vendredi 30 avril 2010

EFT et la dépendance aux boissons gazeuses caféinées

Le recadrage... ou le pouvoir des mots précis contre l'excès de boissons gazeuses caféinées 
Par Gary Craig :
"Leslie Ross était sérieusement accro aux boissons du genre Coca-Cola ou Pepsi... et même avec l'EFT standard, ça ne bougeait pas. Finalement, elle a trouvé un indice dans mes textes sur le recadrage et a pu réussir en adaptant son approche de l'EFT. Sa méthode peut être généralisée à de nombreux autres problèmes."
Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/addictions/coke-pepsi-addiction.htm**

Par Leslie Ross :

Cher Gary,
J'ai appris tellement de choses en utilisant EFT, mais il ya une chose en particulier que je voudrais partager avec vous.
J'ai essayé plusieurs fois et de différentes façons de mettre fin à mes envies irrépressibles de boissons gazeuses caféinées - sans succès. Même avec l'EFT la réussite n'était que minime jusqu'à ce que je découvre quelque chose qui a radicalement changé ma vie et ma façon de faire EFT. Il n'y a rien de nouveau pour vous. Je vous ai entendu parler de "recadrage" de nombreuses fois, mais honnêtement je ne savais pas ce que vous entendiez par là, ni comment utiliser ce concept...
Je l'ai réalisé en un éclair, sans doute parce que j'étais en train d'utiliser EFT. J'ai réalisé que lorsque j'utilisais les mots "Coke" ou "Pepsi", et même "boissons gazeuses sucrées", mon esprit était envahi par tous les mensonges et la propagande dont j'avais été nourrie pendant toute ma vie par la publicité et même par les médecins et les infirmières dans les hôpitaux. Quand j'ai cessé d'utiliser ces termes, c'est devenu magique.
Maintenant, je n'utilise plus jamais ces deux mots-là, ni dans mes pensées, ni dans mes paroles. Au lieu de cela, je parle de "ce liquide toxique brun bourré de sucre, de produits chimiques et de substances destinées à créer l'accoutumance".
J'ai fait EFT comme suit :
- Même si j'ai ce besoin de ce liquide toxique brun bourré de sucre, de produits chimiques et de substances destinées à créer l'accoutumance, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement.
- Même si je me suis laissée duper par les annonceurs ...
- Même si je me suis laissée influencer négativement par les médecins, les infirmières et le personnel de l'hôpital... (Ils me donnaient toujours ce liquide brun toxique quand j'étais malade).
- Même si j'ai envie de ce liquide brun toxique dès le matin quand j'arrive à mon travail...
- Même si j'ai envie de ce liquide brun toxique quand je vais au cinéma...

Ces envies irrépressibles du "liquide brun toxique", apparemment sans solution, ont disparu très vite et désormais ne sont plus qu'un souvenir lointain.
J'ai utilisé cette méthode de "recadrage" de mes pensées et de mes mots au sujet d'autres choses avec beaucoup d'efficacité.
Cordialement,
Leslie Ross

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mercredi 28 avril 2010

EFT et la cigarette des machos

"Fumer pour être un homme", un rituel familial qui peut empoisonner la vie...
Si vous visitez mon blog pour la première fois et que vous ne connaissez pas EFT, cliquez sur "Apprendre EFT" en haut de la page et sur "EFT c'est quoi" et "EFT comment" à droite sous l'image.
Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Addictions/smoking-manly.htm**
Présentation du cas :
"Le sevrage tabagique peut prendre une ou plusieurs séances... Cela dépend du temps qu'il faut pour découvrir le ou les problèmes émotionnels de base qui animent la toxicomanie. Dans le cas ci-après, Liz Hart de Nouvelle-Zélande a pu le faire en une seule séance. Bien à vous." Gary Craig
Compte-rendu de Liz Hart, praticienne EFT :
Mon client est un travailleur du bâtiment, âgé d'environ 47 ans, gros fumeur depuis de nombreuses années. Il aime fumer, mais il veut arrêter parce qu'il sait que c'est mauvais pour sa santé (il a eu deux attaques cardiaques) ainsi que pour la santé de ses enfants.
Nous avons commencé en utilisant une approche directe de son tabagisme:
- "Même si j'ai plaisir à fumer..."
- Même si j'ai peur que le tabagisme me tue et blesse mes enfants..."
- Même si je suis obligé d'arrêter de fumer pour préserver la santé de mes enfants..."
Aucune de ces phrases ne semblait avoir beaucoup d'impact.
Je lui ai fait tenir la cigarette à la main, la regarder et la sentir, aspirer comme si elle était allumée, et je lui ai demandé ce que cela signifiait pour lui. En reniflant la cigarette, il a eu un profond soupir et il a dit que cela lui faisait se sentir viril et accepté.
Je lui ai demandé où et quand il avait eu ces sensations pour la première fois. Il m'a parlé d'une tradition familiale : les jeunes garçons de la famille étaient emmenés à la chasse pour la première fois par le père, les oncles et d'autres parents et amis de sexe masculin, et lorsqu'ils avaient tué leur premier gibier, on leur faisait fumer une cigarette. C'était rite d'initiation à la virilité dans leur environnement social. De plus, le fait d'être accepté avait une grande signification pour mon client, car il est né avec une malformation physique pour laquelle il était souvent taquiné en grandissant (une jambe plus courte que l'autre, ce qui le fait boiter).
Nous avons donc fait le tapotage sur ce qui suit :
- "Même si c'est seulement quand je fume que je suis un homme..."
- "Même si j'ai besoin de fumer pour appartenir au clan des hommes..."
- "Même si je vais perdre mon identité en tant qu'homme si je ne fume pas."
Nous avons continué avec des recadrages des notions de non-fumeur et de virilité:
- "Même si je fume comme un homme, il faut être un homme vrai pour prendre une position ferme dans l'intérêt de sa famille, et je choisis d'agir pour la santé de mes enfants."
- "Même si je fume pour faire partie de ma famille, je ne lui serai pas d'une grande utilité une fois mort."
- "Même si papa m'a appris que fumer était viril, je lui pardonne, il a fait du mieux qu'il pouvait avec ce qu'il savait, et je ferai de mon mieux pour mes enfants aussi."
À la fin de la session, il a jeté ses cigarettes à la poubelle. Avant qu'il parte, je lui ai appris comment faire le tapotage pour réduire ses envies de nourriture. Lors du suivi à 2 semaines, puis 8 semaines plus tard, il n'avait pas eu une seule envie de fumer à nouveau. Et il m'a envoyé son cousin Joe car il veut arrêter aussi.

Liz Hart (Nouvelle Zélande)
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lundi 26 avril 2010

Une Technique d'Acupressure à pratiquer sur soi-même pourrait protéger les patients contre les erreurs médicales...

Découverte dans les années 90 en Californie, la méthode EFT est appliquée par des médecins, des psychothérapeutes, des kinés, des coaches... et vous pouvez l'apprendre gratuitement.

San Francisco, CA (PRWEB) - Chaque année, plus de 100.000 Américains meurent à cause d'erreurs médicales, et des millions d'autres en souffrent. Selon un rapport publié par l'Institut de Médecine américain (American Institute of Medicine, 30 novembre 2008), les erreurs de prescription de médicaments à elles seules causent des dommages à 1,5 million de patients et coûtent aux USA au moins 3,5 milliards de dollars chaque année. Les erreurs de prescription sont si répandues, selon le rapport, qu'un malade hospitalisé devrait s'attendre à faire l'objet d'une telle erreur chaque jour d'hospitalisation. (Site en anglais : http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2008/01/02/medical-mistakes-part-three.aspx  )
Tout le monde est d'accord, il est important d'éviter les hospitalisations inutiles et ainsi que les prescriptions de médicaments superflues.

L'alimentation, l'exercice et de bonnes relations affectives permettent de stimuler l'immunité et d'améliorer la santé - et c'est ce que fait aussi une technique d'acupressure simple, à appliquer soi-même, appelée EFT (Emotional Freedom Techniques - en français : "Techniques de Libération Emotionnelle"). Cette méthode est en train d'être adoptée par un nombre croissant de professionnels de la santé. L'EFT est expliqué très clairement dans un manuel gratuit que vous pouvez télécharger à partir du site http://www.technique-eft.com/

"Au moins 85% des problèmes de santé sont des manifestations physiques de la façon dont le stress, l'anxiété ou les traumatismes du passé sont retenus et 'retravaillés' par le corps", dit un médecin de Los Angeles, le Dr Eric Robins. "L'EFT est la meilleure technique qui soit pour aborder ces problèmes et en dégager son corps."

Le Dr Robins considère que le nombre officiel de 100.000 décès par an pour cause d'erreurs médicales est une sous-estimation. "Si vous y ajoutez les effets secondaires de médicaments, les réactions contraires, les surdosages par inadvertance, et la non-déclaration de beaucoup de ces incidents, ce qui est un grave problème dans les hôpitaux d'Amérique", dit-il, "le taux de mortalité est beaucoup plus élevé."

Le Dr Robins, qui est urologue, enseigne l'EFT à ses patients qui ont des infections chroniques ou d'autres problèmes qui ne répondent pas aux traitements conventionnels. "Au bout d'un certain temps", dit-il, "le problème répond en quelques minutes. Dans certains cas, nous avons annulé des interventions chirurgicale parce que le problème chronique s'était soudain trouvé réglé grâce à l'EFT. Ce qui se passe dans ce cas-là, c'est que le tapotage des points d'acupressure en appliquant cette méthode permet de résoudre des traumatismes anciens ou des accumulations de stress qui étaient stockés dans différentes parties du corps. Dès que le problème sous-jacent disparaît, les symptômes physiques tendent à se réduire aussi. "

Un médecin urgentiste du Texas, le Dr Thomas Flowers, confirme cette affirmation. "L'industrie pharmaceutique est devenue l'une de nos plus grandes source de dépense en ce qui concerne les soins de santé", dit-il. "Mais la plupart des maladies ont une composante émotionnelle importante qui est complètement ignorée par la médecine conventionnelle. J'utilise EFT depuis des années et je suis toujours impressionné par la façon dont cette méthode est efficace pour nettoyer des problèmes émotionnels et améliorer la santé générale du patient qui l'applique. J'ai vu l'EFT agir pour des migraines, des douleurs chroniques du cou et du dos, des phobies, des crises de panique, pour arrêter de fumer ou d'absorber des boissons caféinées, et même pour le soulagement de la douleur en cas de fracture des os ou d'extraction dentaire. Je ne doute pas que les gens qui apprennent l'EFT et qui l'utilisent dans leur routine quotidienne puisse bénéficier d'une meilleure santé générale - et avoir beaucoup moins de risques d'être atteints par des erreurs médicales."

Gary Craig, l'ingénieur de Stanford qui a développé la formule de l'EFT, a recueilli des milliers de témoignages et d'études de cas envoyées par des praticiens du monde entier, démontrant les bienfaits d'EFT pour la santé. "Nous ne faisons aucune revendication médicale particulière pour l'EFT", at-il expliqué, "mais nous sommes d'accord avec des experts médicaux qui disent qu'en soulageant les traumatismes du passé et en améliorant la circulation des énergies dans l'organisme, l'EFT peut aider la plupart des patients à améliorer leur santé."

EFT est une méthode nouvelle, mais déjà des centaines de milliers de personnes, parmi lesquelles des milliers de professionnels de la santé, ont téléchargé le manuel gratuit (voir colonne de droite).

Dans de nombreux pays - USA, Canada, France, Belgique, Royaume-Uni, Allemagne, Pays-Bas, Espagne, Italie, Turquie, Israël, Japon, Australie, Nouvelle-Zélande, Afrique du Sud... - l'EFT est enseigné dans des stages de formation pour les gens ordinaires qui l'utilisent chez eux ainsi que pour les praticiens de la santé qui veulent en faire un usage professionnel.

(Traduction d'un article de presse publié sur Internet)

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samedi 24 avril 2010

EFT et la "pire des toxicomanies"

Un accro aux films pornos sur internet trouve enfin le moyen de se décrocher de cette "vilaine dépendance", "la pire des toxicomanies" selon lui.
Gary Craig : "Bonjour à tous. Voyez comment Michael White procure un soulagement à ce que son client appelle "la pire des toxicomanies au monde!"
[Note: Si vous êtes nouveau dans ce blog, pour savoir de quoi il s'agit avec la "méthode EFT" lisez mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment", ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.]
Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Addictions/pornography-addiction.htm**

Par Michael White :
Gary,
"John" est venu me voir car il voulait de l'aide pour ce qu'il appellait "la pire des toxicomanies au monde!" Il avait une femme, des enfants et un excellent emploi et avait très bien réussi, à l'exception de "cette habitude très honteuse". Quand je lui ai demandé de quelle substance il était dépendant, il a prononcé d'une voix étouffée le mot "pornographie".
Il allait à des "peep-shows" (voyeurisme) et avait une collection de magazines et de DVD pornos, ainsi qu'un système complexe pour dissimuler ses activités sur Internet. Il était inquiet parce que ses goûts devenaient de plus en plus violents et de type "hard", et qu'il était terrifié à l'idée d'être découvert. Il passait la plus grande partie de son temps à son travail à réfléchir aux moyens de pouvoir "y entrer sans que ça se voie" et cela affectait ses performances. Il était également maussade et distrait à la maison.
Je n'ai pas eu besoin de faire une évaluation de son intensité sur l'échelle de 0 à 10 parce qu'elle était apparente. J'ai commencé à faire le tapotage avec lui.
- "Même si je suis terrifié à l'idée d'admettre que j'ai ce problème, je m'aime et je m'accepte entièrement."
- "Même si c'est impossible d'accepter ce que j'ai fait ..."
- "Je ne peux pas regarder ma femme en face !"
- "Je ne peux pas regarder mes enfants en face !"
- "Je suis un malade vicieux ! Même si je suis un pervers, je m'accepte comlètement et profondément."
- "Même si j'ai fait cela depuis tellement longtemps, et que je sens que c'est impossible pour moi de changer ..."
- "Même si je ne veux pas arrêter !"
Aha! On avait touché le gros problème. Lorsque nous nous sommes arrêtés pour nous reposer, je lui ai demandé s'il voulait vraiment arrêter le porno et il m'a dit: "En fait non. C'est le seul moment où je me sens calme et détendu !"
Nous avons donc tapoté à nouveau :
- "Même si c'est le seul moment où je me sens calme et détendu..."
- "Même si je me sens puissant quand je regarde de la pornographie !"
- "Je ne peux pas trouver d'autres façons de me sentir vivant !"
- "Je suis angoissé et je l'accepte!"
- "Je reconnais que c'est mon [médicament] tranquilisant !"
Nous avons parlé de la façon dont la pornographie était pour lui le moyen de calmer ses angoisses sous-jacentes. Ses yeux se sont allumés et il a dit: "Je me sens très puissant et en contrôle quand je regarde du porno. Je n'avais pas réalisé que je ne ressentais pas cette sensation de pouvoir dans d'autres domaines de ma vie !"
Nous avons tapoté un peu plus sur ce sujet, et je lui ai donné du tapotage à faire à la maison entre les séances. Il fallait qu'il fasse la liste de ses toutes premières expériences avec la pornographie, les relations sexuelles et les rendez-vous avec des filles. J'ai aussi suggéré qu'il pouvait permettre à son inconscient d'avoir au moins 3 choix dans cette situation. Il pouvait permettre à son inconscient de complètement vouloir regarder du porno, il pouvait vouloir regarder du porno un petit peu, ou il pouvait vouloir faire autre chose. Il comprenait bien tout cela, et il a dit : "Je saisis ! J'ai le choix maintenant !"
Je lui ai demandé de me dire si un changement survenait. Il m'a appelé une semaine plus tard et m'a dit : "Je ressens toujours le besoin, mais c'est en train de diminuer, et en effet j'ai regardé une ou deux fois. Mais quand je l'ai fait, j'ai trouvé ça rapidement ennuyeux et je suis sorti de ces sites web. Maintenant, je travaille à me débarrasser de tous mes films porno cachés ! Cela marche vraiment et ma femme remarque que je suis de meilleure humeur !"
Cette dépendance, comme beaucoup d'autres, implique beaucoup de honte, de jugement de soi-même et de dissimulation. L'EFT est une excellente façon de rendre aux gens leur vie normale rapidement.

Michael White
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vendredi 23 avril 2010

EFT POUR QUELQU'UN QUI CHANTE FAUX

Vous chantez faux et cela vous désole.
Votre voisin chante faux et vous casse les oreilles... et vous êtes désolé pour lui...

Vous pouvez faire quelque chose avec EFT.

Gary Craig présente ainsi le processus :

"Voici un autre cas d'application de notre devise : "Essayez EFT pour tout". Combien avez-vous rencontré de personnes qui disent qu'ils "chantent faux" ou qu'ils "ne savent pas chanter" ? Le plus souvent, une voix mélodieuse se dissimule sous ces étiquettes. Nous pouvons remercier Arden Compton pour l'article qui suit. Notez qu'elle utilise le test musculaire pour arriver à discerner le problème de fond. Vous pouvez obtenir le même résultat en posant des questions appropriées."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Performance/tone-deaf-singing.htm

Compte-rendu par Arden Compton :

Il ya quelques années, une de mes belles-sœurs m'a approchée pour me demander si je pouvais aider son fils âgé de 15 ans pour son problème de chant, car il chantait faux. Je lui ai dit franchement que je ne savais pas, parce que personne ne m'avait apporté ce problème auparavant. Je suis toujours prête à relever un défi, alors nous avons décidé de faire un essai.

Pour commencer, j'ai demandé à la mère de jouer quelques notes au piano pour voir s'il pouvait les chanter. Elle a joué plusieurs fois un do moyen, mais il n'arrivait pas à le chanter, pas même à l'approcher, alors elle a essayé quelques autres notes mais quelle que soit la note la voix du garçon en restait loin.

Alors nous avons commencé à tapoter pour "ce problème de chanter faux". Nous avons essayé de recadrer le problème de plusieurs façons, et puis j'ai fait le test musculaire pour voir s'il y avait un événement dans sa vie qui pouvait avoir été à l'origine de ce problème. Nous avons pu déterminer qu'il s'était passé quelque chose à l'âge de deux ans, lorsqu'il écoutait son père chanter, et qu'il avait décidé que pour que son père l'aime, il devait chanter comme son père - et son père ne chantait pas bien du tout !

Donc, nous avons tapoté pour "cet événement" et pour "la conviction que pour que papa m'aime je dois chanter comme lui." Puis nous sommes retournés au piano pour voir s'il y avait une différence dans sa voix. A nouveau, sa mère a joué le do moyen, mais la voix du garçon sonnait encore à côté. Elle a joué une autre note et il n'a pas réussi à l'atteindre, mais sa voix se déplaçait autour de la note au lieu d'en être simplement loin. La mère a joué une troisième note, et cette fois le garçon a chanté juste un peu à côté puis sa voix a glissé sur la note juste. Elle a joué encore une note différente, et de nouveau la voix du garçon a glissé sur la note juste. C'était une amélioration spectaculaire.

Quelques jours plus tard, il a essayé de jouer dans une pièce qui comportait une partie de chant, et il a réussi ! Je l'ai entendu chanter quelques mois plus tard lors une réunion de famille. Quelqu'un avait apporté un système de de karaoké et les gens se relayaient pour chanter des chansons différentes. Quand son tour est venu, j'ai été stupéfait de l'écoutais chanter avec une voix très agréable.

Arden Compton

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jeudi 22 avril 2010

EFT pour un swing fluide au golf

Une application de l'EFT dans le domaine du sport

Gary Craig, lui-même grand golfeur devant l'Eternel, écrit :

"Tous les golfeurs de la planète aimeraient avoir un meilleur swing. Certains golfeurs travaillent continuellement cette technique, mais George, un client de Roseanna Ellis, y réussit en une seule séance d'applications simples de l'EFT pour la douleur et les problèmes émotionnels."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Performance/fluid-golf-swing.htm

Par Roseanna Ellis :

Cher Gary,

George, 50 ans, est venu me voir pour une séance de stretching. Il se plaignait de maux de dos sévères, à un niveau d'intensité de 7 sur l'échelle de 0 à 10, qui augmentait jusqu'à 10 quand il pivotait au niveau de la taille pour effectuer un swing de golf. Ce problème l'avait obligé à arrêter de jouer.
Il se plaignait aussi de contraction des ischio-jambiers à un niveau d'intensité de 10 sur 10. D'après mon examen, ses ischio-jambiers étaient fonctionnels à 60/90 ce qui représente 30 degrés sous la normale.

Il se plaignait de douleurs intenses (à 10 sur l'échelle de 0 à 10 de l'EFT) lorsqu'il essayait de se baisser. Il ne pouvait que toucher ses genoux avant que la douleur monte à un pic de 10 sur 10. Il a déclaré avec tristesse: "Encore un mauvais coup et je vais me retrouver voûté." Lorsque je lui ai demandé à quel niveau d'intensité il se sentait bouleversé en faisant ce commentaire, il a répondu "9 sur 10".

Nous avons fait le tapotage pour :
- "Encore un mauvais coup et je vais me retrouver voûté."
- "Cette douleur dans le bas du dos".
- "Cette tension dans le dos".
La douleur est descendue à 0 sur 10 après 15 minutes.

Nous avons tapoté sur la raideur de ses ischio-jambiers tandis que je lui faisais faire des exercices techniques de stretching, jusqu'à ce qu'il puisse atteindre 95/90 - dessus de la moyenne - ce qui a pris environ 15 minutes.
Il sentait encore de la raideur dans le dos alors je lui ai demandé ce qui, dans sa vie, pouvait faire que ses muscles soient aussi tendus. Il m'a répondu :
- "Mon travail me cause beaucoup de stress."
Nous avons tapoté pour le stress au travail, jusqu'à ce qu'il descende à 0 sur l'échelle de 0 à 10.

Alors je l'ai fait pivoter comme pour faire un swing avec un club de golf. La douleur est montée à une intensité de 6 sur 10. Nous avons tapoté sur les problèmes suivants :
- "Peur de me blesser,"
- "Peur de vieillir",
- "Peur de ne pas être capable de jouer à nouveau".
Nous avons continué à tapoter après chaque tentative d'effectuer un swing vers la droite et vers la gauche, jusqu'à ce qu'il atteigne la pleine capacité de faire ce mouvement sans douleur.

À la fin de la séance d'une heure, il pouvait réaliser la gamme complète des mouvement des ischio-jambiers. Il pouvait accomplir un swing de golf complet à droite et à gauche sans douleur grâce à ces 100% de capacité. Il pouvait se pencher pour toucher le sol avec facilité et sans douleur.
Comme "devoirs à la maison", je lui ai dit de rentrer chez lui, de penser qu'il avait à nouveau quarante ans, et de jouer au golf tant qu'il voulait... Il a souri et a promis.
Le lendemain, il a joué au golf. Et quelques jours plus tard, il m'a envoyé l'e-mail ci-dessous!

Lettre de George :

"Bonjour Roseanna,
"Je suis désolé, mais j'avais presque oublié que mes deux enfants participent à un tournoi de golf demain après-midi, alors je vais devoir re-planifier notre rendez-vous. Êtes-vous disponible un autre jour de la semaine ?
"Il faut que je vous dise, après le rendez-vous de la semaine dernière j'ai joué au golf mercredi avec mon groupe habituel. Tout le monde a fait des commentaires sur la "fluidité" de mon swing. C'est exactement ce que j'espérais accomplir en venant vous voir. J'ai hâte d'arriver à notre prochaine séance, alors faites-moi savoir quand je peux venir.
"Merci, George"
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Roseanna Ellis
http://www.wellagain.net/index.html

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mardi 20 avril 2010

EFT et la gestion d'un trauma oublié

Par un expert et en moins de 30 minutes.

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/trauma/hidden-traumatic-memory.htm

Gary Craig nous dit :
"Etudiez ce cas détaillé envoyé par Horst Benesch, praticien en Allemagne, qui utilise créativement la Technique du Trauma Sans Larmes, la Technique du Film et les Bénéfices Empruntés sur plusieurs problèmes, pour finalement faire revenir à la mémoire du client un souvenir traumatique oublié."

Lettre de Horst Benesch, EFT-ADV, psychothérapeute :

Ce cas s'est produit récemment au cours d'un atelier d'EFT niveau 2 que j'animais. Une femme de 35 ans s'est mise soudain à pleurer et à se sentir en détresse émotionnelle pendant que je faisais faire le tapotage à un autre groupe de participants sur un problème d'enfance plus général (ceci est une forme classique de "Bénéfices Empruntés"). Un aspect déterminant concernant un incident caché semblait avoir émergé en elle.
J'ai saisi cette occasion de pouvoir démonter au groupe comment la technique douce de l'EFT peut fonctionner même dans des cas reliés à des surcharges émotionnelles fortes. Cette femme n'avait aucune idée de la raison pour laquelle ces fortes émotions lui arrivaient alors qu'elle portait son attention sur l'enfance.

J'ai principalement suivi la route de la Technique du Trauma Sans Larmes. Comme elle ne pouvait plus ni tapoter ni parler, j'ai fait les deux à sa place. J'ai commencé avec :
- "Même si mon système se sent tellement dérangé..." - et puis :
- "Même si j'ai ce problème lourd et pénible... " - et
- "Même si j'ai toutes ces larmes et cette douleur émotionnelle à l'intérieur de moi à cause de quelque chose dans mon enfance..."
Avec les éléments ci-dessus, j'essayais "d'émousser" le problème. Puis, après qu'elle se soit calmée, j'ai utilisé les autres phrases pour vérifier si une formulation associative générale pouvait faire empirer son état, mais ça ne l'a pas fait. Après quelques séquences de tapotage elle était visiblement calme et l'évaluation (sur l'échelle de 0 à 10) a été de 1. Néanmoins, elle ne savait pas d'où venait ce bouleversement.

QUESTION : "Si vous pouviez donner un titre général à tout ça, peut-être seulement un mot, qu'est-ce que ça pourrait être ?"
REPONSE : "Animal..."
Et elle s'est sentie bouleversée à nouveau (évaluation à 6), sans rien savoir consciemment au sujet de l'incident. Elle a tapoté sur elle même en disant :
- "Même si je suis bouleversée à cause de ce problème d'animal dans mon enfance..."
Après deux séquence, elle est descendue à 2.

Q - "Est-ce que vous avez un contact plus proche avec l'événement maintenant ?"
R - "Oui."
Q - "Pourriez-vous donner un nouveau titre ?"
R - "Hache."
Elle s'est sentie mal à l'aise à nouveau, toujours sans savoir ce qui s'était vraiment passé (évaluation à 7). Nous avons fait quelques séquences de tapotage sur :
- "Même s'il y a quelque chose dans mon enfance qui concerne une hache..."
Elle est descendue à zéro et a dit que l'événement commençait à apparaître dans son esprit, mais que ce n'était pas encore clair.

Q - "Est-ce que, quand vous pensez que vous devriez vous souvenir de ce qui s'est passé, il y a du changement dans cette inquiétude ?"
R - "Non."
Je lui ai demandé de me donner un nouveau titre.
A - "Papa avec une hache." (La scène devenait plus complète ! Mais la cliente était toujours incapable de se souvenir de l'incident avec précision).
A nouveau, l'émotion est montée à 4. Nous avons tapoté sur :
- "Même si j'ai ce souvenir de papa avec une hache, qui me rend très nerveuse, ..."
Elle s'est calmée et est descendue au niveau 1.

J'ai mis ce résultat au défi à nouveau, en lui demandant :
- "Qu'est-ce qui se passerait si si vous vous souveniez de cet événement ?"
Elle est restée calme et a répondu qu'elle savait maintenant ce qui s'était passé.
Q - "Y a-t-il un changement dans l'évaluation quand je vous demande de penser à me raconter l'histoire ?"
R - "Pas de changement."

J'ai alors utilisé la Technique du Film (qu'elle connaissait déjà).
Q - "Est-ce que vous avez un titre pour ce film ?"
R - "Papa en train de frapper mon chat avec une hache." (C'étaient tous les morceaux qu'elle avait mis ensemble pour faire un titre).
En disant ce titre elle est montée à une intensité de 6.
Nous avons fait le tapotage jusqu'à ce que l'évaluation descende à zéro.

Maintenant, elle était prête à raconter l'histoire. Elle avait 7 ans et vivait dans une ferme. En regardant par la fenêtre vers les champs, elle a vu son père en train de tuer son chat avec une hache. (Pendant la fenaison, la moissonneuse avait happé le chat et lui avait coupé les quatre pattes, c'est pourquoi le père avait dû le tuer.)

Il y a eu un autre "crescendo" (évaluation à 8) au moment où elle a décrit comment la hache avait frappé le chat. En tapotant, nous l'avons fait descendre à zéro. Elle a également dit qu'elle entendait les cris du chat. Cet aspect n'a causé qu'un légère angoisse qui a été ramenée à zéro grâce à une seule séquence de tapotage.
Je lui ai demandé de raconter à nouveau toute l'histoire, et il ne restait plus aucune angoisse.

J'ai testé ce résultat en utilisant des phrases comme :
- "Je crois que le sang coulait sur la hache. Il doit y avoir eu beaucoup de sang tout autour. Cela doit être étrange de voir un corps sans tête".
Aucune de ces phrase n'a causé la moindre détresse.

Q - "Avez-vous dit adieu à votre chat bien-aimé ?"
Calmement, elle a dit qu'elle ne lui avait pas dit adieu parce qu'elle ne voulait pas voir de près le chat mort.
Q - "Est-ce que vous auriez besoin de lui dire adieu maintenant ?"
R - "Non, tout va bien maintenant."
Elle ressentait un grand soulagement, et elle a dit que d'une manière ou d'une autre ce poids en elle avait disparu. Tout ce processus avait pris environ une demi-heure.

Horst Benesch EFT-ADV, psychothérapeute.

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lundi 19 avril 2010

EFT la dépression vue par une psy professionnelle

Le Dr Patricia Carrington, ancien professeur de psychologie à l'Université de Princeton (USA), décrit les causes et traitements de la dépression, sans oublier la question des médicaments.
Patricia Carrington est l'un des plus anciens "EFT Masters" formés à l'EFT par Gary Craig. Voici sa présentation :

"Le Dr Patricia Carrington possède toute une richesse d'expertise et d'expérience à partager. Elle est un trésor d'idées, de chaleur humaine et de sagesse et, comme vous pourrez le voir dans son compte-rendu détaillé ci-dessous, elle a une expérience considérable en ce qui concerne la dépression. Elle expose les différents types de dépression, les défis uniques qu'ils représentent et la meilleure façon de les traiter. Même si elle utilise EFT dans la plupart des cas, elle donne aussi ses réflexions concernant la manière de travailler avec des cas vraiment difficiles qui ont besoin de médicaments.
"Un grand merci à Pat pour avoir pris le temps d'exposer son point de vue de manière si éloquente. Le contenu de ce texte peut ne pas intéresser tout le monde, mais, pour beaucoup d'entre nous, elle fait partie des "must" qu'il faut imprimer et conserver. Bien à vous, Gary".

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/depression/carrington.htm**

par le Dr Patricia Carrington

Puisque vous m'avez demandé des informations sur l'EFT et la dépression, j'ai fait le bilan de ma propre expérience avec des clients dépressifs. A ce jour, environ 90% de mes clients utilisent EFT pendant une bonne partie de presque toutes leurs séances de psychothérapie. Bien que je ne l'aie jamais vraiment précisé, je pense que maintenant je perçois une sorte de schéma (pattern) dans la réaction à l'EFT de ces clients qui ont été déprimés.
Les types de dépressions qui répondent le mieux à l'EFT sont (ou étaient) pour moi dans la catégorie qu'on appelle "dépression réactive" (pour ceux que cela intéresse, je n'utilise pas les termes de la classification du DSM IV pour la dépression, sauf quand je dois remplir un formulaire d'assurance maladie - je les trouve inutiles pour le traitement). Les "dépressions réactives" sont celles qui sont provoquées par un événement spécifique ou une série d'événements dans la vie d'une personne, et qui surviennent chez une personne qui en général n'était pas déprimée avant l'événement - comme leur nom l'indique, ce sont des REACTIONS à quelque chose. Ce "quelque chose" est généralement une perte ou la menace d'une perte. Ce peut être la perte d'une être cher ou de la carrière, ou d'argent, ou de sécurité, ou d'un membre (amputation), voire la menace d'une grave maladie chez un membre de la famille, ou encore la perte de la jeunesse ou même de l'avenir pour la personne. L'événement déclencheur provoque une forme de deuil de l'objet perdu, et le résultat est un sentiment de tristesse et de désespoir.
C'est le genre de dépression qui, selon mon expérience, se prête souvent remarquablement bien au traitement par EFT. C'est facilite d'utiliser le tapotage parce qu'il y a des limites identifiables, ce n'est pas quelque chose de vague ou de général, et il y a beaucoup de détails précis sur lesquels tapoter. Il est vrai que certaines personnes au début peuvent ne pas être consciemment en mesure d'identifier exactement ce que leur perte ou leur séparation douloureuse a été, mais la plupart des clients que je rencontre ayant ce problème peuvent le faire et me donner des détails précis, avec peu d'aide. D'autres n'en sont pas conscients jusqu'à ce que j'aie fouillé un peu dans leur vie pour savoir quand tout cela a commencé et ce qui se passait au moment où l'événement s'est produit, ou quelle a pu être la chose inquiétante qu'ils ont anticipée à ce moment, et ainsi la cause de leur tristesse intérieure profonde peut être découverte. Ces personnes peuvent ne pas pouvoir me préciser le déclencheur au premier abord, surtout si la dépression est survenue lors de "l'anniversaire" d'un événement désagréable ou pénible - les anniversaires sont scrupuleusement respectés par les mini-calculatrices de notre cerveau, même si nous ne nous en souvenons pas consciemment, et ils peuvent être source de gros problèmes.
Une autre raison pour qu'une personne n'identifie pas l'événement tout de suite, c'est qu'elle peut avoir minimisé l'impact réel de ce qui l'a dérangée - peut-être un ex-conjoint qui s'est remarié il ya trois mois lorsque la dépression a commencé et à l'époque elle n'a pas pris cela comme quelque chose qui pouvait la menacer (mais elle l'a été!), ou peut-être que le plus jeune enfant est parti à l'université et que la personne s'est retrouvée dans une maison vide, tout semblant parfait (mais ça ne l'était pas!), etc. Je trouve que ces événements déclencheurs émergent et s'identifient naturellement, et souvent très rapidement, au fur et à mesure que nous tapotons sur les sentiments de tristesse ou de vide, de découragement ou d'auto-accusation - ou sur quoi que soit qui peut apparaître. C'est comme si la vraie raison voulait "sortir", qu'elle n'attendait qu'un signal pour être vue et traitée. Bien sûr, une fois qu'elle est arrivée au grand jour, nous pouvons uiliser l'EFT et tapoter sur des problèmes spécifiques qui souvent peuvent être traités remarquablement vite, et avec eux la dépression s'en va. Voila!
Mais les choses ne sont pas toujours aussi simples, comme nous le savons tous. En dessous de la perte qui a déclenché la dépression peut se trouver une série d'autres pertes et séparations cachées dans les recoins sombres du passé. Certaines sont les pertes très précoce et extrêmement douloureuse pouvant survenir dans la petite enfance avant même que l'enfant ait eu des mots à mettre dessus. Si elles sont réactivées par une perte plus récente, alors elles représentent les forces motrices derrière la dépression et nous avons ici le réseau bien connu des aspects souvent multiples qu'il faut poursuivre à travers le tapotage. Parfois, je vais devoir aider un client à faire laborieusement ce travail et il faut beaucoup de patience, mais les bénéfices peuvent être énormes. Mais souvent cela va beaucoup plus vite que prévu. Le plus souvent, certains problèmes fondamentaux sous-jacents seront abordés et alors la dépression qui a amené le client à mon cabinet peut n'avoir été que le problème le plus évident, le "signal d'alarme" pour ainsi dire, qui a motivé cette personne à rechercher de l'aide. Une fois que l'aide (le traitement) est là, alors le sens profond de tout cela peut être abordé. Pour cela je dis : génial ! J'ai souvent constaté que ce processus est encore plus important que le déblayage des symptômes de dépression - maintenant, toute la vie d'une personne est en train de changer, un nouveau point de vue est en train d'apparaître, la lumière inonde une existence qui autrefois pouvait être terne ou sans vie - la chaleur est là au lieu de la froideur et de l'engourdissement. Cela, bien sûr, est le véritable sens de ce que nous faisons.
Je pourrais donner tout un tas d'exemples de la façon dont EFT a été une véritable bouée de sauvetage pour les gens que j'ai traités, qui avaient tout abandonné et qui se résignaient à une sorte de sous-vie - ce qui est la dépression. Mais d'autres que moi racontent si bien, dans leurs compte-rendus, leur joie d'aider quelqu'un à se dégager de sa dépression que je ne perdrai pas mon temps ici avec ces histoires merveilleusement inspirantes.
Au lieu de cela, je voudrais dire quelque chose sur les autres types de dépressions que l'on rencontre, celles qui sont dénommées "endogène" parce qu'on pense que la cause en est en quelque sorte interne vu que nous ne savons pas vraiment ce qui les provoque. Ce sont des dépressions qui ont souvent leurs racines dans les couches les plus profondes de la personnalité, parce qu'elles sont si profondément ancrées, leur origine est située si tôt dans la vie de la personne qu'en général elle est peu perceptible et vague.
Ces dépressions ont une sorte de lourdeur qui en fait une épreuve d'endurance pour le psythérapeute, quels que soient ses outils, EFT ou autre. A certains moments, celui-ci peut amener la personne à une certaine légèreté et lui permettre de se dégager de ce poids - parfois après qu'elle ait tracé son chemin en tapotant à travers toute une série d'aspects vers ce qui lui semble être un résultat merveilleux - pour constater ensuite, lors du rendez-vous suivant, que c'est comme si elle s'était effondrée, tout le bénéfice précédent ayant été balayé. C'est comme de regarder un enfant qui construit des châteaux de sable au bord de la mer, avec tant de travail méticuleux, des tours, fossés et ponts-levis, que le château semble vraiment prendre forme. Et puis les vagues arrivent et emportent tout, il ne reste que de la boue et quelques monticules de sable.
Lorsque cela arrive à l'un de mes clients, je continue d'essayer. Je travaille vraiment avec eux. J'utilise EFT avec tous mes encouragements et mon ingéniosité, et j'utilise aussi d'autres techniques quand je pense qu'elles peuvent aider. Je me sens pleine d'espoir puis découragée à mon tour. J'ai souvent besoin de tapoter sur moi-même après le départ du client pour garder le moral et continuer à le soutenir.
Mais quand cela se produit plusieurs fois, alors je comprends enfin le message. Ce que nous construisons est miné aussi vite que nous pouvons le créer. Le client peut essayer, comme moi, de venir à bout de ce jeu mais c'est comme d'essayer de retenir une avalanche, une force tellement grande que nous ne pouvons la dominer, et qui tire la personne vers le bas à chaque fois, de sorte que ce qu'on a construit avec tant de soin ne fonctionne tout simplement pas.

COMMENTAIRE DE GARY CRAIG : Bien que Pat le mentionne plus loin, je tiens à souligner que les allergènes et les produits toxiques peuvent être des contributeurs importants à un état de dépression indéracinable. J'ai vu plusieurs cas où la simple suppression d'éléments du régime alimentaire permet d'obtenir une percée majeure, et même efface complètement la dépression. Quand la dépression continue de "revenir" je soupçonne toujours que la véritable cause est une substance irritante pour le système, et généralement c'est quelque chose qui fait partie de l'alimentation courante. Dans ces cas, le "retour" est simplement une nouvelle réaction à une substance irritante.

PATRICIA CARRINGTON CONTINUE : C'est à ce moment-là, après avoir épuisé toutes les voies - y compris, si le client coopère, la consultation d'un spécialiste pour des tests de sensibilité aux allergènes et un traitement des allergies découvertes - que je me trouve profondément reconnaissante pour le fait d'avoir encore un espoir de réussite grâce à l'aide temporaire des médicaments psychiatriques prescrits par un spécialistes et devant être utilisé EN CONJONCTION AVEC la psychothérapie et l'EFT. Ceci peut paraître une hérésie aux tenants des diverses psychothérapies qui peuvent si bien fonctionner, et que j'utilise moi-même dans les cas où elles sont EFFICACES. Mais il y a une fonction importante qui peut être assumée par les médicaments psychotropes pour les dépressions, au moins à ce moment de notre histoire, quelque chose que rien d'autre ne peut faire dans certains cas. Les Prozac, Zoloft et autres Paxil, ou même à l'occasion leurs cousins plus délicats comme les IMAO, lithium, etc., sont des médicaments puissants et comme tels ils peuvent être dangereusement mal utilisés. Mais - et ce "mais" est important - ils peuvent aussi, à l'occasion, permettre de continuer le traitement et, finalement, de "sauver" une personne pour laquelle, sans cela, on aurait dû jeter l'éponge.

Je prends comme exemple ma cliente "Maria" qui est une enseignante très douée. Elle travaille avec moi depuis trois ans maintenant pour surmonter des problèmes profondément enracinés dans la personnalité, parmi lesquels une forte tendance à la dépression avec des crises de larmes sans résolution. Ceci vient, au moins en partie, de sa petite enfance où elle a souffert de la séparation d'avec une mère malade mentale souvent hospitalisée et qui la rejetait. Cette mère avait été au moins capable de donner de l'amour à sa fille quand celle-ci était bébé, mais très peu ensuite. Maria est très intelligente et fortement motivée pour surmonter ses sentiments irrationnels d'impuissance et de danger, et c'est très gratifiant pour moi de travailler avec elle. Cependant, nous avons découvert au début de son traitement que si elle faisait souvent d'excellents progrès, en travaillant même sur des noeuds fondamentaux qui étaient au centre de sa vie, grâce à l'EFT qu'elle utilise habilement (chez elle aussi), nous étions encore incapable d'enrayer la marée de la dépression. Le désespoir et la peur étaient trop durs pour elle, et pouvaient saper complètement notre travail. Et ainsi, il m'est apparu nécessaire d'obtenir pour elle l'aide de médicaments qu'elle pouvait utiliser tandis que nous tapotions sur ces problèmes en psychothérapie, avec l'idée d'éliminer progressivement le médicament dès qu'elle aurait construit sa force intérieure.
Grâce à l'utilisation du Prozac (oui - le mot "terrible" !) de façon régulière, Maria et moi avons été en mesure de faire un travail de transformation ensemble. Avec l'aide de l'EFT, elle a été en mesure d'explorer les problèmes les plus profonds, dont certains avaient une origine tellement précoce qu'ils n'avaient aucun langage, et de les résoudre un par un. Et, avec le soutien à notre travail qu'elle obtenait par la prise du médicament - lequel ne pouvait pas en soi résoudre ses problèmes mais lui permettait de travailler activement en thérapie - elle a reconstruit son "moi", elle a restructuré ses rapports aux autres et au monde, et récemment, elle a été en mesure de réduire le médicament de façon drastique, et même de le supprimer à intervalles réguliers. En ce moment, elle a encore une fois volontairement décidé de supprimer tout médicament et se porte remarquablement bien, dans une nouvelle phase passionnante de son traitement.

Je voudrais souligner que sans l'aide du médicament nous n'aurions pas pu réussir, et que, de même, si elle avait eu le médicament seul, sans la thérapie ni l'aide remarquable par l'EFT, elle n'aurait pas pu guérir - au mieux, le médicament l'aurait maintenue dans un schéma d'attente. Elle aurait probablement pu être fonctionnelle et continuer son enseignement et sa vie de famille sans s'effondrer, mais sa vraie vie, son vrai "moi" n'auraient jamais vu le jour. Donc, cela n'a pas été un système de "tout ou rien", soit le médicament soit l'EFT comme si ces deux choses étaient à l'opposé l'une de l'autre, mais quelque chose qu'on pourrait appeler "EFT assisté par le médicament", les deux modalités travaillant de concert.
Je tiens à ajouter que dans la majorité des cas où il a été nécessaire d'utiliser des médicaments avec la thérapie et l'EFT, les clients concernés ont généralement volontairement cherché à se sevrer du médicament à la première occasion. La plupart des gens ne veulent tout simplement pas rester dépendants d'une substance comme un médicament s'ils peuvent arriver à l'éviter. Parfois, ces personnes ont même quitté la drogue trop tôt, et des émotions ingérables sont apparues, que même l''EFT et la thérapie n'ont pas pu traiter assez rapidement, et ils ont dû retourner à la prise du médicament, généralement à une dose réduite, jusqu'à ce qu'ils aient travaillé sur d'autres problèmes qui étaient en attente. J'ai constaté que ce premier effort pour abandonner le médicament, même s'il ne réussit pas toujours, est généralement un signe très positif. Presque toujours, ceux qui font cet essai, même s'ils doivent recommencer à prendre le médicament, finissent un jour par s'en détacher complètement après un travail assidu. Le besoin du traitement a disparu parce que les dommages sous-jacents ont été réparés, les plaies profondes ont été guéries et la cause, pas seulement les symptômes, a été supprimée.

Je dois bien avouer que j'ai eu de temps en temps un client dépressif qui a continué à progresser dans son traitement en utilisant EFT d'une manière créative, mais qui n'a pas été en mesure de se passer de médicament, quels que soient ses efforts. Lorsque cela arrive, je ne regarde pas cela comme un échec. Si Dieu choisit de guérir cette personne en utilisant plusieurs moyens à la fois, qui suis-je pour critiquer ? Si ce que je vois dans la thérapie est un renforcement interne de la personne, un approfondissement de la paix et du bonheur dans sa vie, alors je pense que tout est bien et nous continuons à partir de là.
Le fait est que certaines personnes doivent continuer à prendre un médicament psychiatrique pour le reste de leur vie, exactement comme certains diabétiques doivent continuer à prendre de l'insuline pour vivre. Ces médicaments peuvent sauver des vies quand ils sont vraiment nécessaires, c'est à dire s'ils sont prescrits avec sensibilité et de façon experte par le médecin - c'est simplement là où nous en sommes à notre époque de l'histoire [de la psychiatrie]. Un jour, ces médicaments seront obsolètes, ils appartiendront au passé, mais actuellement il y a certains problèmes que nous n'avons pas encore résolus, certains mystères encore inexpliqués. Je trouve que la meilleure chose que je puisse faire pour mes clients, lorsque cela se produit, c'est de reconnaître cela comme un fait et "d'accepter profondément et complètement" ces personnes telles qu'elles sont. Rien que cela, en soi, peut être la meilleure thérapie possible.

Mes meilleurs vœux à vous tous,
Pat Carrington

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dimanche 18 avril 2010

EFT et les difficultés de rangement et d'organisation

Comment utiliser l'EFT pour se réorganiser et trouver les raisons sous-jacentes qui font qu'on n'arrive pas à maintenir sa maison en ordre - par une spécialiste de l'organisation

Gary Craig écrit :

"Si vous vivez dans le désordre et l'encombrement plus que vous ne le voudriez, alors vous aller trouver les idées de la praticienne EFT américaine Figen Genco dignes de votre intérêt. Remarquez comment, vers la fin de son article, elle découvre les principales raisons émotionnelles pour lesquelles sa cliente n'arrive pas à nettoyer son désordre. Bien à vous, Gary"

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Articles2/clearing-clutter-organization.htm

Note: Cet article suppose que vous ayez une connaissance pratique de EFT. Les nouveaux arrivants dans ce blog peuvent quand même en tirer les enseignements, mais il est conseillé néanmoins de lire mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment" ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.

Par Figen Genco :

Hello Gary,

Je travaille à apporter l'outil EFT aux professionnels de l'Organisation en Industrie par le biais de l'association NAPO (National Association of Professional Organizers) qui a près de 4.000 membres à travers les États-Unis et dans 8 autres pays. Les membres de la NAPO ont été au service de plus de 90.000 clients en 2005. Ce sera un moyen puissant de faire entrer l'EFT dans tous les foyers, les familles et les entreprises !

DECOUVERTE DU BLOCAGE ORGANISATIONNEL DE MARY

Je suis une organisatrice professionnelle. J'ai intégré l'EFT dans mes services en tant que "désencombreur interne" dont la plupart des gens ont besoin avant de pouvoir effectivement travailler sur la partie matérielle de l'opération. Mary m'a appelée pour demander un rendez-vous professionnel de réorganisation. Lorsque nous avons fixé la date, j'ai senti dans sa voix un certain manque de foi dans sa réussite.

Quand je suis arrivée, elle était très nerveuse et gênée comme sont tous les gens lors de la première visite. Elle m'a fait faire le tour de la maison tout en me racontant son histoire. C'est la routine habituelle. Les gens passent par toutes sortes d'émotions et d'auto-critiques tout en observant chacun de mes mouvements et de mes expressions du visage pour essayer de comprendre ma réaction au sujet de leur espace et, surtout, à leur sujet. Ma réaction est toujours : "SUPER !"

Et c'est exactement ce que je ressens. Tout comme un sculpteur à la recherche d'un bloc de pierre, je sais exactement où aller avec ce que mes clients appellent "leur désordre". Je suis très heureuse qu'ils veuillent faire quelque chose. Et je suis encore plus heureuse si je vois qu'il ya suffisamment d'espace pour travailler.

Mary a voulu commencer par la chambre de sa fille. Sa fille était à la maison et nous avons pu la consulter sur ses souhaits, alors j'ai accepté. Nous sommes allées à la chambre de la fille de Mary.

Au moment où j'allais atteindre une boîte remplie de choses hétéroclites pour commencer, elle s'est mise à parler d'une manière paniquée. Je me suis arrêtée et lui ai demandé si ce processus la rendait nerveuse. Elle a dit oui. Je lui ai dit que je connaissais une méthode qui fonctionne très bien avec certaines personnes, et je lui a demandé si elle aimerait essayer. Elle était curieuse et elle voulait l'essayer. J'ai démontré la Recette de base complète - qu'on peut trouver dans le Manuel Gratuit de Gary Craig. Avant que je commence à lui faire faire le tapotage sur elle-même, je lui ai demandé à quel niveau était sa nervosité. Sur l'échelle de 0 à 10, elle était de 9.

Nous avons utilisé l'expression :
- "Même si je me sens nerveuse au sujet de ce processus... "
Après les deux premières séquences, son niveau d'intensité est descendu à 2 sur 10, à partir de 9.

Tout en travaillant sur la troisième séquence pour faire descendre l'intensité à zéro, j'ai senti qu'elle s'était à nouveau crispée. Je pouvais également voir les preuves physiques de cette nouvelle émotion sur son visage et sa gorge. Son visage était devenu rouge, et j'ai vu qu'elle avait du mal à ravaler ses larmes. C'était un signe qu'il y avait un autre aspect qui concernait son problème de réorganisation du désordre.
Je lui ai demandé si elle voulait bien me faire partager ce qui se passait. Elle m'a dit que cela lui ramenait de tristes souvenirs de l'époque où ses parents étaient décédés, et qu'elle devait faire ce processus - dégager et vider leur maison. Ses frères et soeurs ne l'aidaient pas beaucoup. Elle ressentait de la colère, du ressentiment et de la douleur qu'elle n'avait pas eu le temps de traverser.

Nous avons choisi une émotion à la fois, avec la "phrase de départ" appropriée à chacune ainsi que les phrases de "rappel", et nous avons fait plusieurs séquences de tapotage pour chaque émotion jusqu'à ce qu'elles aient toutes disparu. Après cela, Mary a été capable de travailler avec moi pendant six heures sans problème - ce qui, dans la plupart des cas, est un temps très long pour une première visite.

Figen Genco

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EFT Comprendre la dépression

Un travail magnifique fait par une personne non-thérapeute sur sa propre dépression

Gary Craig nous présente "Sarah" :

"Bonjour à tous,
"Même si "Sarah" n'est pas une thérapeute de formation professionnelle, à mon avis elle fait partie des 10% des praticiens de la santé les plus efficaces au monde. Je voudrais pouvoir divulguer son vrai nom et son adresse e-mail parce que je suis sûr que beaucoup de lecteurs aimeraient apprendre de cette autodidacte comment maîtriser ces procédures avec compassion et maîtrise. Malheureusement, son environnement personnel et professionnel ne permet pas une telle divulgation. Comme vous le verrez, elle ajoute son intuition à une étude sérieuse de la méthode EFT pour obtenir le succès dans des domaines difficiles. J'ai parlé avec elle par téléphone à plusieurs reprises et j'ai récemment dîné avec elle. Elle est charmante à fréquenter.
"Elle raconte l'histoire ci-dessous pour montrer comment elle a surmonté sa propre dépression (ainsi que de nombreux problèmes connexes) complètement par elle-même grâce à EFT. Elle décrit ensuite comment elle l'a appliqué à d'autres. Vous aurez envie de relire ce texte plusieurs fois. Il est plein de perspicacité et m'a donné de nombreuses occasion d'ajouter mes propres commentaires. Bien à vous. Gary"

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Depression/nontherapist.htm**

Sarah écrit :

Cher Gary,

Mon cas personnel de dépression semble avoir été causé par de nombreux problèmes non résolus.
COMMENTAIRE DE GARY CRAIG : C'est très souvent le cas. Parfois, ce qui est étiqueté "dépression" semble n'être rien de plus qu'un état de "descente" sous l'effet de la surcharge causée par une longue liste de problèmes émotionnels non résolus. Travaillez sur cette liste de fardeaux et vous supprimerez les bases de la dépression.

Traiter sa propre dépression soi-même
SARAH CONTINUE : En regardant en arrière, en ce moment, je crois que je souffrais de dépression depuis l'âge de 17 ans. Mais pendant 15 années je n'avais rien fait pour cela, ne comprenant pas pourquoi je me sentais si malheureuse et irritable tout le temps. Vers l'âge de 32 ans, j'ai commencé d'aller en psychothérapie et, finalement, j'ai été mise sous antidépresseur. Le médicament m'a fait me sentir mieux et m'a permis de fonctionner à un niveau plus élevé, mais je ne voulais pas rester dépendante des drogues, et même si la psychothérapie m'avait aidée jusqu'à un certain degré, j'avais atteint un point où je ne progressais plus. C'est le désir de me libérer de cette dépendance qui m'a conduite à l'EFT.
J'ai reçu le cours EFT à la fin de mai ou au début de Juin [il ya un an] et j'ai trouvé la méthode très efficace dès le début. Je ne peux pas dire qu'elle m'ait apporté un soulagement instantané [pour la dépression], néanmoins. J'ai dû travailler longtemps et avec difficulté pour cela. Je crois que j'ai traité des centaines de problèmes - ou plutôt, d'aspects de problèmes. Beaucoup, beaucoup de colère, de rejet, de chagrin, de peur, de sentiment de culpabilité, etc., sous de nombreuses formes différentes. (Je n'ai pas eu une enfance marquée par la maltraitance, bien que ma famille ait certainement eu des problèmes.)
COMMENTAIRE DE GC : Il s'agit d'un cas classique de "malaise de surface" causé par des problèmes sous-jacents. D'une certaine façon, c'est quelque chose qui ressemble à une question d'image de soi pour laquelle ce n'est pas avec une seule séquence de tapotage qu'on peut faire s'écrouler la forêt d'émotions négatives. Pour être efficace, il faut effectivement enlever les arbres qui composent la forêt. Ces "arbres", dans la plupart des cas, sont faciles à traiter avec EFT.

SARAH CONTINUE : Parfois, le travail avec EFT a été carrément désagréable. À quelques occasions, notamment lors du traitement d'un problème particulièrement "gros", quand je tapotais un certain point d'acupressure j'avais l'impression de tapoter sur un "os émotionnel bizarre" qui envoyait une sorte d'étrange vibration de douleur dans tout mon corps. Je me sentais comme un robot cassé avec de gros ressorts tordus qui sortaient de moi partout et rebondissaient à chaque tapotage... Je savais que j'étais concentrée sur quelque chose d'important, et j'ai continué à tapoter sans cesse jusqu'à être dégagée de cette sensation.
COMMENTAIRE DE GC : La méthode EFT est généralement très douce. Quand cela devient désagréable, c'est généralement parce que l'on est en train de découvrir des problèmes fondamentaux sous-jacents qui commencent à bouillonner sous la surface. Je ne pense pas que ce soit le tapotage qui provoque ce désagrément, bien que cela semble le cas pour le client. Au contraire, je pense que ce désagrément était déjà là et le tapotage a enlevé le couvercle, lui permettant d'apparaître et pour qu'on puisse le traiter.
Si le désagrément est difficile à supporter, on peut utiliser la Technique du Trauma Sans Larmes ou demander l'aide d'un professionnel. Le choix appartient à l'utilisateur. Sarah a choisi de simplement d'insister et de continuer à travailler avec EFT, jusqu'à ce que le succès apparaisse. Souvenez-vous que la responsabilité de l'utilisation de ces procédures incombe à l'utilisateur.

SARAH CONTINUE : Dès le début, j'ai pu voir que l'intuition jouait un rôle majeur dans mon traitement par l'EFT. Il m'a semblé que j'étais guidée tout au long de ce travail, de sorte que je n'ai jamais eu à passer beaucoup de temps à essayer de comprendre les choses. Les problèmes qui devaient être traités me venaient à l'esprit très rapidement, y compris des choses très bizarres qui semblaient très peu probables. Je voudrais bien pouvoir me souvenir de certaines d'entre elles maintenant !
COMMENTAIRE DE GC : Les personnes qui pratiquent EFT font souvent l'expérience de ce phénomène. Des problèmes qu'ils ignoraient avoir apparaissent soudain après quelques séquences de tapotage. Je pense que cela se produit en partie grâce à l'intuition et en partie grâce à la suppression du couvercle qui les maintenait dans l'inconscient.

SARAH CONTINUE : j'ai utilisé le test musculaire comme guide, principalement parce qu'il était difficile pour moi d'évaluer l'intensité de mes émotions concernant les problèmes que je travaillais. Je les avais relativement engourdies depuis l'âge de 16 ans environ. En outre, à cause de l'antidépresseur, je ne me sentais pas déprimée.
Quoi qu'il en soit, mes notes indiquent que la dépression avait disparu vers le milieu de Juin - quelques semaines après que j'aie commencé à utiliser EFT. Il se peut qu'elle ait disparu même avant cette date, je ne suis pas sûre. Mais à la mi-juin, à coup sûr, la dépression avait disparu et la partie la plus terrible du truc avait été nettoyée, mais il y avait encore des racines tenaces ici et là.
Il m'a fallu beaucoup travailler avant de découvrir un certain nombre de problèmes non résolus : le refus de me pardonner parce que je ne me battais pas pour ce en quoi je croyais, la colère et la rage contre moi-même (identification avec la rage de ma mère), un profond sentiment de rejet par ma mère, et une incapacité à lâcher prise sur des épreuves familiales dont j'avais souffert durant mon adolescence. Je me sentais coupable pour les problèmes de ma famille quand j'étais jeune. Je crois que la raison pour laquelle je réagissais si vivement aux problèmes autour de moi jusqu'à tout récemment était que je revivais ces années, en tentant désespérément de rattraper ce que "j'aurais dû faire" à l'époque. Quoi qu'il en soit, chacun de ces problèmes n'a pris que 2 à 3 minutes de tapotage pour disparaître. La partie la plus difficile a été de les découvrir.
Je dois mentionner qu'à partir du moment où j'ai commencé à utiliser l'EFT, mon médecin a pu voir mon amélioration. (Je lui ai dit ce que je faisais.) Il était assez satisfait pour me permettre de réduire la dose de mon antidépresseur, jusqu'à pouvoir enfin le supprimer.

Quand j'ai commencé mon auto-traitement, je prenais la dose la plus élevée possible de cet antidépresseur particulier. Sous sa supervision, sur plusieurs semaines, j'étais descendue à la plus faible dose possible. Après environ 10 jours de ce dosage, je lui ai demandé si je pouvais arrêter. Il a commencé par résister, en disant quelque chose comme : "La recherche semble indiquer que la plupart des gens qui ont eu un épisode de dépression majeure devraient continuer à utiliser le médicament qui fonctionne pour eux pendant le reste de leur vie." J'ai répondu: "Oui docteur, mais la recherche ne tient pas compte du type de traitement qui a si bien marché pour moi." Il a fini par accepter, et m'a donné la permission d'arrêter la prise du médicament.
Je dois mentionner, toutefois, que j'ai eu 4 ou 5 rechutes brèves au cours de cette dernière année. Mais à chacune de ces occasions, j'ai à nouveau appliqué le traitement EFT et j'ai éliminé la dépression en quelques minutes. J'ai peut-être utilisé le TAT ou le BSFF (Be Set Free Fast) pour ces épisodes aussi.) C'est quelque chose d'incroyable lorsque vous passez d'un état presque suicidaire à un état d'équilibre dans lequel vous vous sentez très bien, et ce, en quelques minutes !
L'une de ces occasions, cependant, a été très grave, et il m'a fallu deux heures pour éliminer la dépression. C'est apparu quelques jours avant mon anniversaire, et fait étrange, soudain aucun de mes traitements habituels ne semblait fonctionner, et même ma capacité d'évaluation par le test musculaire s'était fermée. La seule façon dont j'ai pu faire des progrès a été de tapoter ensemble les points-karaté de mes deux mains tout en répétant plusieurs fois :
- "Même si j'ai ce problème, je m'accepte profondément et complètement." 
(Je n'avais aucune idée du genre de problème qui se cachait derrière tout cela.)

J'ai finalement réussi à travailler sur la phrase :
- "Je ne mérite pas que ces traitements me guérissent."
Si je me souviens bien, cela m'a pris un certain temps pour me dégager de cela, mais, une fois que c'était fait, j'étais à nouveau capable d'utiliser efficacement l'EFT. Il s'est avéré que tout cela concernait un traumatisme que j'avais subi, concernant mon cinquième anniversaire. (Pendant des années, j'avais été malade et très déprimée à chaque fois que la date de mon anniversaire approchait...)

Aider les autres
J'ai également utilisé EFT de façon efficace pour traiter la dépression chez les autres. Une de mes amies souffrait de dépression depuis de nombreuses années. Elle prenait une faible dose de Prozac, mais cela ne suffisait pas toujours. (Cela la rendait très somnolente, même à faible dose.) Quand j'ai eu appris EFT, je lui ai proposé de lui montrer la technique et de tapoter avec elle pendant quelques minutes tous les deux ou trois jours, l'assurant qu'elle n'avait même pas à me raconter les problèmes sur lesquels elle voulait tapoter. Elle avait consulté des psychiatres pendant plusieurs années, mais avait passé le plus clair de son temps en psychothérapie à éluder les problèmes tout en regardant sa montre pour voir si la fin de la séance approchait.
Après quelques semaines de travail ensemble, elle a voulu passer une heure ou deux avec moi et me raconter les problèmes spécifiques sur lesquels elle voulait travailler : des phobies, des angoisses, et même un traumatisme d'enfance. (Je n'avais jamais même espéré voir le jour où elle demanderait activement de l'aide, à moi ou à quelqu'un d'autre.)
Lorsqu'à une ou deux reprises, sa dépression s'est aggravée, de sorte que le Prozac ne semblait plus efficace, nous avons utilisé l'EFT pour éliminer les sentiments dépressifs. Une fois, elle est venue vers moi et m'a dit: "Je suis suicidaire", et elle m'a demandé de tapoter avec elle.
Il nous a fallu près d'une heure, mais ensuite elle se sentait bien. Mais en dehors de ces épisodes, je n'avais pas travaillé avec elle sur la dépression en soi, parce que d'autres problèmes demandaient une attention immédiate. Pourtant, après plusieurs semaines, elle a pu cesser de prendre le Prozac.
Malheureusement, après environ 3 mois, il s'est passé quelque chose qui a ramené la dépression à sa force maximum. Elle était assise là, affalée, le menton pratiquement posé sur la poitrine, sans aucune énergie pour parler. J'ai travaillé avec elle en utilisant une combinaison de EFT et BSFF (Be Set Free Fast) jusqu'à ce que les impressions de dépression aient disparu - je crois qu'il a fallu une heure ou deux.
Ce qui avait provoqué cela était quelque chose de très simple et ordinaire - quelqu'un l'avait désignée "volontaire d'office" pour faire quelque chose. Nous sommes remontées en arrière de cet événement, tapotant sur tout ce qui venait à l'esprit, jusqu'à ce qu'elle dise :
- "Je pense que la raison pour laquelle cela m'a dérangé tellement, c'est que cela m'a m'a fait me sentir si vulnérable. On m'a mise dans une position dont je ne pouvais pas sortir... comme quand j'étais une petite fille, et que mes parents me laissaient avec mon oncle, et que je ne pouvais pas leur dire pourquoi je ne voulais pas aller avec lui... " (Il l'avait agressée sexuellement.)
Ce n'est pas étonnant ! Nous avons fait beaucoup de tapotage sur les différents aspects de la "vulnérabilité" et elle a fini par se sentir beaucoup mieux.

Quelqu'un qui l'a vue ensuite a commenté, "Je ne t'avais pas vu sourire et plaisanter comme ça depuis des jours! C'est bien que tu sois enfin de retour !" Plus tard, elle m'a dit: "La différence était comme entre noir et blanc, d'abord je ne pouvais rien faire, je voulais juste mourir - et ensuite tu m'as aidée à me sentir de nouveau normale, en sentant que la vie ça n'est pas si mal..." Mais elle n'est certainement pas encore dans un état stable, je le crains.
Elle a glissé à nouveau dans la dépression un jour ou deux plus tard, et nous avons travaillé à nouveau et elle en est encore sortie. Le cycle s'est reproduit le lendemain. Et encore. Jusqu'à ce que le Prozac, qu'elle avait commencé à reprendre, commence à faire de l'effet. Il y a donc encore beaucoup de travail à faire. Mais il ya eu une nette amélioration dans d'autres domaines, et je pense que le fait que les symptômes puissent être éliminés, même temporairement, est un bon signe.
COMMENTAIRE DE GC : Nombreux sont ceux qui abandonneraient, arrivés à ce point, en déclarant que l'effet de l'EFT était "seulement temporaire". D'après mon expérience, toutefois, Sarah a raison de dire qu'il y a "encore beaucoup de travail à faire." Ce n'est pas un cas de "miracle à la minute." Il s'agit d'un cas où l'amour, la conviction et la persévérance sont aussi nécessaires que les outils qu'on utilise.

SARAH CONTINUE : Depuis que je vous ai parlé au téléphone récemment, j'ai travaillé avec diligence à explorer la question des toxines énergétiques, et j'ai beaucoup d'espoir que ce soit la clé pour débloquer les problèmes que j'ai rencontrés.
COMMENTAIRE DE GC : Parfois la dépression semble être littéralement provoquée par quelque chose qu'on a mangé, porté, bu, etc.

Merci à tous pour votre merveilleux soutien - je suis toujours impatiente de lire vos messages.
Que Dieu vous bénisse!
Sarah

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vendredi 16 avril 2010

EFT et les inquiétudes face au changement

Anne découvre par elle-même la vraie cause de sa dépression

Gary Craig commente :
"Voici un article que l'on peut noter "à lire absolument" pour tous ceux qui se sentent arrêtés par un problème tenace. Plutôt que de conclure que "EFT ne marche pas'' ou bien "j'ai tout essayé", il est beaucoup plus utile (et exact) de dire: "Je n'ai pas encore trouvé le vrai problème sous-jacent." Voyez comment Anne Presuel-Moreno a été confrontée à ce dilemme et quelle a été sa manière créative de découvrir la véritable cause de sa dépression. Prêtez une attention particulière à sa "conversation avec son frère." Très créatif."

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Depression/depression-aspects.htm**

Anne-Presuel Moreno écrit :

Récemment, je me suis senti très déprimée. J'avais peur de quelque chose qui (normalement) aurait dû me sembler très positif : un déménagement possible, suite à une offre d'emploi pour un excellent poste (pour mon mari, pas pour moi).
J'en ai discuté avec un ami qui m'a suggéré que je n'aimais pas le changement. Sur le moment, j'ai été d'accord, mais après réflexion, j'ai réalisé qu'il ne s'agissait pas du changement en lui-même, mais plutôt du fait que je me sente heureuse ici, là où je vis. Ce soir-là, j'ai continué à broyer du noir sur ce sujet, et le lendemain matin, je me suis réveillée avec un sentiment d'angoisse et de dépression. Enfin, je me suis dit qu'il fallait que je fasse le tapotage EFT là-dessus. (Je devais aller au travail et je devais être disponible pour mes clients... une très bonne motivation pour identifier et nettoyer les émotions.)

J'ai commencé par frotter le point douloureux en disant :
- "Même si je suis déprimée, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement."
J'ai fait une séquence complète de tapotage. Rien n'a bougé. Alors, j'ai recommencé. C'était la même chose. Rien ne s'est passé. Je savais que "la dépression" est généralement constituée d'un certain nombre d'aspects, de croyances ou de peurs, et que j'aurais besoin de les aborder un par un. Mais comment réaliser ce qu'ils étaient?

J'ai décidé de m'imaginer en train d'avoir une conversation avec mon frère qui me demandait pourquoi j'étais déprimée à l'idée d'avoir à déménager. (Remarquez mon langage : je disais que "j'étais obligée" de me déplacer et que ce n'était pas un choix. Surveillez toujours comment vous présentez les choses lorsque vous y penser ou que vous en parlez.) Voici comment la conversation s'engagea dans mon esprit. J'ai fait le tapotage pendant que je faisais cela.
- "Zut, Steve, je déteste vraiment cette idée de déménager ! Tu te rends compte, j'ai travaillé si dur pour que ma vie soit comme je la voulais ici. Je suis heureuse! Je me sens en sécurité! Mais la dernière fois que j'ai déménagé, ma vie est devenue une horreur !"
C'est là que j'ai commencé à pleurer : donc, je savais que j'étais bien en contact avec l'un des aspects de ma dépression. J'avais deux problèmes : la sécurité et ce qui s'était passé la dernière fois j'avais changé de ville. J'ai continué.
- "Que faire si cela arrive de nouveau ?"
L'émotion s'est intensifiée jusqu'à un 10, et j'ai commencé à sangloter tout en tapotant, jusqu'à ce que l'intensité descende à environ 4. J'ai continué dans mon esprit :
- "Je me sens en sécurité ici, et si je pars, je ne sais pas à quoi je peux me fier dans le monde pour être en sécurité."
Il y avait là un autre problème : je ne savais pas si j'allais pouvoir retrouver un endroit au monde où me sentir en sécurité. L'intensité avait augmenté encore, jusqu'à 9 environ. J'ai continué à tapoter en restant sur cette idée pendant une minute ou deux.
Ensuite... soulagement. Gros soupir. Alors j'ai mis en place le choix selon la méthode de Patricia Carrington en disant
- "Même si j'ai peur que le monde ne soit pas un endroit sûr, je choisis de voir les zones où il peut l'être." (C'était un petit début.)

Je commençais à me sentir encore mieux, bien qu'il y ait encore une certaine intensité - environ 3. J'ai fait une autre série de tapping :
- "Même si j'ai peur du monde si grand et si mauvais, je choisis de le voir comme un endroit sûr. Le monde est un endroit convivial où je suis en sécurité."
Gros soulagement. Je me suis sentie mieux la plus grande partie de la journée. Ce soir-là, j'ai recommencé à me sentir déprimée. Je savais que j'avais besoin d'aller au fond des choses. Alors j'ai dit à nouveau :
- "Même si je suis déprimée, je m'aime et je m'accepte profondément et complètement."
Mais encore une fois, rien ne changeait. Mon langage n'entrait pas dans les choses. Je "me faisais me déprimer" (un terme utilisé par le Dr William Glasser dans ses méthodes de la Théorie du Choix), et je ne savais pas pourquoi.
Cette fois, j'ai même appelé un ami qui est un praticien EFT. Je lui ai demandé de m'écouter et de m'aider à identifier mes émotions. J'ai parlé de quitter cette merveilleuse Charlottesville, en Virginie, que j'aimais tant, et d'avoir à tout recommencer ailleurs, de devoir monter un nouveau cabinet professionnel, etc., mais rien de tout cela n'était déclencheur. Je me sentais seulement un peu triste (et j'ai tapoté sur cela), mais rien de significatif n'apparaissait.
Soudain j'ai dit:
- "Mon mari va enseigner dans une nouvelle université et j'ai peur qu'une petite bombe sexuelle lui fasse le grand jeu. J'ai peur de le perdre."

Bingo! Il est intéressant de savoir que mon mari ne m'avait jamais, jamais donné aucune raison de penser que ce genre de chose pouvait arriver. C'était un vieux réflexe issu d'une ancienne relation, je le savais. J'ai recommencé à pleurer, et j'ai fait le tapotage sur cette peur. Il y avait eu une pointe à 10 quand je l'avais dit, mais c'est rapidement descendu à 0.
Je me sentais beaucoup mieux à nouveau. J'ai su que j'avais beaucoup plus le choix maintenant en considérant cette décision, par rapport à mon attitude avant de faire le tapotage. La bonne question était : est-ce que je voulais déménager ? Hmmm ... Je n'en étais pas encore sûre, mais cette possibilité ne me rendait pas hystérique, et cela faisait une énorme différence.
Si vous n'avez pas un interlocuteur disponible au moment de travailler sur une émotion, c'est une bonne idée de créer une personne dans votre esprit : quelqu'un en qui vous avez confiance et qui vous écoute pendant que vous triez les problèmes qui sont émotionnellement chargés. Vous pouvez ainsi faire changer les émotions rapidement et facilement.

Anne Presuel-Moreno

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jeudi 15 avril 2010

EFT : chassez la douleur et l'émotion négative s'en va

En poursuivant la douleur physique on peut éliminer le problème émotionnel qui la sous-tendait.

Gary Craig présente ce cas :
"Voyez comment Elise Krog (Afrique du Sud) a appliqué l'EFT à son mari en poursuivant les symptômes physiques plutôt que les problèmes émotionnels auxquels il ne veut pas faire face. Nous appelons cela "chasser la douleur" et c'est souvent un moyen très efficace d'éliminer des problèmes émotionnels sans jamais les cibler directement. Le Dr Patricia Carrington traite un problème semblable avec un certain bon sens. S'il vous plaît, consultez un médecin pour tout problème médical. Bien à vous, Gary"

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Pain-management/chasing-pain-krog.htm**

La lettre d'Elise Krog :

Rappel des faits : 
Mon nom est Elise et je vis en Afrique du Sud. Mon mari souffre d'épisodes de dépression et d'anxiété. Il n'aime pas non plus beaucoup parler lorsqu'il est dans un épisode de dépression. Il est dans une sorte de dépression en ce moment, mais pas très grave, il y entre et en sort tous les deux ou trois jours. Je viens seulement de commencer à étudier l'EFT il y a quelques semaines et je n'ai encore pu travailler que sur moi-même et ma sclérose en plaques (MS).

Mon histoire avec l'EFT :
Hier soir, je massais les mains de mon mari pendant que nous regardions la télévision et quand je suis arrivée à la partie charnue entre le pouce et l'index, c'était vraiment très douloureux. Je lui ai demandé s'il voulait me laisser essayer de le débarrasser de cette douleur avec l'EFT. (Je ne savais pas si cela pouvait marcher, car tout le monde a mal en appuyant fortement sur ce point). Instinctivement, je savais qu'il n'aurait pas envie de parler, alors j'ai continué à masser ce point d'une seule main tout en faisant le tapotage sur son visage et sur ses mains avec mon autre main.
Après avoir tapoté plusieurs fois les points du visage, sous le bras et sur la poitrine, j'ai tapoté le point-gamme et j'ai fait moi-même les exercices des yeux parce que je ne pensais pas qu'il allait coopérer avec cela. Une fois que la douleur a commencé à diminuer un peu, je lui ai demandé de faire l'exercice de fermer-ouvrir les yeux et de les faire tourner dans les deux sens, ce qu'il a fait; mais ensuite il n'a pas eu envie de chanter et et de compter, alors je l'ai fait pour lui dans ma tête. Après environ 5 minutes, la douleur avait disparu complètement et il semblait un peu surpris car il s'était habitué au fait que cette douleur soit toujours là. Je lui ai demandé si je pouvais faire l'autre main et il a dit oui.
Au début, la douleur s'est aggravée, puis elle a commencé à diminuer. Quand il a senti que ma main était fatiguée après une minute, il a frotté lui-même ce point de la main tandis que je continuais à faire le tapotage sur lui. Après environ 5 minutes cette douleur avait disparu, et alors une chose étrange s'est produite. Dès que la douleur a disparu, mon mari a ressenti une douleur intense dans son avant-bras, près du coude.
J'étais vraiment très intéressée par cela car je savais que c'était la version physique d'un autre "aspect" de son problème. Il a alors frotté ce point douloureux tandis que je continuais à tapoter sur lui. La douleur s'est ensuite déplacée vers un autre point du même bras. Quand cette douleur est partie, il a commencé à avoir des nausées comme à l'annonce d'une migraine (il en souffre parfois). J'ai continué le tapotage EFT et il a dit que la nausée empirait quand je tapotais les points de son visage, mais qu'elle commençait à diminuer quand je tapotais sur son point-karaté ou sur son point-gamme. J'ai réalisé qu'il était fatigué et pas du tout prêt à passer à un autre "aspect". Alors j'ai seulement tapoté sur ces points jusqu'à ce que la nausée s'en aille.

Ensuite, il a dit qu'il se sentait bizarre, mais d'une bonne manière. Quand il s'est levé, il a déclaré qu'il se sentait plus grand ; et un peu plus tard, après le dîner, il a déclaré qu'il n'avait pas une seule fois eu les mâchoires contractées depuis que j'avais fait ce travail sur lui. La chose qui m'a réellement intéressée, c'est que nous avions trouvé une façon de travailler sans qu'il ait à penser à des émotions, parce qu'il n'aime pas cela. Si nous ne faisons que suivre les symptômes physiques, nous pouvons éliminer la douleur émotionnelle.
C'est la première fois qu'il m'a laissée faire EFT sur lui et il était étonné de voir à quel point cette technique est puissante. (Il avait déjà "fait" la kinésiologie, la technique de dégagement du stress pour le corps, la réflexologie ainsi que des séances de psychothérapie pendant des années, même si aucune de ces technique n'avait jamais eu de résultat sur lui.)

Cordialement,
Elise Krog

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mercredi 14 avril 2010

EFT pour aider un chanteur à décrocher son contre-ut

Aider un chanteur à pousser sa note, et sans même lui demander son avis, c'est possible avec EFT.

Avec la méthode EFT il y a deux techniques marrantes qu'on peut essayer, l'une au milieu des pires situations sociales pour se tirer d'affaire sans se faire remarquer, et l'autre pour aider quelqu'un à distance.
- La première c'est le "tapotage mental" (mental tapping) ou "sans les mains". Vous êtes au milieu d'une soirée guindée et vous ne pouvez pas vous mettre à tapoter devant tous ces gens même si vous commencez à avoir la migraine. Vous allez le faire quand même, néanmoins : il vous suffit de "penser" que vous tapotez sur chaque point d'acupressure en "ressentant" la pression à l'endroit du tapotage, tout en répétant la phrase idoine. C'est déjà réjouissant à faire devant toutes ces importantes personnes qui ne peuvent pas imaginer ce que vous êtes en train de faire.
- La deuxième chose s'appelle "surrogate tapping" en anglais, ou "tapotage par procuration". Vous faites l'EFT sur vous-même mais pour le compte de quelqu'un d'autre, en son nom, pour l'aider. C'est aussi rigolo parce que ça marche, des gens l'ont fait et l'ont vérifié par téléphone auprès de la personne pour qui ils l'avaient fait.
- Avec un peu d'entraînement, on peut même faire les deux à la fois : tapotage mental ET tapotage pour le compte d'une autre personne, il n'y a rien dans la loi qui nous en empêche. Et comme indiqué dans l'article ci-après traduit, ça peut donner des résultats.

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Performance/singing-A-note.htm**

Note: Cet article suppose que vous ayez une connaissance pratique de EFT. Les nouveaux arrivants dans ce blog peuvent quand même en tirer les enseignements, mais il est conseillé néanmoins de lire mes posts "EFT c'est quoi?" et "EFT comment" ainsi que la page "Apprendre EFT" pour une compréhension plus complète. En cas de problème médical, veuillez consulter un médecin préalablement.

Dawn Norton écrit à Gary Craig :

Puisque vous nous demandez de vous envoyez nos expériences, en voici une au cours de laquelle je me suis lancée dans un "tapotage mental par procuration" et je ne peux pas encore croire que ça ait donné un tel résultat (clin d'oeil !).
C'était le jour de Noël l'an dernier, et je chantais dans un chœur d'église. Nous donnions deux récitals pour deux paroisses.
Un des membres de ce choeur est un chanteur chevronné doté d'une très belle voix. Il avait été invité à chanter en solo un noël très connu. Nous vivons dans une ville modeste, mais il a une voix professionnelle de grande qualité. Dès que je l'ai entendu parler avant qu'il ne commence à chanter, j'ai été horrifiée : sa voix était fortement enrouée. Il a quand même chanté, mais comme il approchait de la mesure la plus haute, il s'est dégonflé et est descendu à l'octave inférieur. Je pouvais dire qu'il avait vraiment lutté. Je sentais que pour lui ça devait être terrible, alors j'ai su que je devais essayer le "tapotage mental" en le faisant à sa place, car je venais d'apprendre qu'on pouvait le faire, grâce aux vidéos EFT. Je pensais que je ne pouvais vraiment pas faire la méthode classique devant tout ce monde.
Entre les deux représentations, je suis passée près de lui et je l'ai entendu dire à un autre membre du choeur qu'il n'avait tout simplement pas osé attaquer ce contre-ut et qu'il allait s'en tenir à la note inférieure.
Alors, j'ai prononcé mentalement : "Mon nom est Jerry et j'ai la voix enrouée." (Le nom est changé). J'ai ensuite commencé à faire le "tapotage mental" sur chaque point de la série courte, en faisant plusieurs séquences, avec les phrases de départ suivantes :
- "Même si j'ai la voix enrouée..."
- "Même si j'ai peur d'essayer le contre-ut..."
- "Même si je risque de ne pas pouvoir terminer ce chant..."
- "Même si je me sens mal à cause de ma voix enrouée..."

Je me suis sentie soupirer, ce qui m'arrive souvent quand je fais le tapotage pour le compte de quelqu'un, et j'ai espéré que ça ait marché... Vous ne devinerez jamais. Ou peut-être que si. Je ne peux pas dire que l'enrouement avait soudain disparu à 100% (selon mon expérience personnelle du même problème, le plus souvent, plus on chante et plus l'enrouement s'aggrave), mais sa voix sonnait beaucoup mieux et il est vraiment monté jusqu'au contre-ut, l'a soutenu, etc. J'étais tellement contente. Est-ce que c'est l'EFT qui a donné ce résultat ? Qui sait, ça peut faire quand même réfléchir.

Dawn Norton, EFT-ADV

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MON COMMENTAIRE :
Il faut remarquer, en ce qui concerne l'EFT par procuration, que nous n'avons jamais aucune preuve que c'est bien notre activité à distance qui a causé l'amélioration du problème ciblé. C'est une chose entendue et nous l'acceptons.
Dans le texte ci-dessus, Dawn Norton ne peut affirmer que c'est son tapotage mental pour le compte du chanteur qui l'a aidé à dégager sa gorge enrouée et à pousser son contre-ut. Tout ce qu'elle sait, c'est qu'en général ce problème s'aggrave en chantant au lieu de s'améliorer spontanément. Alors il y a de "fortes présomptions" que "quelque chose" soit intervenu... Mais rien ne peut le prouver.
Néanmoins, ce n'est pas une raison pour ne pas essayer d'aider les autres.
C'est comme pour toutes les utilisations non-professionnelles de l'EFT : c'est super quand ça marche, et peu importe quand ça ne marche pas, alors pourquoi ne pas l'essayer sur tout ce qui ne va pas, tout ce qui dérange, toutes les petites gênes au quotidien ?
Et puis, quand on a réussi à se sentir mieux dans le bus grâce au tapotage sans les mains et qu'on arrive à son travail en pleine forme et de bonne humeur, au lieu de renfrogné et en pensant "encore une journée nulle", c'est quand même plus agréable pour soi-même.
C'est tout. A chacun ses "trucs".

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mardi 13 avril 2010

EFT pour le trac dans la salle de bal

Ou comment gagner haut la main un concours de tango...

Il s'agit là d'un cas idéal pour ceux qui n'osent pas essayer l'EFT, en particulier sur eux-mêmes. Lonnie Graf avait ce type de doutes au sujet de sa capacité à utiliser l'EFT pour une forme de trac au moment de danser sur scène. La panique était en train de la gagner car elle devait danser dans un concours, alors elle s'est sentie obligée d'essayer l'EFT. C'était ça ou paniquer complètement pendant sa performance.

"Même si je sais comment faire EFT, je ne me fais pas encore confiance..."

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Articles/dancing-self-doubt.htm

Lonnie Graf écrit :

À 62 ans, j'ai pris des leçons de danses de salon l'année dernière. J'avais aimé la danse depuis toute petite, mais je n'avais jamais pris de leçons ni appris des pas ailleurs que dans la salle de bal de la sixième année du lycée. Alors finalement j'ai sauté le pas et je suis tellement reconnaissante de l'avoir fait ! Vendredi dernier, pendant un spectacle du Prix Arthur, je devais présenter mon premier enchaînement, une combinaison de Rumba et de Tango Argentin. Je connaissais très bien cet enchaînement, mais lors de ma leçon du jeudi après-midi, j'ai senti mon sourire se figer, ce qui était pour moi une indication que je pensais aux spectateurs qui allaient être là.

Ensuite, cette nuit-là je suis restée éveillée en pensant au spectacle. Le vendredi matin, j'ai eu une crise de panique où je sentais l'énergie submerger tout mon corps. Tout ce que je pouvais penser, c'était que je n'allais jamais pouvoir arriver à danser sur scène. Donc, comme je crois très fort qu'il y a des anges qui adorent nous aider, j'ai fait appel à mon équipe d'assistance spéciale pour m'aider comme ils pouvaient.

J'avais entendu parler d'EFT il y avait un an déjà, et j'avais téléchargé le manuel et acheté beaucoup de vidéos, je pensais que c'était génial et je l'avais partagé avec d'autres. Et pourtant, je ne l'avais utilisé sur moi-même qu'une seule fois brièvement. Pour une raison quelconque, je ne me sentais pas à l'aise avec ma capacité de l'utiliser même si cela m'avait bien aidé cette unique fois.

Alors, le vendredi matin, j'ai eu l'une des newsletters de Gary et j'ai décidé de la regarder. Et bien sûr il y avait un article concernant la façon dont il avait aidé une femme qui avait peur de danser avec :
- "Même si je sais comment faire EFT, je ne me fais toujours pas confiance".

J'ai envoyé deux ou trois emails de demande d'aide à des praticiens, leur demandant une séance par téléphone d'urgence pour le trac ce soir-là. Comme j'ai réalisé que je pouvais ne pas recevoir de réponse, j'ai finalement rassemblé mes forces et je me suis mise à le faire toute seule pour moi-même, juste au cas où. J'ai fait trois séquences toutes les heures pendant trois heures et j'ai commencé à me sentir beaucoup plus calme. Puis, j'ai constaté que je commençais à me réjouir à l'avance du fait de danser sur scène. J'ai encore fait une séquence de tapotage deux heures avant mon départ, pour faire bonne mesure.

J'étais stupéfaite de voir comment j'avais pu me calmer, au point que je n'avais même plus d'anxiété. Je me suis sentie vraiment bien pendant la soirée, et juste avant ma prestation sur scène, j'ai eu ce sentiment d'attente heureuse avec un peu d'excitation naturelle... mais pas de cœur battant la chamade, pas de peur extrême. J'ai réalisé une prestation fantastique et je me suis sentie vraiment bien. Dans mes séquences d'EFT, j'avais choisi de me sentir totalement détendue pendant ma performance, pour profiter de l'expérience et peut-être même me développer. Tout cela est arrivé ! Le juge semblait vraiment impressionné. Le lendemain, j'ai eu une critique par le juge dans laquelle il notait la performance, et il m'a donné un 95 - mon meilleur score - et il ne savait pas que c'était la première fois que j'exécutais un enchaînement. Comme bonus supplémentaire dans le spectacle, on tirait au sort des prix et j'ai effectivement gagné le gros lot de cinq leçons de danse. J'étais aux anges!

Je dois dire que l'expérience a été si enrichissante pour moi... d'autant plus que j'ai réalisé que mes anges gardiens m'avaient envoyé cette newsletter de Gary sur l'EFT, m'avaient permis d'être prête à recevoir cette aide et m'avaient donné confiance en moi pour pouvoir gérer la situation. Et c'était beau de voir comment tout cela avait admirablement marché parce que je l'avais demandé, j'avais fait confiance et j'avais agi !

Avec gratitude,
Lonnie

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EFT pour le trac avant un examen de piano

... valable aussi pour tous les types d'examens.

"Bonjour à tous,
"Cet article excellent d'Amanda Webster (Australie) nous fait traverser étape par étape le processus par lequel le probllème de trac de son élève adolescent avant un examen de piano a été résolu. Les idées développées ici concernent toutes les formes d'anxiété pour les examens. Bien à vous, Gary"

Traduction de la page :
http://www.emofree.com/Performance/piano-test-anxiety.htm

Par Amanda Webster

Il y a plusieurs années, en faisant des recherches sur Internet pour soulager mon trac au moment de jouer du piano sur scène, j'ai trouvé votre site web ainsi qu'un témoignage sur l'efficacité de l'EFT pendant un camp d'été pour jeunes musiciens. J'ai immédiatement téléchargé le manuel, acheté les vidéos et commencé à apprendre la technique. J'ai été très impressionnée par une réduction notable du trac, une plus grande facilité de jeu ainsi que plus de plaisir dans l'exécution sur scène.

Toutefois, ce n'est pas avant d'avoir introduit l'EFT auprès d'un de mes élèves de piano que j'ai réalisé le plein potentiel de l'EFT.

Cela se passait environ trois semaines avant l'examen de piano de mon élève adolescent et je savais que sa préparation avait été excellente. C'était un élève très consciencieux dont les habitudes de travail étaient exemplaires. Afin de simuler la situation d'examen, je lui ai demandé de jouer ses morceaux tandis que j'étais assise à côté sans faire de commentaire tout en prenant quelques notes.

Il était évident dès le départ que la pression au moment de l'exécution était écrasante. Il était douloureux de le regarder se débattre avec les morceaux qu'il avait déjà bien joué auparavant. J'ai envisagé qu'il pourrait même ne pas arriver à passer cet examen. Après qu'il ait eu terminé de jouer, nous avons parlé de la façon dont le trac avait affecté sa performance et il a été heureux d'essayer cette chose étrange appelée EFT qui, je l'espérais, pouvait vraiment faire la différence.

Je lui ai montré les points d'acupressure sur lesquels faire le tapotage, et ensemble nous avons tapoté sur les différents aspects de son anxiété. Certains aspects étaient les suivants:
- La peur d'être jugé mauvais par les autres
- La peur de me décevoir
- La peur de faire des fausses-notes
- La peur de ne pas réussir l'examen
- Le besoin d'être parfait
- La peur de faire une fausse-note et qu'ensuite "tout se débobine..."

Nous avons continué à tapoter sur tous les problèmes que nous percevions comme étant liés au fait de jouer du piano, et avant qu'il ait terminé sa leçon, je lui ai demandé de tapoter deux ou trois fois par jour, ce qu'il a promis de faire.

Une semaine s'était écoulée avant sa leçon suivante et je tenais à voir s'il y aurait une amélioration. Il m'a assuré qu'il avait fait le tapotage et je lui ai demandé de jouer ses morceaux pour moi, encore une fois sans que je fasse aucun commentaire jusqu'à la fin.
Je ne pouvais pas en croire mes oreilles! J'avais l'impression que ce n'était pas le même élève qui jouait. Je pense qu'à ce point je dois avoir eu les larmes aux yeux. La différence était incroyable. Son jeu était confiant, expressif et mûr.

Nous avons continué la leçon en travaillant sur certains aspects techniques et avant son départ, j'ai décidé d'essayer quelques séquences de tapotage pour ces "mesures difficiles". Nous avons tapoté pour certains aspects spécifiques nouveaux (concernant certaines mesures de la partition) qui étaient :
- Cette mesure difficile...
- Cette partie du morceau qui me rend nerveux...
- Je veux arriver à jouer cette partie correctement...

Dans la dernière leçon avant son examen, il a continué à bien jouer et, excepté pour quelques ornements baroques dans l'un des morceaux, tous les autres "endroits difficiles" n'étaient plus un problème.

Nous avons travaillé au piano sur les ornements baroques compliqués pendant un certain temps, mais nous ne faisions pas beaucoup de progrès. Le temps s'écoulait et c'était la seule partie de son répertoire qui à mon avis manquait de finesse. Je lui ai suggéré de continuer à la travailler tout en utilisant l'EFT pour cela chez lui, et j'ai laissé là les choses. Son examen se déroulait au début de la semaine suivante et il y avait encore une autre semaine avant l'annonce des résultats.

Son commentaire ainsi que son excellent résultat ont confirmé mon évaluation de son jeu, mais le plus surprenant fut l'observation faite par l'examinateur... "Excellente exécution des ornements baroques". Je ne pouvais qu'attribuer cela à son travail assidu ainsi qu'à l'EFT! Je n'ai aucun doute sur le fait que l'EFT ait permis d'améliorer sa performance. Dans les années qui ont suivi, j'ai utilisé l'EFT avec succès avec des élèves de tous âges et de toutes capacités pianistiques.

Merci pour tout,
Cordialement,

Amanda Webster
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