mardi 3 mars 2009

COMMENT REUSSIR EN AMOUR

Tout le monde veut réussir en amour, mais il y a des conditions...
Sur le site "LIFEHACK" dont je vous donne régulièrement des extraits, j'ai trouvé cette liste de 10 clés fondamentales pour avoir une relation amoureuse satisfaisante.
En effet, l'abondance, ce n'est pas seulement l'argent. C'est aussi l'abondance d'amour, l'abondance d'amis, l'abondance de promesses d'avenir, l'abondance de petits événements qui rendent heureux malgré toutes les difficultés matérielles, etc.

A chaque étape, j'ajoute mon "COMMENTAIRE EFT" : en effet, il y a des choses qu'on n'arrive pas à faire pour l'autre quand on est amoureux, à cause de toutes ces restrictions "écrites sur les murs" de notre inconscient par nos expériences passées. Ces dix "clés" vont peut-être susciter des émotions négatives en vous : une bonne occasion de savoir sur quoi "faire l'EFT" pour transformer quelque chose et passer à la vitesse suivante...

10 Clés pour une Relation Amoureuse Réussie
par Dustin M. Wax*
Extrait de la page en anglais :
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-keys-to-a-successful-romantic-relationship.html

Dans les relations amoureuses, ce sont les petites choses qui comptent. Un petit cadeau, un compliment, un moment de contact physique... D'après les psychologues Nathaniel Branden et Robert Sternberg qui ont fait des recherches sur le sujet, il y a dix choses qui sont extrêmement importantes pour être heureux et satisfait en couple.

1. Dites-lui que vous l'aimez
Même si l'on dit que les actions parlent mieux que les mots, les mots parlent PLUS CLAIREMENT...
[Commentaire EFT : Certaines personnes ont du mal à verbaliser leurs sentiments les plus profonds, et il peut y avoir de bonnes raisons pour cela, inscrites dans leurs conditionnements passés. Prenez une feuille de papier et écrivez tout ce que vous ressentez au moment où vous allez dire "je t'aime", en visualisant le dernier événement où vous n'avez pas pu... Et aussi les souvenirs du passé plus lointain qui surgissent. "Même si je n'arrive pas à lui dire que je l'aime... Je m'aime et je m'accepte avec ce blocage à l'intérieur de moi et j'envisage la possibilité de découvrir pourquoi ... et de dépasser cette difficulté parce que, réellement, je l'aime..." Et le plus souvent possible, dans la journée, visualisez-vous avec votre conjoint en train de lui dire que vous l'aimez.]

2. Montrez-lui de l'affection
Les petits actes d'intimité physique donnent à votre partenaire une sensation de chaleur et lui font comprendre votre affection. Une petite caresse très légère peut être aussi importante, ou même plus importante, que la nuit d'amour la plus torride.
[Commentaire EFT : Essayez de percevoir ce dont l'autre a besoin, et aussi ce qui le/la dérange dans vos contacts ou votre absence de contact physique dans le quotidien. Parlez-en entre vous. Et exprimez aussi ce dont VOUS avez besoin : vous ne pouvez pas ? Faites l'EFT : "Même si je n'arrive pas à exprimer mes besoins... Je m'aime et je m'accepte avec toutes mes restrictions intérieures..." Gary Craig raconte dans l'un des DVD de formation à l'EFT qu'il avait besoin de toucher son épouse souvent mais que sa réaction à elle était "il ne pense donc qu'à ça..." D'où problème... jusqu'à ce qu'ils en parlent.]

3. Montrez que vous appréciez votre partenaire
Régulièrement, faites en sorte que votre partenaire sache ce que vous appréciez le plus en lui/elle, ce que vous admirez, ce que fait votre fierté d'être avec lui/elle, ses qualités, ce qui fait sa force, etc.
[Commentaire EFT : Ici encore, il y a une occasion de faire l'EFT si vous éprouvez des difficultés pour communiquer cela à votre conjoint. "Même si je pense que je n'ai pas besoin de le lui dire parce qu'il/elle doit bien le savoir, je choisis de dépasser ce problème de communication et je m'aime et je m'accepte...]

4. Partagez ce que vous êtes vraiment
Ne gardez pas pour vous vos goûts et vos dégoûts, vos rêves et vos peurs, vos succès et vos erreurs, etc. Si quelque chose est important pour vous, partagez-le avec votre partenaire.
[Commentaire EFT : Vous avez peur que si vous lui parlez de telle ou telle chose qui vous est arrivée, ou de vos craintes devant ceci ou cela, il/elle ait un recul et vous regarde d'une autre façon. Dites-vous qu'il y a des choses que votre partenaire risque d'apprendre sur vous de toutes façons, et qu'il vaudrait mieux que ce soit par vous... Alors autant régler cela en vous même d'abord. Faites la liste de tout ce que "vous n'aimeriez pas qu'il/elle sache" à votre sujet, sur votre passé. Ce sont des choses que vous-même n'acceptez pas en vous. "Même si je n'accepte pas mon passé, et que j'aimerais qu'il/elle n'apprenne jamais telle ou telle chose sur moi (la nommer) ..., et même si j'ai du mal à m'accepter avec ... (ce problème... ou cette chose dans mon passé...) j'envisage la possibilité d'arriver à y faire face un jour et à accepter les choses de mon passé auxquelles je ne peux plus rien changer... (ou ce problème particulier...)"]

5. Soyez là pour votre partenaire
Il est évident que si votre partenaire doit faire face à un grave problème, comme la perte d'un travail, la mort d'un être aimé, etc., il faut que vous soyiez là. Mais soyez aussi son soutien dans les petites difficultés de la vie aussi, comme une relation difficile avec un supérieur hiérarchique, un problème de transport pour aller au travail, un chèque refusé, etc.

6. Offrez des cadeaux
Saisissez les occasions d'offrir des petites choses qui matérialisent votre amour. Juste le bon livre trouvé à la librairie, un dessert spécial, un bijou ou un vêtement choisis exprès - quelque chose de petit ou grand qui lui fait comprendre vos attentions.
[Commentaire EFT : Voyez ce que cet élément soulève comme émotion en vous-même. "Même si j'ai peur qu'il/elle n'aime pas mes cadeaux... Même si nous n'avons pas les mêmes goûts pour telle ou telle chose... Même si quand je lui ai offert telle chose il/elle ne l'a pas apprécié..." ou toute autre formulation. Là encore, le mieux c'est d'en parler.]

7. Réagissez avec bonne grâce à ses exigences et défauts
Ce qui tue le plus sûrement la relation c'est d'attendre trop de l'autre, d'une manière déraisonnable. A moins que vous ne soyez marié(e) à un robot, votre partenaire possède toute une série de failles et de défauts très humains. Apprenez à reconnaître ces dysfonctionnements de votre partenaire pour ce qu'ils sont : une partie essentielle de ce qui en fait une personne à part entière.
[Commentaire EFT : La plupart du temps, ce qui nous déplaît le plus dans une personne correspond à quelque chose qu'on a aussi en soi. Exemple : votre partenaire ne supporte pas la moindre critique ? Et vous, quelle est votre tolérance à ses critiques ? Vous n'aimez pas telle ou telle de ses petites habitude, mais qu'est-ce que cela touche en vous, que vous ne supportez pas non plus de voir critiquer ? Faites l'EFT pour chacune de ces petites choses. Et parlez-en entre vous. L'EFT à deux, c'est passionnant. Donnez un "plus" à votre couple : faites ensemble le stage premier niveau de l'EFT. En plus des bases techniques, on y apprend comment travailler avec un partenaire et pas seulement sur soi-même.]

8. Faites votre priorité des moments où être "tous les deux"
Même si vous êtes extrêmement occupés tous les deux, assurez-vous de réserver au moins une soirée chaque semaine pour être seuls ensemble.
[Commentaire EFT : "Même si je suis trop occupé ... , même si je n'ai pas le temps... mêmes si les contraintes de mon travail m'obligent à rentrer tard... Je choisis de prendre le temps pour lui/elle et moi... Et je m'aime et je m'accepte avec cette difficulté de m'organiser et de gérer mon temps..."]


9. Ne prenez rien comme étant dû ou allant de soi
Cultivez un sentiments de gratitude quotidienne pour votre partenaire et pour les centaines de petits bonheurs qu'il ou elle a apportés dans votre vie.
[Commentaire EFT : La gratitude envers tout ce qui fait la vie qu'on a est une habitude à cultiver car c'est ce qui apporte le plus sûrement l'abondance. Chaque jour, prenez un instant pour ressentir de la gratitude envers votre partenaire, écrivez votre "liste de gratitude" tous les matins en répertoriant tous les petits moments heureux qu'il y a eu depuis la dernière "liste", etc. Faites une séquence de tapping positif avec chaque chose.]


10. Efforcez-vous d'être juste
Assurez-vous de pouvoir suivre la Règle d'Or dans votre couple : faites envers votre partenaire ce que vous aimeriez qu'il fasse envers vous. Efforcez-vous d'arriver à une division juste des petits travaux ménagers et autres. N'attendez ni ne demandez aucune considération spéciale de la part de votre partenaire si vous n'êtes pas décidé à lui rendre la pareille.
[Commentaire EFT : "Même si je n'aime pas descendre les poubelles (ou faire la vaisselle, etc...) et que ça me donne une impression de... (infériorité, dégoût, etc. à tel chiffre sur l'échelle de 0 à 10), je m'aime et je m'accepte..."]
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*Dustin Wax est professeur d'anthropologie et l'un des gestionnaires du site "Lifehack". Il a écrit plusieurs livre, dont l'un s'intitule : "Ne soyez pas idiot : comment apprendre, étudier et réussir à l'université" ("Don't Be Stupid: A Guide to Learning, Studying, and Succeeding at College") et est l'auteur du site http://www.writerstechnology.com/ bourré de conseils techniques pour écrivains en herbe ou établis (en anglais).

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