tout le monde va me regarder !"
En fait, de nombreux thérapeutes anglosaxons qui ont envoyé leurs textes au site emofree.com rapportent qu'ils font souvent l'EFT sur eux-même en public, mais qu'ils ont remarqué que personne ne se tourne jamais vers eux en ouvrant de grands yeux étonnés.

Néanmoins, il existe une technique simple qui est démontrée par Gary Craig dans l'une de ses séries de DVD : "On becoming the ultimate therapist". Il s'agit de "Mental Tapping". Elle est ci-dessous démontrée dans un texte que je vous ai traduit.

TRADUCTION DE LA PAGE EN ANGLAIS :
**http://www.emofree.com/Migraine-headaches/migraine-relief-mental-eft.htm**

Elimination d'une migraine en 10 minutes par l'EFT mental

Note: Cet article présume que vous savez déjà utiliser l'EFT. Si ce n'est pas le cas, commencez par télécharger le manuel (voir l'adresse du site en français ci-contre à droite) et entraînez-vous à pratiquer la séquence de base avec l'un des exercices simples. Ce sera ensuite plus facile pour vous de bénéficier de l'exemple suivant, fourni par G V Eswar, de l'Inde.

Eswar G V écrit :

"Cher Gary,

"Je connais l'EFT depuis moins d'un an. J'ai découvert votre site alors que je recherchais une solution pour mon fils qui avait une grave "peur de tomber". J'ai commandé les DVD et depuis, j'ai étudié l'EFT avec avidité. Récemment, j'ai fait une expérience nouvelle que j'aimerais partager avec vous.
"Chaque fois que je voyage sous le soleil, surtout étant donné la pollution et le climat de notre pays, cela me donne une forme légère de migraine. Je m'en débarrasse en prenant une tasse de café. Mais l'autre jour, bien que la migraine ait commencé par la forme légère, elle a continué à augmenter en intensité.
"J'ai pensé faire le tapotage, mais je n'arrivais pas à me forcer à le faire parce que je me sentais totalement impuissant et immobilisé. Je ne pouvais même pas bouger les mains. Je me suis laissé aller dans le fauteuil et soudain, j'ai pensé que je pouvais faire le tapping mentalement. Alors je me suis concentré sur le point karaté et j'ai prononcé les phrases silencieusement :

"- "Même si j'ai cette terrible migraine..."
"- "Même si je me sens totalement impuissant et que je ne peux même pas vouloir agir, je me pardonne complètement pour toute contribution que j'aie pu apporter à cette horrible douleur. Je pardonne totalement et parfaitement à toute autre personne pour toute contribution qu'elle ait pu apporter à ce problème."

Puis j'ai fermé les yeux et j'ai imaginé que je tapotais chacun des points EFT, en prononçant silencieusement :
"- Ce terrible mal de tête
"- Cette horrible nausée
"- Ce sentiment d'impuissance
"- Cette douleur qui me vrille les tempes
"- Etc...

"Je crois que je l'avais bien fait pendant dix minutes environ lorsque j'ai remarqué que l'intensité avait soudain diminué. Puis j'ai eu la sensation d'être prêt à vomir, c'était une sensation qui émergeait du milieu de mon nombril. J'ai continué à imaginer le tapotage alors que cette sensation prenait de l'ampleur. Mais c'était étrange, je pouvais observer cette sensation avec détachement, comme si c'était en train d'arriver à quelqu'un d'autre. Alors que je me préparais à toute éventualité avec un sac plastique, rien d'autre n'est sorti que du gaz. J'ai ressenti un grand soulagement, bien que cela m'ait épuisé.
"J'ai pensé que c'était terminé mais après quelques minutes la sensation de nausée a recommencé, à partir du milieu de mon ventre. J'ai continué le tapotage mental. Cette fois encore, du gaz est sorti. Cela s'est reproduit une troisième fois.
"Le mal de tête avait complètement disparu. Je suis rentré à la maison et me suis couché sur le lit, imaginant qu'une lumière blanche m'enveloppait intérieurement et extérieurement, et j'ai fait une relaxation progressive. Je ne sais pas combien de temps j'ai dormi, mais après quelques minutes, lorsque je me suis éveillé, je me sentais comme si rien ne s'était passé.
"L'EFT a marché ! Et ça a marché comme un miracle ! Merci infiniment, Gary, car en fait vous le donnez librement à tout le monde - même les points compliqués - sans rien garder pour vous. Félicitations !"
Esh

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EFT "Surrogate Tapping"

"Surrogate" en anglais veut dire "par procuration". On fait le tapping pour une autre personne. Cela peut être très utile. 
On utilise la méthode décrite dans le manuel gratuit ou dans mes précédents posts (voir colonne de droite), mais en indiquant clairement qu'on le fait en se mettant dans la peau d'une autre personne qui ne peut pas le faire elle-même.
Ainsi qu'il est indiqué dans l'exemple suivant, il est préférable de demander préalablement l'accord de la personne pour qui on va faire le tapotage par procuration.

En voici un exemple traduit du site www.emofree.com
présenté par Gary Craig:
"Jaqui Davis de Grande-Bretagne nous donne un superbe exemple de ce qu'on peut faire en utilisant l'EFT pour le compte de quelqu'un d'autre ("surrogate tapping"). Dans cette histoire, un changement spectaculaire se produit dans le comportement d'un petit garçon au départ très agressif. Pour ceux qui sont intéressés par le problème d'autorisation en ce qui concerne l'EFT par procuration, voir la discussion dans le site."

Traduction de la page du site emofree.com :
**http://www.emofree.com/Children/children-behavior-surrogate.htm**

Jacqui Davis écrit :

"Ben, le petit-fils de mon voisin, au départ un adorable garçon de 7 ans (enfant indigo) s'était soudain transformé en une sorte de monstre. Pendant 4 ans il avait vécu avec sa mère solitaire, jusqu'à ce qu'elle se trouve un nouveau compagnon, et qu'un petit frère naisse aussi.
"Quand la mère était arrivée avec le nouveau bébé, il avait été enthousiasmé au début, puis son attitude avait changé. Il disait à sa mère qu'il la détestait, qu'il voulait qu'elle retourne à l'hôpital et remette le bébé dans son ventre, puis il faisait son propre sac pour quitter la maison. Il était totalement insupportable.
"J'ai offert d'aider avec l'EFT, et j'ai fait croire à Ben que j'avais besoin de cinq enfants comme sujets d'expérience pour pratiquer ma nouvelle thérapie. Il a été d'accord, mais ensuite il a demandé à sa mère ce que j'allais lui faire, et il semblait un peu inquiet. Alors j'ai suggéré de faire l'EFT par procuration si tous les deux préféraient.
(Note du traducteur : il vaut toujours mieux avoir l'accord du sujet dans ces cas-là).
"J'ai pris une photo de Ben, et ce soir-là je me suis assise en le regardant et en faisant comme si j'était lui. J'ai tapoté sur ce qui suit:
"Même si je suis jaloux parce que je ne suis plus le centre de l'attention, je suis un bon garçon en réalité.
"J'en ai marre que tout le monde s'intéresse à mon petit frère, mais je m'aime et je sais que tout le monde m'aime.
"J'avais l'habitude d'être tout seul avec maman, et je la veux pour moi tout seul à nouveau.
"Je suis très méchant avec maman, mais je l'aime tellement en réalité, et je sais qu'elle m'aime, elle s'est toujours occupée de moi et a toujours été gentille, et maintenant je vais être un bon garçon pour elle parce qu'elle est très fatiguée en ce moment et elle a besoin que je l'aide, pas que je sois méchant.
"Et j'aime mon petit frère, et je suis très content d'avoir un nouveau papa, on est à nouveau une famille, j'en suis très content. Je vais être gentil et les aider avec le petit frère."

"Le lendemain, la différence dans le comportement de Ben a été spectaculaire. Sa mère était enthousiasmée, ainsi que toute la famille. Il était redevenu l'enfant indigo charmant, un petit garçon très spécial.
"Je suis toujours étonnée des choses merveilleuses qu'on peut faire avec l'EFT.
Jaqui (Davis)

PROTOCOLE DE BASE EFT SUR LES POINTS D'ACUPUNCTURE

Phrase de départ : On commence par tapoter le "point karaté" (centre du bord externe de la main) en répétant trois fois une phrase du type : "Même si ... (réalité du problème) .... , je m'aime et je m'accepte en totalité (ou équivalent)" - par exemple, pour le petit garçon précité : "Même si je suis jaloux parce que je ne suis plus le centre de l'attention, je suis un bon garçon en réalité."

Voici les points d'acupuncture utilisés ensuite (série courte):


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Puis on tapote chacun des points de la photo ci-dessus tout en énonçant un court "rappel" du problème que l'on peut faire varier à chaque point pour mentionner chacun des aspects du problème. (Par exemple : "cette jalousie" - "maman ne fait plus attention à moi" - "je suis furieux" - "je suis jaloux du bébé" - "je me sens abandonné" etc.)
On parcourt l'ensemble des points trois ou quatre fois, puis on respire profondément.
Si l'on fait le tapping sur soi-même, ou si on le fait faire à une autre personne présente, on demande quel est l'état actuel de la personne évalué sur une échelle de 0 à 10.
Par exemple, avant de faire le tapping la colère était à 10 sur 10, et après une première séquence de tapotage elle peut être descendue à 8 ou 7.
On refait alors une séquence complète de tapotage en raffinant les phrases pour décrire l'état émotionnel tel qu'il est devenu après la première séquence. Puis nouvelle évaluation, etc., jusqu'à descendre à zéro.
(Pour plus de précision, se reporter au manuel gratuit en français que vous pouvez trouver dans le site indiqué dans la colonne de droite.)
Bien sûr, quand on fait l'EFT "surrogate" (par procuration, pour une autre personne qui n'est pas présente ou ne peut parler), on ne peut que supposer que la situation s'est améliorée et on fait la deuxième séquence de tapotage pour "ce reste de colère", "ce reste de jalousie envers le bébé", ou autre.

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EFT "MARCHE" POUR LES MARIS GROGNONS

Parmi les techniques regroupées sous le terme "EFT" ou "Techniques de libération émotionnelle" (Emotional Freedom Techniques) il est un vaste domaine appelé en anglais "surrogate EFT" qui consiste à faire le tapping "à la place" ou "au nom" d'une autre personne qui ne peut le faire par elle-même, à cause de son âge (bébé), de sa situation de santé (paralysie, coma), de la distance qui la sépare ou de toute autre cause (un adolescent en pleine session d'examen par exemple).
Cela paraît très peu sérieux, voire totalement fumiste, mais en fait dans de nombreux cas ça marche, alors que les personnes l'ont essayé en dernière extrémité parce qu'elles ne pouvaient rien faire d'autre. Dans ces cas-là, l'EFT aide à la fois la personne en problème et celle qui veut aider.
(Je vous dirai un secret, mais ne le répétez pas car vous auriez l'air totalement idiot : "surrogate EFT" marche même avec les animaux, chiens, chats, chevaux...)

Dans l'histoire suivante, une épouse qui doit gérer quotidiennement la colère chronique de son mari s'est lancée dans le tapping pour le calmer à distance et silencieusement - et ça a marché !
Pour la paix des ménages, je me devais de vous fournir cette traduction.
Essayez l'EFT sur tout ce que vous voudrez, dit Gary Craig, le fondateur de la méthode. Vous verrez bien si ça marche. Si ça ne marche pas, bof... Mais vous aurez des surprises !

UTILISER L'EFT POUR LA COLERE
Ou comment Ann s'est aidée elle-même en aidant son mari furieux
Note: cet article suppose que vous avez une connaissance pratique de l'EFT. Si ce n'est pas le cas, reportez-vous à mes articles précédents dans la liste des sujets sur la droite. Téléchargez le manuel gratuit en français dans la colonne de droite de cette page, vous y trouverez toutes les informations nécessaires.
Il existe aussi un "avertissement" qui vous demande de bien vouloir consulter un médecin pour tout problème physique ou émotionnel avant d'utiliser ces techniques sur vous-même ou sur quelqu'un d'autre. En bref, vous prenez vos propres responsabilités. Je ne suis qu'une traductrice.

Ann McKinley écrit à Gary Craig :

"J'ai deux interventions concernant la colère à raconter, car je pense que cela pourra bénéficier aux lecteurs.
"Je n'ai jamais très bien géré les conflits ni la colère, mais de temps en temps j'y suis confrontée. Un soir, mon mari était très en colère à cause du comportement de notre fils adolescent (un garçon merveilleux en fait, mais de temps en temps il fait quelque chose qui nous exaspère). Mon mari insistait pour m'exprimer sa colère verbalement. Et quand ceci survient, je me sens coincée, protective et sur la défensive (mon niveau d'anxiété était à peu près 8 sur l'échelle de 0 à 10).
"Cette fois-ci, j'ai choisi une tactique différente. Alors que mon mari continuait à râler (je le sentait au niveau 9 sur 10), j'ai imaginé que je faisais le "tapping" sur lui. Je n'ai utilisé aucune phrase de départ, j'ai seulement fait le tapping mental en commençant par le point des sourcils près du nez, puis le côté externe de l'oeil, le point sous le milieu de l'oeil, et tous les autres points de base sur le haut du corps. Il disait lui-même tous les mots, j'ai seulement imaginé que je tapotais sur lui.
"Assez rapidement j'ai remarqué que mon mari était en train de changer le sujet de sa colère. Il était passé à une autre chose qui le mettait en rogne mais qui n'avait rien à voir avec notre fils. J'ai continué de faire mon tapotage imaginaire. Mon mari a continué et a ainsi balisé cinq problèmes différents avant de se calmer et d'en avoir fini. Et moi ? J'ai remarqué que j'étais beaucoup plus calme, je n'avais plus peur et je ne me sentais plus ligotée et impuissante comme à chaque fois. En fait, je pouvais être plus présente pour lui pendant cet épisode. Je crois que l'EFT a été bénéfique pour nous deux.

"Il y a eu une autre fois où mon mari m'a demandé de l'aide pour gérer sa colère par rapport à un problème personnel qui avait été suscité à l'église où nous allons. Quand je l'ai vu au début, mon mari était livide et la colère était absolument à 10 sur 10. J'ai fait deux séquences courtes de l'EFT à partir du point des sourcils jusqu'au point sous le bras pour sa colère intense, sur le fait d'être livide, et sur le fait d'être traité injustement. Après ces deux séquences, je lui ai demandé son évaluation. Il m'a dit que c'était parti. J'étais sceptique, deux séquences seulement pour éliminer cela ? Alors j'ai posé plus de questions pour être sûre, et il m'a dit qu'il pouvait sentir que la colère avait été là, mais qu'il ne sentait plus qu'un trou vide à cet endroit. La colère n'est jamais revenue et il a été capable de traverser ce problème en voyant qu'en fait, c'était le problème de l'autre personne et pas le sien."
Ann McKinley
(C'était la traduction de la page :
**href="http://www.emofree.com/Anger-management/anger-surrogate-ann.htm**)
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Apprenez à pratiquer l'EFT sur vous-même, pour tous vos petits problèmes de la vie quotidienne, selon les indications du manuel. Cela peut vous sauver la vie, ou celle d'une autre personne pour qui vous pourrez faire ce travail. Cela vaut le coup, c'est une petite technique facile qui travaille les points d'acupuncture du visage et du haut du corps avec les doigts. Lisez tous mes articles, et mes traductions du site de Gary Craig, pour apprendre les nombreuses utilisations possibles de ce "truc" qui peut marcher là où les techniques professionnelles classiques ont échoué.

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AVEZ-VOUS L'ABONDANCE-ATTITUDE ?

L'ABONDANCE EST UN ETAT D'ESPRIT

C'est encore dans LIFEHACK ! Donnez et vous recevrez : c'est la nouvelle attitude pour entrer dans le courant de l'abondance et ne pas se faire avoir par la morosité. Par Steve Martile*.

Résumé extrait de la page en anglais du site LIFEHACK (février 2009) :
http://www.lifehack.org/articles/money/change-your-mindset-for-a-great-2009-create-the-abundance-mindset.html

Donnez de ce que vous avez et vous en recevrez au centuple.

Vous n'avez pas assez de temps ? Donnez un peu de votre temps pour aider les autres. Si vous pensez que vous n'avez pas assez de temps pour pouvoir en donner, c'est un signal qui vous montre que vous fonctionnez à partir du manque. Ce manque vous coince dans l'état d'esprit de la pauvreté par opposition à l'abondance-attitude. Et quand l'atttude de manque apparaît dans un secteur, c'est qu'elle existe partout, dans tous les secteurs de votre vie, et vous sabote tous vos efforts pour gagner.

Etes-vous l'un de ceux qui s'accrochent au moindre centime en poche ? On peut être frugal sans problème mais si vous retenez votre argent vous ne pouvez en obtenir d'autre. Accumuler l'argent est un signe que vous pensez qu'il n'y en a "pas assez" - encore l'état d'esprit de pauvreté.

Alors, comment briser ce cercle vicieux ?

Pour créer l'abondance-attitude, il faut vouloir donner. Il existe six moyens :

1. Manque d'argent ? Donnez-en un peu, à un ami, un membre de la famille, pour les aider. Les donneurs gagnent.

2. Manque de temps ? Donnez de votre temps aussi. Trouvez l'équilibre entre donner et recevoir. Même si votre cerveau gauche pense que c'est dingue, pensez-y quand même.

3. Manque d'amour ? Il faut que vous en donniez avant d'en recevoir. Sortez de chez vous, allez voir 5 personnes que vous connaissez et manifestez votre affection en les serrant très fort sur votre coeur. Vous vous sentirez au septième ciel.

4. Coincé dans un problème ? Aidez les autres d'abord. Pensez à quelqu'un que vous connaissez qui a un problème similaire, cherchez comment vous pourriez l'aider. Ecrivez sur un papier ce que vous pourriez faire pour lui, et ensuite allez le faire. Il y a de grandes chances pour qu'en solutionnant son problème vous trouviez aussi la solution du vôtre.

5. Manque de confiance en vous ? Donnez-la ! Trouvez quelqu'un qui manque de confiance en lui et allez le soutenir en lui démontrant qu'il peut se fier à ses capacités. Apprenez-lui la pensée positive, démontrez-lui que ça marche et la confiance vous reviendra en abondance.

6. Manque d'idées créatives ? Donnez-les aux autres! Allez voir des amis qui ont besoin de soutien ou d'idées pour augmenter leurs gains, pour stimuler leur carrière ou pour améliorer leur santé. Donnez vos idées autour de vous librement et il vous en viendra des milliers d'autres.

Commencez à partir de là où vous en êtes. Vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas. Ayez le désir de donner librement ce que vous pouvez et c'est garanti, l'abondance viendra couler librement dans votre vie. C'est ainsi que l'on crée l'abondance-attitude.

Steve Martile, Lifehack, 2 février 2009

Une idée ? Apprenez l'EFT pour vous créer un moral d'acier face à la crise. Et ensute c'est tellement facile de le donner à tous ceux qui en ont besoin !


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