mercredi 31 mars 2010

EFT TUTORIEL - Technique de la Respiration Comprimée

La respiration comprimée pour mettre à jour des problèmes émotionnels cachés


Par Gary Craig

Traduction de cette page du didacticiel dans le site emofree.com :
**http://www.emofree.com/tutorial/tutorreighteen.htm**

C'est une technique utile qui a été d'abord démontrée dans la série DVD "EFT au-delà des bases" (épuisée). Elle présente les avantages suivants :

- Elle peut aider à découvrir d'importants problèmes émotionnels, car très souvent ces problèmes entravent la capacité à respirer profondément.
- Elle permet de démontrer à un sceptique, ou à un nouveau public, la validité de l'EFT. La plupart des gens respirent mal, alors lorsqu'ils ont amélioré leur respiration grâce à l'EFT ils sont convaincus.

Voici la manière de faire.

- Faire 2 ou 3 respirations profondes, en prenant son temps et en évitant l'hyper-ventilation. Cette étape étire les poumons, afin que toute amélioration grâce à l'EFT ne puisse être attribuée à un "effet d'étirement" normal des poumons.

- Une fois que les poumons ont été élargis ainsi jusqu'à leur capacité maximum, prendre une autre respiration profonde. Cette fois-ci, évaluer la profondeur de cette respiration sur l'échelle de 0 à 10, 10 étant la capacité maximum. En général, les chiffres varient de 3 à 9 à ce moment. Si une personne donne le chiffre 10 (généralement erroné) elle s'apercevra ensuite qu'elle peut aller jusqu'à 12 ou 15.
- Faire ensuite plusieurs séquences de tapotage EFT avec des phrases de départ telles que :

- "Même si ma respiration est restreinte..."
- "Même si je peux seulement remplir mes poumons à un niveau de 8..."

Et ainsi de suite. Entre les séquences, demander à la personne de prendre encore une respiration profonde et d'en évaluer la profondeur sur l'échelle de 0 à 10. Dans la grande majorité des cas, l'amélioration continue.

- Pendant tout le processus, poser des questions telles que :

- "Qu'est-ce que cette respiration comprimée vous rappelle?"
- "Quand est-ce que vous vous êtes senti aussi comprimé ou étouffé dans le passé ?"
- "S'il y avait une cause émotionnelle à cette respiration restreinte, quelle serait-elle ?"

Très souvent, les personnes fournissent un gros indice de problème émotionnel important.

J'espère vous avoir aidé. Gary Craig
***

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