mardi 29 décembre 2009

EFT pour un bébé qui pleure

Au cours d'un chat sur internet, avec un traducteur et par procuration (surrogate EFT)

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/children/surrogate.htm

Olga écrit à Gary Craig :

"J'ai aussi une histoire d'enfant à ajouter - très étrange, celle-la. J'anime un salon de discussions MIRC (chat par écrit) sur internet. Si jamais un des participants a un problème douloureux, nous nous arrêtons et nous faisons un cercle de guérison. Et depuis que j'ai appris la méthode EFT je peux prendre cette personne à part. J'ai donc travaillé avec un certain nombre de personnes comme ça dans le cyber-espace.

"Samedi dernier, un vieil ami qui n'avait pas participé depuis longtemps s'est branché. Il était très perturbé parce que sa femme avait été violée. Nous avons fait un cercle de guérison Reiki et il m'a rejoint dans un chat privé pour me dire que sa femme était très mal en point. Il m'a demandé si je pouvais faire quelque chose de plus pour elle, car elle perdait la tête - lui aussi d'ailleurs - et leur bébé de 7 mois devenait de plus en plus stressé.

"Ils vivent en Europe du Nord. Le jeune homme parle assez bien l'anglais, mais sa femme ne le parle pas. De plus, à cause du décalage horaire, à ce moment précis elle dormait sous sédatifs.

"J'ai pris rendez-vous avez eux pour dimanche midi (heure de chez moi) et je lui ai demandé de faire la traduction pendant que je travaillerais avec elle (sur internet).

"Nous avancions assez bien, mais de temps en temps il y avait de longs silences et plus aucune réponse, et je "sentais" que la femme s'éloignait de moi. Alors j'ai arrêté et j'ai demandé ce qui se passait. Il semblait que le bébé qui faisait ses dents était en train de hurler, et que la mère l'avait pris dans les bras et essayait de le calmer pendant que je travaillais avec elle. Rien ne réussissait à calmer le bébé.

"Alors j'ai dit : on s'arrête et on travaille avec l'enfant. Ils ont été d'accord, et nous l'avons fait. J'ai demandé à la mère de tenir l'enfant sur ses genoux, le dos de l'enfant contre sa poitrine à elle. En utilisant le point karaté, j'ai fait répéter à la mère dans sa langue (par procuration, comme si elle était le bébé) :

- "Même si je suis stressé et si je hurle, je m'aime et je m'accepte."

"Puis j'ai demandé à la mère de tapoter doucement les points du visage, de la clavicule et sous le bras.

"Nous ne pouvions pas faire la gamme des 9 points évidemment, c'était un bébé de 7 mois. Alors, après 2 rounds le père a écrit que l'enfant était en train de se calmer.

"J'ai dit à la mère de poser le bébé sur le dos sur ses genoux et de lui caresser le ventre doucement en répétant : "Je m'aime et je m'accepte complètement", puis de le tourner sur le ventre et de lui caresser le dos en répétant les mêmes mots.

La procédure totale a pris 5 minutes. Puis le père a écrit : "On va revenir, le bébé s'est endormi, il faut qu'on le mette dans son berceau".

"Cinq minutes plus tard, ils sont revenus devant l'ordinateur et j'ai continué à travailler avec la mère. Maintenant, j'étais capable de la faire descendre de 9 à 4. Encore quelques autres aspects et d'autres rounds et elle est descendue à zéro.

"J'ai pensé que vous alliez aimé à la fois le fait qu'il s'agisse d'un bébé et le fait que cela soit fait sur internet.

"C'est un outils merveilleux - merci."
Olga

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lundi 28 décembre 2009

EFT et la peur de l'abandon à deux ans

Comment calmer les hurlements d'un petit grâce aux "boutons magiques"

"Imaginez comme votre vie aurait été changée si, dans votre petite enfance, chacun de vos traumatismes avait été traité avec EFT - comme une peur d'être abandonné par exemple..." Gary Craig

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Children/collapse-abandonment.htm

Dawn Murray écrit :

"Ceci sera mon article le plus court, et c'est celui qui m'est le plus cher. Le week-end dernier, nos 3 enfants et leurs propres enfants s'étaient réunis pour un anniversaire, deux nuits de suite. Le plus âgé de nos fils, et sa femme, avaient décidé de profiter de toute cette quantité de "babysitters" pour aller dîner au restaurant en laissant leur petite fille de 2 ans (Callie) avec le reste de la famille.

"Callie s'est réveillée, ses parents étaient partis, et elle a ressenti une incroyable impression d'abandon. Elle a couru a la porte en pleurant désespérément, appelant Maman sans cesse. Elle se tournait pour regarder derrière elle en pleurant de plus en plus fort, d'énormes larmes coulant sur ses joues.

"Nous avions beau lui demander de venir jouer avec ses cousins, ça ne marchait pas, et nous étions tous assez démunis (tout à fait comme elle). Alors, finalement mon cerveau EFT a pris les commandes. J'ai pris la petite fille dans mes bras, je l'ai placée auprès de son grand-père et je lui ai demandé si je pouvais tapoter sur ses "boutons magiques".

"C'était la première fois que j'utilisais cette méthode, alors j'ai laissé parler mes instincts. Sans hésitation, entouré de ses cousins qui se sont joints au processus, j'ai commencé à faire le tapping sur le coin de l'ongle de ses petits doigts, en répétant des phrases calmantes telles que : "Je me sens mieux maintenant, ça va maintenant, Maman va revenir, elle est juste sortie pour dîner, Papa va revenir, il est juste sorti pour dîner aussi. Tout le monde m'aime."

"Il n'a fallu que 2 séquences sur ses petits doigts, avant qu'elle quitte le sofa et se mette à s'amuser avec les jouets que quelques secondes auparavants elle ne voyait même pas ; c'était comme si la sécurité de la présence de ses parents venait de revenir magiquement.

"Je dois dire que nous étions tous très ennuyés par cette expérience. A ma grande surprise, mais pas avant que l'épisode ne soit terminé, j'ai réalisé que tous les autres adultes avaient commencé à faire le tapping "surrogate" (par procuration) pour Callie avec nos deux autres petits-fils et moi-même. Tous étaient immensément soulagés maintenant, et Callie ne semblait plus se rendre compte du choc qui lui était arrivé.

"Gary, je ne peux pas vous dire à quel point je vous suis reconnaissante pour le fait d'avoir rencontré la méthode EFT. J'ai une liste de clients énorme, avec lesquels je n'utilise que l'EFT, avec grand succès, pour toutes sortes de problèmes graves... Et il ne m'a fallu que quelques minutes pour l'utiliser avec succès pour une chose aussi extrême que le problème de ma petite-fille."

Dawn Murray

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dimanche 27 décembre 2009

EFT et un Tappy-nounours pour calmer une grosse colère

"Tappy-Bear" est un ours en peluche pas comme les autres

Gary Craig écrit :

"Till Schilling a inventé "TappyBear", un ours en peluche avec des points à tapoter pour les enfants. Dans l'article suivant il nous raconte comment il l'a utilisé avec succès pour calmer la colère de sa fille. Notez comment l'utilisation d'EFT fait émerger des problèmes plus profonds."

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Children/children-anger-frustration-schilling.htm

Till Schilling raconte :

"Après beaucoup d'hésitation, je soumets un article concernant l'utilisation de "TappyBear" (Tappy-nounours) au cours d'un événement majeur qui s'est produit récemment et m'a encouragé.

"Il y a quelques temps, je suis allé récupérer ma fille (11 ans) à l'école. Alors qu'elle entrait dans la voiture, elle a commencé à exprimer sa frustration tout haut, avec force, au sujet de plusieurs processus disciplinaires. C'était injuste, c'étaient des enfants gentils qui étaient obligés de payer pour le mauvais comportement de quelques fauteurs de troubles, etc. Sa réaction était tellement intense que tout le monde sur son chemin, y compris moi-même, était submergé par son tsunami de colère. Comme c'était une attitude totalement inhabituelle de sa part, j'ai pris du recul et j'ai observé ce qui se passait.

"Après l'avoir laissée exprimer sa frustration pendant 5 minutes, j'ai remarqué qu'elle était aspirée dans un vortex d'accélération dans lequel la frustration conduisait à la colère qui conduisait à encore plus de frustration et ainsi de suite. Je dois admettre que, par le passé, dans une telle situation je lui aurais ordonné de se taire. Mais cette fois-ci, inspiré par un article que j'avais lu au sujet de la résolution pacifique des conflits, j'ai simplement pris son "Tappy-nounours" et je me suis assis sur son lit.

"J'ai gentiment tapoté sur le nounours tout en regardant ma fille et en prononçant mentalement quelques phrases de départ pendant qu'elle continuait à rouspéter.

"- Même si je suis extrêmement frustrée et mécontente, je suis une gentille fille."


"- Même si je suis extrêmement frustrée et en colère, je suis une fille merveilleuse".


"- Même si je suis extrêmement frustrée et en colère, je reste calme."

"Alors qu'elle était encore emportée par son élan, elle m'a vu tapoter sur l'ours en peluche, et s'est mise a exagérer encore plus, en disant que l'EFT ne marchait pas et en ridiculisant tous nos efforts avec Tappy-nounours. Elle a dit que c'était ridicule, que c'était impossible d'obtenir un soulagement rien qu'en tapotant son corps avec ses doigts, et ainsi de suite. Et comme c'est toujours le cas pour quelqu'un qui est en colère, elle a commencé à employer des mots blessants.

"J'ai pris une profonde respiration et j'ai continué à tapoter le nounours pour elle en répétant:

"- Même si je suis extrêmement fâchée et en colère, je suis quand même une chic fille."


"- Même si je suis extrêmement fâchée, même si EFT c'est de la m..., je choisis de rester calme."


"- Même si ce que je vois me met en colère, et que je ne peux rien faire pour le changer, je peux choisir de réagir différemment ; je peux choisir d'être calme."

"En général, ma non-réaction la fait réagir encore plus violemment, mais cette fois-ci quelque chose d'intéressant s'est produit au bout de 3 minutes de tapping. Elle s'est assise près de moi, épuisée, et, comme un ballon qui se dégonfle, elle a commencé à laisser sortir ses véritables problèmes.

"Elle était triste parce que son copain avait la leucémie... à cause de la guerre... parce qu'elle ne comprend rien à la religion... plus quelques autres problèmes qu'il serait trop long de mentionner ici. Tout cela formait un cocktail hautement explosif !

"Le plus remarquable c'est qu'à un certain point pendant son délire, le ton haut-perché de sa voix en colère s'est littéralement effondré (au bout de 2 minutes).

"Je dois avouer que j'avais dû lutter intérieurement pour pouvoir garder mon calme suffisamment longtemps pour prendre de la distance vis-à-vis de sa colère et pour me concentrer sur la manière de la faire disparaître pour elle.

"Ensuite, nous avons parlé et je l'ai serrée dans mes bras pendant une heure (total de la séance : 90 minutes).

"Par le passé, dans des situations similaires, la frustration aurait marqué tout le reste de la journée et complètement sapé sa capacité d'accomplir ses tâches, nous obligeant en tant que parents à prendre des mesures disciplinaires, ce qui aurait provoqué une escalade totalement inutile. Au lieu de cela, cette fois-ci, ses tâches non seulement étaient terminées à l'heure, mais de plus elle est venue m'aider dans la cuisine pour nettoyer sans que j'aie besoin de la motiver pour cela.

"Merci EFT!"

Till Schilling

Je n'ai pas pu résister à l'envie de mettre sur ce site la vidéo YOUTUBE de Till Schilling montrant "Tappy-Bear". (Vous pouvez fermer le son si vous ne comprenez pas l'anglais).

http://www.youtube.com/watch?v=--dUzhHs878



Dans cette vidéo, Till Schilling précise que l'une des raisons pour lesquelles Tappy-Bear "marche" très fort avec les enfants, c'est que la face a été faite de telle façon que l'enfant a l'impression que le nounours le regarde, ce qui crée une relation spéciale.

Le site de till Schilling :
http://www.tappybear.com/blog/

Encore d'autres vidéos YOUTUBE montrant l'utilisation de Tappy Bear :

Extraits du DVD de présentation (avec chansons) :
http://www.youtube.com/watch?v=l12TRSib8b8


Tappy-Bear à l'hôpital pour les enfants cancéreux :
http://www.youtube.com/watch?v=--dUzhHs878



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samedi 26 décembre 2009

EFT et un Tappy-Nounours pour calmer ses peurs

Quand c'est trop dur d'aller au jardin d'enfant

Les enfants préfèrent souvent projeter leurs problèmes sur un autre "eux-mêmes" dont ils vont s'occuper avec grand soin. "Tappy-nounours" est parfait pour cela.

Gary Craig écrit :
"Kiya Immergluck nous montre d'une manière adorable comment créer la relation et obtenir des résultats avec un petit de 5 ans qui utilise un nounours avec des "points de tapotage EFT" cousus sur lui. C'est un cas d'école à étudier si vous devez travailler avec des enfants."

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Children/shy-child-kiya.htm

Par le Dr. Kiya L. Immergluck, EFT-ADV :

"J'ai eu récemment le privilège d'enseigner l'EFT à un certain nombre d'enfants d'âge pré-scolaire et à leurs mères. Dans chacun des cas, la maman apprenait à utiliser l'EFT ainsi qu'un charmant ours en peluche, "Tappy-Bear", sur lequel des boutons représentaient les points de base à tapoter. Dans l'un de ces cas particuliers, une "Mrs Jones" m'a appelée un dimanche pour me demander une séance d'urgence.
"Son fils Joey, 5 ans, est terriblement timide. Il avait été extrêmement difficile de le convaincre d'entrer au jardin d'enfant au début de l'année ; et, après 2 semaines de vacances, il refusait absolument d'y retourner. Je suis passé chez moi et j'ai rapporté un "Tappy-Bear" pour Joey. Puis je suis allé à la maison de l'enfant, m'attendant aux pires difficultés. Sur mon chemin, j'ai commencé à faire le "surrogate tapping" pour Joey (tout en priant) :
"- Même si je n'aime pas parler aux étrangers, je suis un super petit garçon."
"- Même si j'ai peur de retourner à l'école, je suis un très gentil petit garçon."
"- Même si j'ai peur de parler aux gens, je suis un super petit garçon."

"Dès mon arrivée, Mrs Jones m'a averti que Joey ne faisait que pleurer quand elle expliquait "qu'une dame allait venir pour jouer avec lui avec un nounours." Il s'intéressait bien au nounours, mais ne voulait rien savoir de la dame. Il avait dit à sa maman : "Je ne lui parlerai pas - je ne veux même pas la regarder."
"Je suis entrée dans le living room et j'ai vu un minuscule petit garçon recroquevillé dans les coussins du canapé, le visage détourné. Je suis arrivée tout doucement et j'ai murmuré : "Tappy-Nounours a peur... est-ce que tu pourrais l'aider ?"
"Ce qui s'est passé ensuite m'a semblé un vrai miracle, ainsi qu'à la maman de Joey. Je m'étais préparée à passer une heure pour aider Joey à se sentir suffisamment en sécurité pour me regarder, et peut-être pour me dire bonjour. Au lieu de cela, Joey a sauté hors du canapé et a très gentiment pris Tappy-Nounours dans ses bras.
"J'avais apporté un petit livre illustré que j'ai écrit, intitulé "Tappy-Nounours a peur du noir". J'ai commencé à le lire à Joey, ce qui était une manière de lui apprendre les points sur lesquels on tapote. Ma théorie est que la plupart des jeunes enfants adorent être des "secouristes" et vont aimer aider Tappy-Nounours à surmonter ses peurs.
"A chaque fois que l'histoire suggérait que Joey tapote sur le nounours en disant "je suis un super nounours", Joey spontanément a commencer à faire le tapping sur lui-même et sur le nounours en disant "je suis un super petit garçon ET je suis un super nounours !" Lorsque nous sommes arrivés à la fin de l'histoire, Joey était tout à fait à l'aise en tapotant sur le nounours et sur lui-même. Il était également tout à fait à l'aise pour me parler !
"A la fin de l'histoire, j'ai dit : "Tu sais, Tappy-Nounours aussi a peur d'aller à l'école. Tu crois qu'on pourrait l'aider ?"
"Joey était très content d'aider Tappy-Nounours à nouveau, et que je lui ai demandé de quoi Tappy avait peur, Joey m'a énoncé quelques plaintes très spécifiques :
- "Tappy-Nounours a peur de ne pas pouvoir faire le travail..." 
- "Tappy-Nounours a peur de ne pas pouvoir parler aux autres enfants..." 
- "Tappy-Nounours n'aime pas l'école parce que la journée est trop longue..."
"Ainsi, Joey verbalisait exactement les problèmes sur lesquels il avait besoin de faire le tapping. Alors je lui ai montré comment écarter les bras tendus pour montrer jusqu'à quel point Tappy-Nounours était très, très angoissé. Puis, je lui ai fait ramener les mains de plus en plus près l'une de l'autre pour montrer que Tappy-Nounours avait de moins en moins peur. Enfin, je lui ai montré comment mettre ses mains l'une contre l'autre (comme pour une prière) pour indiquer que les peurs étaient complètement parties.
"A la fin de la séance, Joey avait éliminé toutes les peurs de Tappy-Nounours concernant l'école, et il y avait même ajouté une série de peurs supplémentaires concernant des insectes qui grouillaient et rampaient. La séance s'était très bien passée, Joey souriait, et il m'a serré la main lorsque je suis partie.

"Mrs Jones m'a raconté que le lendemain Joey n'était pas vraiment enthousiasmé à l'idée d'aller à l'école, mais que ses peurs extrêmes avaient grandement diminué. Joey aime très fort son Tappy-Nounours et il adore qu'on lui lise et relise l'histoire !
"Tappy-Nounours est un outil merveilleux pour enseigner la méthode EFT aux jeunes enfants, et c'est aussi un support génial pour briser la glace avec un enfant timide et non-communicatif."

Kiya

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EFT pour le pipi au lit

Pas d'angoisse

Néanmoins, n'oubliez pas que vous devez consulter un médecin pour tout problème médical avant de faire l'EFT.

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Children/bedwetting-success.htm

Nikki Kemp écrit :

"Mon fils de quatre ans et demi s'était soudain mis à mouiller son lit. En un mois, il était soudain passé de l'absence totale de couches pendant 2 ans et demi, à un lit mouillé chaque nuit.

"La première fois que nous avons fait EFT, il a choisi de dire ce qui suit :

"- Même si j'ai mouillé mon lit parce que je n'ai pas pu me réveiller, je m'aime et je m'accepte complètement, et je me pardonne."

"La nuit suivante, il avait encore mouillé son lit. Le soir suivant, nous avons fait EFT à nouveau et je lui ai suggéré de dire ceci :

"- Même si je mouille mon lit pour N'IMPORTE QUELLE raison, je m'aime et je m'accepte complètement et je me pardonne."

"Cette nuit-là il n'a pas mouillé son lit, et quatre semaines plus tard il n'avait pas recommencé. Je suis tellement reconnaissante pour le fait que mes deux enfants grandissent en faisant confiance à la méthode EFT et en l'utilisant. Nous l'avons utilisée sur un grand nombre de choses tellement différentes, et avec grand succès.

"Des tas de merci !"

Nikki

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vendredi 25 décembre 2009

EFT avec les enfants : les boutons magiques

C'est tellement magnifique de faire EFT avec les enfants, tous les parents qui l'utilisent vous le diront.

Gary Craig écrit:

"Nous remercions Mellisa Dormoy pour ce témoignage direct de l'utilisation d'EFT. Son fils de 5 ans avait peur du "monstre qui ronronne" avant de dormir. En tapotant sur ses "boutons magiques", Mellisa a réglé le problèmes en quelques minutes. L'importance de cet exemple n'est pas le fait qu'on puisse utiliser l'EFT avec les enfants, car c'est devenu la routine. C'est plutôt l'effet à long terme qui est possible, si les parents utilisent l'EFT sur leurs enfants chaque nuit de cette façon. En faisant cela, on élimine de nombreuses peurs et insécurités qui sans cela risqueraient de les suivre jusque dans la vie adulte. Le résultat est la liberté à long terme, et c'est un cadeau sans prix."

Traduction de la page en anglais :
http://www.emofree.com/Children/fear-of-hum-hum-monster.htm

Par Mellisa Dormoy, EFT-ADV, CHt

"Je voudrais juste vous faire partager cette histoire parce que, encore une fois, elle me rappelle à quel point il est facile pour nous d'aider nos enfants avec EFT pour toutes sortes de difficultés. Mes deux garçons, 3 ans et 5 ans, connaissent et utilisent EFT quand ils ont ne se sentent pas bien. Nous faisons aussi le tapping pour le bonheur et pour le calme lorsque je les conduis à l'école chaque jour.

"Damien, mon grand de 5 ans, m'a dit hier soir, alors que je le bordais dans son lit, qu'il avait très peur que le "monstre qui ronfle" l'attrape (quelque chose entre Bébé VanGogh et Bébé Einstein un peu amer). Alors je lui ai demandé s'il voulait tapoter sur ses boutons magiques (c'est ainsi que nous appelons les points à tapoter) pour ne plus avoir peur. Il voulait bien. Nous avions déjà fait la bulle d'amour qui le protège, mais cette nuit-là ça ne suffisait pas.

"Alors j'ai doucement pris sa main et j'ai commencé à tapoter son point karaté, tout en répétant avec lui trois fois :

"- Même si j'ai peur que le "monstre qui ronfle" m'attrappe, je suis un bon garçon et tout va très bien se passer."

"Puis nous avons tapoté les points de la série courte. Après une séquence, je lui ai demandé de respirer profondément (c'est quelque chose que j'ai incorporé dans ma propre pratique d'EFT). Il l'a fait et il a dit qu'il se sentait mieux mais "encore un peu effrayé" (selon ses propres mots).

"Nous avons fait encore une séquence puis j'ai ajouté : "je suis en sécurité". Après la deuxième séquence, il m'a dit : "Maman, ça va mieux, mais faisons-le encore une fois et ensuite la peur sera à zéro." Nous avons fait encore une séquence, il m'a serrée très fort et m'a embrassée, en disant qu'il était fatigué et content... "Tellement content que ça fait tout le tour du monde!". Puis il s'est tourné, a fermé les yeux et s'est endormi !

"En tant que maman, je pense que le fait d'enseigner la méthode EFT à mes enfants a été l'un des plus grand cadeau que je puisse leur donner. C'est si simple pour eux de tapoter sur leurs boutons magiques que même mon petit de 3 ans est un expert !

"Merci et soyez béni pour nous avoir fait partager cette merveille."

Mellisa Dormoy EFT-ADV, CHt

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Il y a des tas d'autres articles sur les enfants, en anglais, dans la page :
http://www.emofree.com/Articles.aspx?id=9

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jeudi 24 décembre 2009

EFT vanté par un moine bouddhiste

La réputation de la méthode EFT a fait le tour du monde...

Une lettre de Nyanasanti Bhikkhu, moine bouddhiste au Sri Lanka.

TRADUCTION DE LA PAGE EN ANGLAIS :
http://www.emofree.com/Articles2/buddhist-monk-praise.htm

"Chers Amis,

"On m'a récemment fait un cadeau, et je voudrais le partager avec vous tous. C'est simplement l'outil de guérison et de transformation le plus formidable que j'aie jamais rencontré (après la méditation).

"Cela s'appelle EFT (Emotional Freedom Technique, technique de libération émotionnelle). C'est remarquablement simple à apprendre et à appliquer, mais les résultats sont proprement extraordinaires. Les guérisons émotionnelles et physiques se produisent d'une manière fascinante... même incroyable. EFT est basé sur une compréhension différente de la raison pour laquelle des émotions négatives surviennent dans notre vie. Cela va probablement défier quelques-unes de vos croyances et suppositions (juste comme cela s'est produit pour moi)... mais les résultats sont inmanquables. Cette technique marche vraiment... Je l'ai essayée sur moi-même et sur d'autres dans mon monastère avec des résultats qui sont trop merveilleux pour être vrais.

"Je dois vous avertir néanmoins, EFT est peut-être la procédure la plus étrange et la plus bizarre que vous ayez jamais vue. Quand je l'ai rencontrée au début, cela m'a paru ridicule... jusqu'à ce que je l'essaie et que je voie par moi-même comment elle résout les problèmes psychologiques et émotionnels les plus complexes, et même des troubles physiques.

"Je suis émerveillé de la façon dont j'ai reçu ce cadeau - car c'est réellement un tel cadeau! - ici dans un monastère lointain au Sri Lanka. "Un moine âgé revenant de l'étranger a rapporté dans ses bagages la série complète des DVD d'enseignement EFT. Il a toute ma reconnaissance pour avoir partagé cette découverte avec moi et pour m'avoir donné la chance d'apprendre ces enseignements. Une manière de montrer ma gratitude est peut-être de parler d'EFT tout autour de moi.

"C'est vraiment comme un outil qu'on peut utiliser pour le reste de sa vie. Dans toutes mes années au cours desquelles j'ai appris différentes techniques de méditation, étudié les systèmes de guérison, les méthodes de développement personnel, plus un large éventail de méthodologies auxquelles j'ai été exposé durant mon entraînement en Psychologie et Gestion des Ressources Humaines... je n'ai jamais rien rencontré d'aussi puissant que EFT pour traiter aussi rapidement des problèmes émotionnels complexes et leurs aspects physiques associés. En fait, pour gérer des problèmes émotionnels spécifiques (par exemple, des phobies, des accoutumances aux substances, le deuil, etc.) c'est probablement un outil plus approprié que la méditation.

"De toute façon... je ne veux pas en dire trop (je pense que j'en ai déjà trop dit). Si vous êtes intéressé, téléchargez le "manuel EFT" gratuit et lisez-le. Vous pouvez le télécharger gratuitement dans la page suivante:
http://www.emofree.com/downloadeftmanual.asp
(Ainsi que dans le site http://www.technique-eft.com/  lorsque le site emofree.com aura disparu. Note de la traductrice).

"Vous pouvez apprendre EFT à partir de ce manuel simple. Il y a aussi de nombreux outils d'enseignement dans le site EFT. Néanmoins, plus vraiment apprécier le pouvoir de cette technique il vous faut commander les DVD dans le site
http://www.emofree.com/store/store.aspx

(Pour ceux qui peuvent suivre une vidéo en anglais, il en reste environ 700 séries, et Gary Craig avertit que le stock ne sera pas renouvelé car il prend sa retraite au mois de mars 2010. Il faut donc vous dépêcher. Note de la traductrice).

"C'est une série de DVD géniale, éducative, distrayante et transformatrice. Tous ces gens d'EFT sont motivés de façon altruiste et de plus, ils autorisent l'acheteur d'une série de DVD à en faire 100 copies pour les distribuer gratuitement à leurs amis.

"Et ces enseignements sont faciles et même amusants à appliquer. je sens que cela va pouvoir aider beaucoup d'entre vous pour beaucoup de choses. C'est pourquoi je vous envoie cet email.

"Alors s'il vous plaît, acceptez ce précieux cadeau et lisez le manuel EFT. Et, si vous le pouvez, commandez les DVD... parce qu'ils en valent vraiment la peine (c'est mieux que tous les films drôles que vous ayez jamais vus).

"Donc je m'arrête là... pour vous souhaiter la Libération Emotionnelle!"

"Puissiez-vous prendre votre envol..."

Nyanasanti Bhikkhu

PS - Il est tout à fait inhabituel pour un moine bouddhiste de recommander un outil de transformation qui n'ait pas été explicitement enseigné par le Bouddha. Je m'aventure à le faire seulement parce que j'ai trouvé que EFT a le potentiel de réduire énormément la souffrance physique et émotionnelle. Il ne promet pas le Nirvana ni l'illumination (du moins, je ne pense pas). Néanmoins il promet la libération de nos tendances négatives débilitantes... et rapidement ! Et dans ce sens, peut-être qu'EFT est tout à fait en accord avec les enseignement du Bouddha qui visent à mettre fin à toute souffrance.
Nyanasanti Bhikkhu

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mardi 22 décembre 2009

EFT et nos zones de confort, suite (3)

Les zones de confort : suite de l'article de Carol Look.

Au début de son article (il y a quelques jours), Carol Look répond aux questions suivantes :
(1) Qu'est-ce qu'une zone de confort ?
(2) Comment savoir si j'en ai ?
(3) Est-ce que j'ai besoin de savoir pourquoi je les ai et d'où elles viennent ?
(4) Une fois que je les ai identifiées, comment faire pour les élargir?

Elle écrit :
"Une zone de confort est un couvercle mis sur vos performances (dans la santé, les finances), une limite au-dessus de laquelle vous n'osez pas aller émotionnellement. Ces "zones" sont invisibles pour vous, sauf si vous regardez les résultats de vos efforts dans votre vie... Vous pouvez avoir des zones de confort inconscientes qui vous sont cachées, ou bien vous pouvez être clairement conscient des limites que vous vous êtes mises... Une zone de confort est un endroit que vous connaissez très bien, ne comportant aucun risque, dans lequel vous ne ressentez ni "douleur de croissance" ni "tiraillement"..."

La question principale qui sous-tend toute tentative de s'améliorer quand on a une zone de confort est la suivante :
- A quoi cela vous sert-il d'être limité de cette manière ?

Dans la première et la seconde parties, Carol Look donnait des indications pour nous aider à "pousser les murs" dans les domaines de l'excès de poids, de la santé et des performances sportives et artistiques. Dans la troisième partie, elle examine nos limitation dans le domaine de l'abondance financière.

**Première partie (surpoids): http://secret-abondance.blogspot.com/2009/12/eft-et-nos-zones-de-confort.html
**Deuxième partie (santé, performances) : http://secret-abondance.blogspot.com/2009/12/eft-la-suite-sur-nos-zones-de-confort-2.html

Voici la troisième partie.
Traduction de la suite de la page du site de Gary Craig emofree.com en anglais :
**http://www.emofree.com/Articles2/comfort-zone-carol.htm**

La parole est à Carol Look :
"C'est incroyablement enthousiasmant de mettre en lumière nos zones de confort et nos croyances limitatives... Cela vous donne le pouvoir de changer votre vie. Sans la connaissance de ce que sont ces zones de confort, de l'endroit où elles se trouvent et du fait qu'elles vous protègent en vous empêchant de changer, vous ne changeriez jamais !
"Souvenez-vous, les croyances limitatives sont des convictions que vous avez, qui soutiennent vos zones de confort. Par exemple, votre zone de confort peut être de gagner X... euros par an. Elle peut être soutenue par une croyance limitative qui dit :
- "Personne dans ma famille n'a jamais gagné plus de X... euros, alors je n'en ai pas le droit non plus."
Ou peut-être avez-vous une croyance limitative qui suit la ligne de raisonnement suivante :
- "Je ne suis pas digne de gagner un revenu annuel à six chiffres". Ou bien :
- "Je ne mérite pas de gagner plus d'argent puisqu'il y a tellement de gens pauvres dans le monde."
"Si vous ne vous trouvez pas à l'endroit où vous aimeriez être financièrement, supposez que vous entretenez quelques convictions simples qui vous maintiennent sous un couvercle en ce qui concerne votre réussite."

Abondance financière
"Vous continuez d'exprimer un désir de vous déplacer vers le "prochain niveau" sur le plan financier. Peut-être ce dernier représente-t-il une augmentation de X.... euros par an. Allez-vous rester dans les limites de votre zone de confort si vous faites ce saut?
"En général, si vous voulez savoir ce qu'est votre zone de confort dans votre vie financière, regardez votre compte en banque et votre niveau de revenu d'année en année.
"1 - Est-ce que votre salaire ou vos économies augmentent ?
"2 - Est-ce que vous rendez l'économie nationale responsable de la stagnation de votre salaire ou de votre manque à gagner?
"3 - Gagnez-vous plus ou moins que la moyenne dans votre domaine professionnel ?
"4 - Quels sont les risques que vous associez avec le fait de gagner plus d'argent ?
"5 - Quelles sont les "excuses" que vous vous donnez pour le fait de rester dans la zone de salaire où vous êtes ?"

Phrases de départ :
"- Même si je ne peux pas gagner plus d'argent à cause de cette crise, j'accepte ce que je suis ainsi que mon potentiel de gain.
"- Même si j'ai peur de gagner plus, j'accepte ces limitations parce que je sais que je suis en train de les faire changer.
"- Même si une partie de moi refuse d'avancer vers le niveau suivant, j'accepte ce que je suis et ce que je ressens."

Exercice :
"(1) Imaginez que vous gagniez 20% de plus que l'année dernière. Comment ressentez-vous cela ? Y a-t-il un malaise, et où le sentez-vous dans votre corps ou dans votre esprit, en ce qui concerne ce saut ? (S'il y a une certaine anxiété, faites le tapping jusqu'à ce que vous puissiez vous le représenter et le ressentir comme une "réalité", puis passez au niveau suivant).

"(2) Imaginez que vous ayez gagné 30% de plus que votre salaire de base ordinaire. Comment vous sentez-vous ? Y a-t-il un sentiment de malaise, ou bien vous donnez-vous des "excuses" pour vous justifier de cela ? (S'il y a un sentiment d'anxiété, ou des "oui, mais" qui surgissent, faites le tapping sur chacun d'entre eux jusqu'à ce que vous puissiez vous représenter clairement en train de faire ce saut de 30% dans un confort émotionnel total).

"(3) Maintenant, imaginez que vous ayez fait un saut de 50% dans votre salaire annuel. Faites mine de vous entendre raconter cela à quelqu'un. Ecoutez ce que la personne vous répond... votre réaction ensuite... et mesurez quelles sont les réactions à l'intérieur de vous. (S'il y a un malaise à ce niveau, identifiez les émotions et les peurs et tapotez sur ces sujets jusqu'à ce que cela vous paraisse facile de faire ce saut dans votre salaire annuel.) Continuez ce processus, en élevant votre niveau de revenu jusqu'à ce que vous soyez satisfait du nouveau salaire atteint.

Phrases de départ :
"- Même si je pense que je ne me sentirais pas moi-même si je gagne plus d'argent, j'accepte et j'honore tout ce que je suis.
- Même si je ne suis pas sûr de vouloir changer cet état de fait immédiatement, je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément malgré tout.
"- Même si je ne veux pas mettre mes collègues de mauvaise humeur envers moi, j'accepte ce conflit dans l'immédiat.
"Si vous ne traitez pas cette inquiétude en ce qui concerne une augmentation de votre revenu annuel, vous resterez pour toujours dans le niveau où vous êtes.

"Mes clients me disaient toujours que oui, ils voulaient réellement gagner plus d'argent, mais quand je leur demandais de se visualiser et de se ressentir en train d'atteindre un niveau de salaire plus élevé, immédiatement ils me montraient leurs blocages par leur langage corporel et leurs expressions du visage.
Ils avaient participé à d'innombrables séminaires sur l'amélioration du curriculum-vitae, aux meilleurs cours de marketing, et dessiné de nombreuses cartes du trésor, mais personne ne leur avait demandé comment ils ressentaient leur énergie en s'imaginant atteindre un nouveau chiffre de salaire !
"- Si seulement je connaissais ....................... , je serais capable de gagner plus.
"- Si seulement je croyais ....................... , je gagnerais plus d'argent.
"- Si seulement je pouvais apprendre ...................... , je serais capable de me trouver la bonne occasion d'affaires cette année.
"- Si seulement je n'étais pas obligé de m'inquiéter de .................... , je changerais immédiatement.
"- Si seulement je n'avais à dire à personne ............................ , alors je serais capable d'accepter les changements.
"Jouez avec encore d'autres phrases "Si seulement..." pour découvrir tous les blocages émotionnels bien cachés dans votre vie financière.
"Faites le tapping de la façon suivante :
"- Même si je ne veux pas secouer mes habitudes, j'accepte ce que je suis et je me donne la permission de gagner 20% de plus chaque année.
"- Même si j'ai peur de ce qu'ils pourraient dire si j'obtenais cette promotion, j'accepte ce que je suis et le fait que je sois capable de gagner plus.
"- Même si je ne veux pas qu'ils soient jaloux de ma richesse, j'accepte ce que je suis et ce que je ressens.
"- Même si c'est risqué de gagner plus d'argent parce que cela pourrait changer quelque chose dans mes relations amoureuses, j'ai décidé de transformer quand même mes schémas d'auto-sabotage."


Réussir son changement professionnel avec EFT 
Le Dr Carol Look écrit:
"Je supervise des douzaines de praticiens EFT et de psychothérapeutes. Tous sont d'accord pour dire que la méthode EFT fait des merveilles, mais ils ont du mal à l'appliquer sur eux-mêmes pour certains de leurs problèmes, par exemple dans le but de s'attirer les "bons" clients, ou des client qui payent le prix normal, ou d'augmenter leur nombre de clients pour être à temps complet.
"Quel que soit votre domaine professionnel ou votre affaire commerciale, vous pouvez utiliser les questions et les suggestions de phrases de départ qui suivent pour identifier vos croyances limitatives et éliminer vos zones de confort actuelles.

Exercice :
"D'abord, répétez les phrases suivantes tout haut, et notez leur degré de "véracité" sur l'échelle de 0 à 10 (où 10 correspond à "totalement vrai").
"- Il y a suffisamment de travail pour tout le monde. (0-10)
"- J'ai la capacité d'attirer les clients parfaits maintenant. (0-10)
"- J'ai suffisamment d'entraînement et d'expérience pour m'installer en cabinet professionnel. (0-10)
"- Je suis capable d'utiliser l'EFT parfaitement avec mes clients. (0-10)
"Si l'une de ces phrases vous fait noter en dessous de 7, c'est que vous entretenez un blocage pour vous empêcher de mettre en place votre pratique professionnelle. (Par contre, si vous manquez REELLEMENT de pratique et avez besoin de plus d'entraînement dans le domaine d'EFT, inscrivez-vous à des stages et procurez-vous les DVD nécessaires. Il y a de plus en plus de ressources disponibles et vous n'avez pas d'excuse! Même les praticiens EFT d'Australie viennent en Belgique donner des stages en français.)

"Faites le tapping sur les RAISONS pour lesquelles vous sentez que ces phrases ne sont pas entièrement vraies.
"Par exemple, vous pourriez utiliser ces phrases de départ :
"- Même s'il n'y a pas suffisamment de clients pour chaque praticien dans mon quartier (ville, etc.), je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément.
"- Même si j'ai peur que mes collègues prennent toute la clientèle, je m'accepte tel que je suis et j'accepte d'attirer vers moi les bons clients.
"- Même si je ne pense pas que j'aie les capacités nécessaires pour avancer plus loin dans ma pratique professionnelle, j'accepte mes capacités et je m'accepte tel que je suis.

"Maintenant, imaginez votre emploi du temps dans une situation professionnelle idéale. Combien d'heures par semaine travaillez-vous ? Combien de séminaires dirigez-vous ? Quels sont vos honoraires ? Est-ce que cette situation vous paraît hors d'atteinte, ou bien est-ce quelque chose que vous êtes capable d'atteindre?
"Quelle est votre zone de confort autour du fait d'attirer une clientèle et de maintenir votre pratique professionnelle idéale ?
"Supposons que vous soyez un écrivain souffrant de la "crampe" classique. Posez-vous les questions-clés suivantes avant de continuer :
"(1) A quoi cela me sert-il d'être bloqué(e) ?
"(2) Quelle est la chose qui pourrait survenir et qui me fait peur, si jamais j'avançais?
"(3) Et si j'obtenais un réel succès avec ce travail ?
"(4) Qui sont les personnes (amis, famille, etc.) qui entreraient en conflit si je réussissais ?

Phrases de départ :
"- Même si j'ai peur que je ne sois pas capable (et qu'ils ne soient pas capables) de gérer si j'obtiens plus de succès, je m'accepte tel que je suis néanmoins.
"- Même s'ils m'ont dit que je ne suis pas capable de gérer plus d'argent, j'accepte mes sentiments et ma valeur.
"- Même si personne n'a jamais cru en moi, j'ai décidé de croire en moi-même."

"Nombreux sont ceux qui ont des difficultés à admettre que leurs croyances limitatives leur servent réellement à quelque chose de positif.
"Continuez à vous demander quel serait le côté négatif d'une avancée sérieuse dans le domaine professionnel. Vous découvrirez des croyances et des peurs que vous pourrez neutraliser avec EFT.

CONCLUSIONS GENERALES


Comment puis-je savoir si ça marche vraiment?
D'abord, assurez-vous que vous n'êtes pas en train d'essayer de récolter des graines que vous n'avez plantées qu'hier.
Faites le tapping sur vos croyances négatives et vos zones de confort, puis donnez-vous du temps pour que ça marche.
Quelquefois ça marche immédiatement et on trouve ça hilarant. Mais quelquefois il faut ajouter un peu de patience à notre pratique de la méthode EFT.
En tout état de cause, soyez certain que si vous transformez votre énergie en ce qui concerne ces problèmes, des résultats vont sûrement apparaître dans votre vie.

Vous saurez que "ça commence à marcher" quand :
- Vous pourrez vous imaginez vous-même à votre "poids idéal" sans anxiété ni insécurité.
- Vous pourrez vous imaginer recevant une promotion et vous réjouissant des félicitations de vos pairs.
- Vous pourrez accepter l'attention des autres concernant le fait que votre corps ne vous fait plus mal.
- Vous serez enthousiasmé à l'idée du rendez-vous d'embauche au lieu de saboter votre nouvelle possibilité de travail.
- Vous obtiendrez l'audition de votre vie, en sachant que vous allez obtenir le rôle.
- Vous cesserez de dire "Ce n'est pas dans mes moyens".
- Vous ferez plus attention à vos sensations/sentiments/émotions qu'aux opinions des autres.

A nouveau, jetez un coup d'oeil à votre vie et à vos résultats dans tous les domaines de la santé, des relations et des finances. Vous allez cesser de "travailler dur pour y arriver". Vous allez trouver que la réussite vient plus naturellement, que certaines occasions apparaissent tout d'un coup sans qu'on sache d'où ça vient, et que tout fonctionne plus aisément.
Quand vous serez à l'aise avec votre nouveau niveau de réussite, reprenez les exercices ci-dessus (et de l'ensemble des textes concernant les zones de confort) et recommencez à zéro.
Il n'y a rien qui puisse vous arrêter...

Carol Look, Psychologue et EFT Master

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samedi 19 décembre 2009

EFT la suite sur nos zones de confort (2)

Suite de l'article de Carol Look sur les "zones de confort" et la résistance au changement.



Hier j'ai commencé une traduction d'un texte du Dr Carol Look dans le site emofree.com au sujet des zones de confort, croyances limitatives et autres "bénéfices secondaires de la maladie" qui nous empêchent de faire les améliorations et changements que nous désirons dans notre vie.
En voici la seconde partie. Donc, pour mieux comprendre ce qui suit, relisez la première partie dans mon article d'hier (qui suit celui-ci dans la succession des articles de la page principale de ce blog) qui concernait la manière d'élargir nos zones de confort en ce qui concerne un problème de SURPOIDS.

Suite de la traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Articles2/comfort-zone-carol.htm**

(A noter que le Dr Carol Look indique seulement les "phrases de départ" permettant de commencer le travail sur un sujet précis, et qu'il faut ensuite continuer en utilisant les "rappels" qui dérivent de ces phrases tout en tapotant sur chacun des points d'acupuncture qui sont utilisés dans la méthode EFT - voir mes rubriques EFT c'est quoi ? et EFT comment ?).

Mais je laisse la parole à Carole Look :

Deuxième Partie

"Dans la première partie de cet article, j'ai commenté et défini nos zones de confort, comment les identifier et comment s'en servir comme cible du tapping avec EFT afin de pouvoir neutraliser ces limitations et dégager le chemin de votre succès dans toutes les parties de votre vie.
"Dans cette deuxième série, je propose de nouvelles questions pour vous aider à découvrir vos croyances limitatives, suivies des procédures de tapping concernant la santé, les sports et les performances artistiques, l'abondance financière et le succès dans les affaires.
"Quand vous identifiez encore plus de croyances limitatives concernant une certaine zones de votre vie, dégager un peu de temps pour votre pratique de tous les jours avec EFT sur ces croyances (qui sont les supports de vos zones de confort) si vous voulez changer vos résultats en affaires, pour votre santé ou dans vos relations amoureuses.

Santé

"Supposez que vous ayez une limitation quelconque dans votre santé, dont vous souffrez depuis longtemps. Est-il possible que vous viviez avec une zone de confort ? Répondez aux questions suivantes.
(1) Que se passait-il dans votre vie juste avant qu'on vous pose ce diagnostic ou que vous ressentiez ces symptômes pour la première fois ?
(2) A quoi cela vous sert-il d'être limité de cette manière ?
(3) Quels sont les inconvénients qui pourraient survenir si vous vous débarrassiez de cette maladie / ces symptômes ?
(4) Que pensez-vous que votre corps soit en train de vous dire à travers ce problème ?
(5) Quels sont les besoins que vous aviez et qui sont comblés par le fait que vous ayez cette maladie ?
(Phrases de départ :)
- "Même s'il y a toutes ces émotions qui sont exprimées à travers cette maladie, je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément malgré tout."
- "Même si j'utilise cette maladie pour combler mes besoins, je m'accepte tel que je suis et avec tout ce que je ressens."
- "Même si cette colère/peur/culpabilité/blessure/perte est logée dans mon dos douloureux, j'accepte tout ce que je ressens et la manière dont mon corps y réagit."
- "Même si elle m'a dit que cette maladie se transmet dans ma famille, j'accepte ce que je ressens ainsi que le fait que je sois différent."

Puis, imaginez-vous SANS ce problème de santé - remarquez ce que vous ressentez.
(1) Qu'est-ce que ça changerait à vos relations amoureuses ?
(2) Qui vous demanderait de prendre plus de responsabilités ?
(3) Seriez-vous désorienté d'une manière quelconque sans ce problème ?
(4) Qui pourriez-vous ETRE sans cela ?
Les réponses à ces questions vous révéleront quelques unes de vos zones de confort avec lesquelles vous avez travaillé consciemment ou inconsciemment. Quand on nous demande de changer, ou quand nous désirons changer, nos problèmes liés à l'identité remontent à la surface. Nous nous associons à nos problèmes et à nos défis, et quand ils ne sont plus là, nous ne nous sentons plus nous-mêmes. Faire le tapping EFT est la meilleure méthode que j'aie trouvée pour faire changer ce malaise et pour nous aider à nous relier à une nouvelle identité qui s'accompagne de succès et de santé.

Maintenant, appliquons la méthode EFT comme suit :
- "Même si une partie de moi ne VEUT PAS abandonner cette maladie (douleur, insomnie, ce diagnostic...), je choisis de m'aimer et de m'accepter moi-même de toute façon.
- "Même si j'ai une résistance à l'idée de laisser partir de moi cette maladie (ce problème de peau, cette douleur, ce symptôme) je choisis d'accepter tout ce qui fait mon corps et mon être."
- "Même si j'ai peur de changer, je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément de toute façon."
- "Même si je ne veux pas qu'ils me demandent d'augmenter mes responsabilités, je m'accepte infiniment et profondément."

Il est clair que la méthode EFT n'est pas faite pour remplacer un traitement médical adéquat. Néanmoins, je recommande à chacun de l'appliquer à tout problème de santé quel qu'il soit (tout en mettant en pratique les conseils éclairés de votre médecin), même si ce problème de santé semble impossible à guérir et quel que soient les informations et statistiques données par votre médecin (ou trouvées sur Internet).

Performances sportives et artistiques

Vous dites que vous voulez améliorer votre jeu, mais vous avez ces blocages invisibles qui vous arrêtent. Tant que vous ne les aurez pas évacués grâce au tapping EFT, vous resterez dans le même niveau de score ou de forme quel que soit votre domaine, golf, tennis ou ping pong.
Vous pouvez vous poser les bonnes questions et appliquer EFT pour votre adresse dans n'importe quel sport. Mais prenons le golf par exemple.
Supposez que votre score soit régulièrement juste en dessous de 100, mais que vous vouliez l'améliorer. Vous allez utiliser la même méthode que celle que je décris dans la première partie de cet article, pour tester vos zones de confort.

1 - Imaginez que votre score descend à 98 pour la première fois de votre vie. Imaginez-vous en train de le dire à tout le monde, d'entendre les réponses des gens, de ressentir la satisfaction de cette nouvelle capacité. Y a-t-il la moindre anxiété qui accompagne ce nouveau score ? Quels sont les "Oui, mais..." ou les raisons pour lesquelles vous ne voudriez pas accomplir cela ?

2 - Maintenant, imaginez que vous descendiez encore quelques points plus bas - faites-le mentalement et mesurez l'anxiété ou le malaise que vous ressentez en vous imaginant en train de jouer à ce nouveau niveau. Vous pourriez entendre des "oui, mais..." dans votre esprit, vous montrant vos croyances limitatives et vos zones de confort.
Ecoutez quelles sont les "raisons" que vous pourriez écrire à la suite de la phrases suivante :
"Je ne peux pas faire un score en dessous de 94 parce que ........ ...... ......."
- Parce que je ne l'ai jamais fait encore.
- Parce que mes partenaires de golf seraient jaloux.
- Parce que je ne pourrais pas m'y maintenir une fois que je l'aurais atteint.
- Parce que je ne suis pas assez doué, fort, grand, etc.
Utilisez toutes les variations possibles de vos croyances limitatives, quelle qu'en soit leur véracité apparente, pour construire des phrases de départ pour l'EFT.
(Phrases de départ :)
- Même si je ne sais pas comment faire baisser mes points au golf, j'accepte ce que je suis et le fait que mon corps sache quoi faire.
- Même si j'ai peur de m'améliorer, j'accepte ce que je suis et comment je me sens.
- Même si je ne veux pas me retrouver sous la pression de devoir continuer à ce nouveau niveau de performance, j'accepte ce que je suis et comment je me sens en ce moment.
- Même si je ne veux pas tout bouleverser, j'accepter mes sentiments et tous ces conflits.

Utilisez cette technique pour toute performance athlétique ou sportive que vous voudriez accomplir. Identifiez les croyances limitatives, ou les zones de confort, et ensuite faites le tapping jusqu'à ce que vous les ayez neutralisées. La preuve de cela se manifestera dans votre prochain tournoi de golf... (ou compétition de natation, ou match de tennis).
Supposez que vous êtes un écrivain, mais que vous n'arriviez pas à poser la plume sur le papier ces jours-ci... la crampe de l'écrivain, ça arrive à tout le monde. Vous pourriez vous poser quelques unes des questions suivantes.
1 - Comment le fait d'être ainsi coincé vous est-il utile maintenant ?
2 - Quel est le côté négatif qui apparaîtrait si vous publiiez votre travail ?
3 - Qui est-ce qui "gagne" lorsque vous êtes bloqué dans votre art ?
4 - Sentez-vous que vous méritez le succès ?

Tous tant que nous sommes, nous sommes coincés dans certaines parties de notre vie. Etre "coincé" signifie simplement que vous tournons en rond sans cesse dans le même comportement sans faire aucun progrès. Ce sont les conflits émotionnels qui créent la crampe de l'écrivain ou toute limite à la création artistique, et non pas une force qui existe à l'extérieur de nous-mêmes.
Essayez les affirmations EFT suivantes :
- Même si j'ai saboté cette audition de théâtre afin de n'être pas regardé par tous ces gens, je choisis d'accepter le fait que j'ai du talent.
- Même si j'ai peur d'être exposé à la vue de tous si j'obtiens plus de succès avec mes écrits, j'accepte ce que je suis ainsi que le talent que je possède.
- Même si ce blocage m'est familier, et que j'ai peur de faire changer ce schéma, je m'aime et je m'accepte complètement et profondément.
- Même si c'est dur de croire en moi-même parce que untel a dit que je n'étais "personne", j'accepte ce que je suis et je choisis de croire en mon talent.

Que vous soyez musicien, artiste, acteur ou écrivain, les performances "artistiques" nécessitent un incroyable talent, une grande vulnérabilité et une grande habileté. Les conflits émotionnels ne sont jamais loin derrière. Dieu merci, nous pouvons maintenant appliquer la méthode EFT pour le trac, la crampe de l'écrivain, la peur du succès et toute autre croyance limitative ou blocage vous empêchant d'avancer dans votre domaine propre.

Restez en ligne pour la troisième partie qui concerne l'abondance financière et la création d'une entreprise individuelle.

Carol Look, EFT Master

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vendredi 18 décembre 2009

EFT et nos zones de confort (1)

Carol Look explique le concept très utile de "ZONE DE CONFORT" 

"Je dirais que c'est une ornière inconfortable dans laquelle on est coincé à cause d'un problème déjà identifié, mais dont nous évitons de sortir parce que la résolution dudit problème nous mettrait dans une zone encore plus inconfortable (selon notre imagination)".

Pour les professionnels, il s'agit de la zone des "bénéfices secondaires de la maladie" identifiés par la psychanalyse par exemple. Pour tout un chacun, c'est la zone de médiocrité où l'on retombe toujours parce que le changement représente une telle menace que c'est vraiment difficile d'y arriver.

Gary Craig, le fondateur d'EFT, écrit :
"Cette idée de "zone de confort" est à la base de toute poursuite d'amélioration personnelle. Nos zones de confort nous maintiennent là où nous nous sentons "chez nous" et, tant que nous ne les avons pas fait éclater, nous continuons de fonctionner dans les mêmes ornières. Heureusement, EFT est un outil de première classe pour construire de nouvelles zones de confort et Carol Look nous montre comment faire dans cette série en 3 parties."

Par le Dr. Carol Look, une série en 3 parties.

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Articles2/comfort-zone-carol.htm**

Première Partie

"Nous préférons tous vivre dans nos zones de confort, dans toutes les parties de notre vie. Certains d'entre nous s'enferment dans ces paramètres pour tout ce qui concernent la santé, d'autres s'y maintiennent en ce qui concernent leur salaire sur une année, alors que certains s'en servent dans leurs relations interpersonnelles.
"Vous allez voir que nous avons tous des zones de confort, mais que nous ne les remarquons pas toujours, et que nous n'en connaissons pas la puissance.
"Derrière chaque zone de confort on trouve de très fortes croyances limitatives. Les croyances limitatives sont des restrictions qui concernent vos capacités, et vous êtes fermement persuadés qu'elles sont vraies. Ces croyances soutiennent vos zones de confort afin de vous maintenir "en sécurité". Si vous élargissez vos zones de confort émotionnellement et énergétiquement avec EFT à partir de l'intérieur, vous allez automatiquement attirer plus de succès dans tous les domaines de votre vie.

"Commençons avec quelques définitions et réponses à des questions fréquemment posées en ce qui concerne les zones de confort. Les plus courantes qu'on me pose sont :
"(1) Qu'est-ce qu'une zone de confort ?
"(2) Comment savoir si j'en ai ?
"(3) Est-ce que j'ai besoin de savoir pourquoi je les ai et d'où elles viennent ?
"(4) Une fois que je les ai identifiées, comment faire pour les élargir?

"Dans cet article, je vais proposer quelques simples suggestions de tapping avec EFT pour élargir vos zones de confort afin que le succès dans votre vie devienne une probabilité, et non pas une simple possibilité.

(1) Qu'est-ce qu'une zone de confort ?

"Une zone de confort est une limite mise sur vos performances (dans la santé, dans les finances), une limite au-dessus de laquelle vous n'osez pas aller émotionnellement, un "plafond" qu'une partie de vous ne veut pas dépasser.
"Ces "zones de confort" sont invisibles pour vous, sauf si vous regardez les résultats de vos efforts dans votre vie. Les résultats de votre vie reflètent les zones de confort en dessous desquelles vous fonctionnez en général.
"Vous pouvez avoir des zones de confort inconscientes qui vous sont cachées, ou bien vous pouvez être clairement conscient des limites que vous vous êtes mises. En tous les cas, vous êtes obligé de rester à l'intérieur de ces limites qui vous donnent un sentiment d'aise et de familiarité, et vous cherchez des manières d'équilibrer votre vie de façon à pouvoir rester à l'intérieur de ces murs qui vous sécurisent.
"Une zone de confort est un endroit que vous connaissez très bien, ne comportant aucun risque, dans lequel vous ne ressentez aucune "douleur de croissance" ou "tiraillement" lorsque vous y restez blotti.

(2) Comment savoir si j'en ai ?

"Regardez votre vie - santé, finances, relations, et sentiment de bien-être général. Si votre santé est toujours en danger, si vous ne dépassez pas un certain salaire chaque année et restez sous cette limite d'argent, ou si vos relations suivent toujours le même schéma prévisible, il est extrêmement probable que vous avez une zone de confort dans laquelle vous fonctionnez (vous vous cachez) pour rester en sécurité.
"Conserver la sécurité émotionnelle est la véritable raison pour laquelle nous vivons à l'intérieur de ces zones de confort. La sensation de ne pas être à votre place, ou de ne pas faire partie de ce monde, lorsque vous entrez dans une nouvelle zone, va immédiatement déclencher une réaction d'auto-sabotage pour vous permettre de "retourner à la maison".
"Une clé pour identifier si vous avez ou non des zones de confort est de voir si vos efforts pour changer émotionnellement, financièrement ou physiquement ont été temporaires ou permanents. Quand vous avez travaillé avec succès pour élargir vos zones de confort, le changement survient automatiquement et reste permanent. Si vous avez seulement appliqué une approche de type sparadrap sur votre problème (nouveau régime, curriculum vitae plus précis, l'essai de rencontrer un nouveau "type" de personne) vous ne pouvez que retourner à votre point d'équilibre original et vous serez déçu de vos résultats temporaires.
"Examinez votre vie maintenant. Etes-vous déçu de certains changements qui se sont avérés seulement temporaires ? Etes-vous frustré parce que vous pensiez que vous aviez "travaillé" sur un problème, pour découvrir bientôt qu'il avait refait surface ? Ou peut-être vous pensiez que votre nouveau partenaire était "différent" cette fois-ci, mais vous constatez qu'au lieu de boire, il joue aux courses... ou qu'au lieu d'être indisponible en quittant la maison, il est indisponible émotionnellement en zonant devant la télévision. Vous pensiez avoir découvert le bon régime, mais vous vous rendez compte que vous reprenez le poids perdu. Peut-être vous êtes vous trouvé un entretien d'embauche ou une audition incroyables, mais vous vous apercevez plus tard que vous êtes arrivé en retard ou que vous avez oublié de dire une partie de votre texte.
"La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons faire changer ces schémas d'une manière permanente. L'utilisation de la méthode EFT pour aller à la racine de vos "rechutes" dans quelque partie de votre vie que ce soit est une manière certaine d'élargir ces zones et que cela vous permettra d'avancer.

(3) Ai-je besoin de savoir d'où viennent ces limitations ?

"Pas toujours. J'ai réussi à briser une zone de confort dans le domaine du salaire sans savoir exactement d'où elle venait. Il était évident que j'avais une limite dans ce domaine, car je gagnais exactement la même chose deux ans de suite en dépit de nombreuses variables dans ma pratique en cabinet. Cette observation m'a montré que je ne me sentais pas en sécurité si mon revenu augmentait ! Je n'ai jamais su pourquoi ce montant était un blocage, mais après avoir travaillé avec EFT (en le traitant comme un problème de sécurité émotionnelle et sociale) j'ai pu dépasser cette coiffe très rapidement.
"Quelques personnes auront besoin d'informations exactes et précises, et de savoir que leur zone de confort vient de ce que leur père a dit, d'un commentaire de l'entraîneur ou d'un grand frère, qui leur ont fait décider de rester dans un cadre confortable. Dans d'autres cas, vous n'avez pas besoin de connaître tous les détails si vous pouvez faire le tapping sur l'anxiété qui apparaît quand vous considérez que vous pourriez augmenter vos limites actuelles.

(4) Une fois que j'ai identifié mes zones de confort, comment les élargir?

"C'est la partie amusante ! Une fois que vous avez constaté que vous avez des zones de confort (comme tout un chacun) et décidé que vous voulez les traverser, EFT est l'outil parfait pour étirer vos capacités émotionnelles et vous donner le pouvoir de traverser ces "plafonds" qui vous limitent.
Cela prend un peut de temps d'élargir ses zones de confort, mais cela vaut la peine de le faire si vous voulez vraiment changer. Quelques personnes admettent qu'elles ne veulent pas changer, même si on leur offre des outils simples pour prendre un nouveau virage dans leur vie, et c'est OK aussi.
"Dans les 3 séries suivantes, je vous montrerai des manières d'identifier et d'élargir vos zones de confort individuel dans les domaines suivants : Surpoids - Santé - Sports - Finances - Vie professionnelle.

PREMIERE SERIE : PROBLEME DE SURPOIDS


"Supposez que vous dites continuellement à votre famille et vos amis que vous voulez perdre 20 kg (ou 30, 40 etc.), mais que vous n'y arrivez jamais. Ou pire, quand vous y êtes arrivé, vous regagnez immédiatement le poids que vous aviez perdu avec tant de difficultés. Ce yo-yo démontre à l'évidence que vous avez une zone de confort, et que vous n'avez pas franchi la distance qui vous sépare du problème de fond concernant votre surpoids.


Faites l'exercice suivant :
(1) imaginez que vous avez perdu 10 kilos, comment vous sentez-vous ? Imaginez que vous voyez votre silhouette dans le miroir, ressentez-le, voyez comment est votre corps à ce poids-là.

(2) Si vous ne ressentez aucune anxiété ou autre désagrément, refaites l'exercice pour "les prochains 10 kilos". Donc, imaginez que vous pesez 20 kilos de moins qu'au début de l'exercice. Comment vous sentez-vous ? Y a-t-il un peu d'anxiété ? Un désagrément quelconque ? De la peur ?

(3) S'il n'y a toujours aucune anxiété (mais ça m'étonnerait), imaginez que vous perdez encore 10 kilos, vous pesez donc 30 kilos de moins qu'au début de l'exercice. Mesurez votre anxiété ou tout autre désagrément qui surgit.

(4) Faites comme si vous aviez maintenant perdu 40 kilos (ou atteint votre poids idéal) et ressentez-le et voyez-le sur votre corps, et remarquez chacune de vos émotions et sensations.

A ce moment, vous êtes en contact avec vos sentiments, vous devriez ressentir une anxiété considérable, et vous devriez avoir des pensées du type "Oui, mais..." qui surviennent. Ce désarroi, cette sensation inconfortable définissent exactement le bon moment pour faire la méthode EFT.
Si a l'un ou l'autre de ces points vous sentez votre angoisse augmenter, posez-vous les quelques questions simples qui suivent pour identifier vos croyances limitatives qui sont autant de cibles pour votre tapotage.
1 - Pourquoi est-ce que cela paraît bizarre ou inconfortable d'être à ce nouveau poids ?
2 - Qu'est-ce qu'il y aurait comme risques si je perdais ..... kilos ?
3 - Qu'est-ce qui vous fait peur quand vous pensez à atteindre ce but ?
4 - Quels sont les aspects négatifs de la perte de poids pour vous ?

Par exemple, supposons que l'idée de peser 10 kilos de moins que maintenant vous semblait facile et libératrice, mais que, lorsque vous avez fait comme si vous aviez 20 kilos de moins, vous êtes soudain devenu anxieux et nerveux. Faites l'EFT en tapoter les points à partir des phrases suivantes en vous concentrant sur les émotions qui font surface, afin de dépasser cette zone de confort.
Phrases de départ :
"Même si je me sens anxieux de ne pas avoir suffisamment de protection autour de moi, je m'aime et je m'accepte infiniment et profondément."
- "Même si je me sens mis à nu et sans protection si je pèse ce nouveau poids, j'accepte ce que je suis et je crois que je peux néanmoins me protéger efficacement."
- "Même si je pense que je préférerais me cacher derrière ce surplus de poids, je m'accepte en totalité avec toutes les raisons pour lesquelles je pensais que j'avais besoin de cette protection."

Puis continuez l'exercice jusqu'à ce que vous voyez capable d'imaginer votre poids idéal, et de vous sentir à ce poids, sans les "Oui, mais...", sans l'anxiété, et sans l'insécurité. Il se peut que pendant cet exercice vous réalisiez que vous vous inquiétez de la jalousie de votre soeur, ou de l'envie de votre mère, ou de la frustration de votre copine inquiète de son propre surpoids.
Phrases de départ :
- "Même si j'ai peur de ce qu'elles vont me dire, je choisis de m'occuper de mes propres affaires.
- "Même si je ne veux pas qu'elles soient méchantes envers moi, je choisis de me sentir inspirée en direction de mes propres buts."
- "Même si je m'inquiète parce qu'elles pourraient me ridiculiser si je continue de faire mon régime, comme elles l'ont fait la dernière fois, je m'honore moi-même, je respecte mes buts et je m'accepte telle que je suis.

Reprenez l'exercice jusqu'à ce que quelque chose de "menaçant" surgisse (vous allez le sentir grâce aux réactions de votre corps et de votre mental), comme si vous vous étiez cognée soudain contre le noeud profond qui vous empêche de perdre cet excès de poids.
- Est-ce que le changement vous fait peur ?
- Est-ce que vous avez peur soudain à l'idée que cette fois-ci, ça marche ?
- Ou alors vous ressentez une menace à l'idée de faire tout cet effort si comme la dernière fois vous reprenez ensuite votre surpoids ?

Quelles sont vos croyances limitatives concernant votre capacité de perdre du poids ?
Demandez-vous si les phrases suivantes sont "vraies" pour vous, et à quel niveau sur l'échelle de 0 à 10 :
- Personne dans ma famille ne peut atteindre un poids inférieur et y rester (0 = faux, 10 = complètement vrai).
- C'est mon métabolisme qui est la cause de mon poids superflu (0-10)
- Je sais que je ne pourrai pas rester au poids que j'aurai atteint, alors pourquoi faire tout cet effort ? (-10)
- Je ne suis pas censé réussir. (ou : Je ne réussis jamais ce que j'entreprends). (0-10)

Si l'une ou l'autre de ces phrases vous ont paru "vraies", faites EFT sur ces sentiments à partir des phrases suivantes :
"Même si le problème est mon métabolisme et que c'est quelque chose que je ne peux pas changer, je m'aime et je m'accepte infiniment et complètement."
"Même si c'est un problème de famille / un problème génétique, alors ça ne sert à rien d'essayer, je m'aime et je m'accepte tel que je suis et tel que je me se ns."
"Même si je ne veut pas essayer à nouveau à cause de ce qui est arrivé la dernière fois, j'ai décidé de faire changer ce schéma à l'intérieur de moi."

"Restez en ligne pour les prochains articles sur ce sujet concernant la santé, le sport, l'abondance financière et l'installation en profession libérale avec EFT."

Carol Look, EFT Master
Docteur en Psychologie, Psychothérapeute

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mercredi 16 décembre 2009

EFT et la résistance au changement

Une procédure pour vaincre la résistance au changement et au processus de guérison

Souvent on se demande comment traiter les fameux "bénéfices secondaires" de la maladie qui nous retiennent dans nos vieilles ornières et peuvent même nous empêcher de continuer à utiliser EFT pour nous-mêmes tous les jours.
Le psychothérapeute Gene Monterastelli nous montre ici une technique qu'il emploie avec ses clients et qu'on peut utiliser aussi sur soi-même.

Gary Craig écrit:
"Gene Monterastelli explore ici les manières dont notre subconscient nous piège et retarde notre processus de guérisons parce que l'on pense inconsciemment : "Si je change, qu'est-ce qui va se passer? Quels problèmes nouveaux vont s'ajouter à ma vie?" Voici une manière géniale de faire apparaître toutes les pénalisations qui pourraient survenir si on résoud le problème."

Par Gene Monterastelli :
"J'ai toujours ressenti que l'une des raisons qui font que les humains sont différents des animaux est notre étonnante capacité d'avoir deux pensées complètement contradictoires en même temps dans la tête, et de penser honnêtement qu'elles sont toutes les deux vraies. Je le vois très souvent chez mes clilents (et parfois en moi-même) lorsqu'ils veulent guérir une partie de leur vie, mais en même temps pensent qu'il va y avoir une pénalisation pour cette guérison. Voici quelques raisons récemment découvertes à cela :
- "Si je dépasse cette peur de parler en public on va me demander de parler plus souvent."
- "Si je m'améliore, d'autres vont prendre pour eux tout le bénéfice de mon progrès".
- "... les autres vont être jaloux de mon progrès".
- "Même si je fais des progrès je vais retomber à nouveau et ce genre d'échec sera dévastateur."
- "Les gens ne me prêtent attention que pour m'aider à gérer mon problème. Si je n'ai plus de problème, plus personne ne fera attention à moi."
- "Si je dépasse ma peine de coeur pour cet homme je vais devoir faire face au fait qu'il n'y a plus personne pour moi au monde."

Quand il y a ce genre de croyance, c'est très difficile pour la personne de guérir parce qu'une partie d'elle-même pense que la guérison n'est pas une bonne chose. Dans ces cas-là, il est très intéressant de commencer par travailler sur la résistance à la guérison avant d'entamer le travail sur le véritable problème principal.
Pour gérer une situation d'hésitation à guérir, il y a deux étapes que je mets en place normalement avec le client avant d'attaquer le problème principal.

Première étape

La première étape, c'est de rechercher toutes les résistances au changement qu'il peut y avoir. J'ai trouvé que c'est une bonne chose de faire cela avant toute séance avec la méthode EFT.
- "Même s'il y a une partie de moi qui veut guérir... Mais qu'il y a aussi une partie de moi qui résiste au processus de guérison... Cette partie de moi a peur de guérir parce qu'elle pense qu'il va y avoir un prix à payer, un inconvénient quelconque..."
- "Même si je n'aime pas vraiment la situation dans laquelle je suis maintenant, je sais comment gérer ce qui se passe en ce moment..."
- "Même s'il est possible que le changement puisse me rendre différent, et que je puisse ne plus savoir comment gérer la nouvelle situation..."
- "Je remercie toute partie de moi qui résiste au processus de guérison parce que cette partie résiste afin de me protéger... Mais je choisis de savoir que la guérison est ce qu'il y a de mieux pour moi... Quelle que soit ma résistance, et quelle que soit mon inquiétude à propos de la guérison, je m'en détache et je les laisse partir... La guérison est ce qu'il y a de mieux pour moi... Je me donne la permission de guérir."

Deuxième étape

Après avoir dégagé une résistance générale au changement, nous pouvons passer à la seconde étape, qui est de concerner directement les différentes "pénalisations" et autres "inconvénients" qu'il y a à guérir cette partie de sa vie.
L'une de mes clientes les plus récentes, "Anne", m'a dit : "Si je vais mieux, ma mère va s'approprier tout le bénéfice de ce progrès, juste comme elle avait l'habitude de le faire dans le passé."
Alors nous avons fait le tapping avec les phrases suivantes :
- "Même si je suis inquiète de voir ma mère prendre à son compte tout le bénéfice de mon progrès..."
- "Même si ma mère s'approprie toujours le bénéfice de mes progrès, je me donne quand même la permission de guérir..."
- "Même si ça n'a pas d'importance que ma mère dise que c'est grâce à elle si j'ai fait des progrès, la chose la plus importante est que je suis en train de guérir..."
- "Même si ma mère s'approprie le bénéfice de mes progrès je sais dans mon coeur que je suis à la racine de toute ma guérison et de tous mes progrès..."
- "Il est plus important pour moi de guérir maintenant que de m'inquiéter du fait que ma mère prenne mes progrès à son compte..."
- "Cela m'est égal que ma mère prenne à son compte le bénéfice de mes progrès..."
- "Même si je m'inquiète que d'autres personnes puissent penser que je ne suis pas suffisamment forte pour prendre soin de moi-même, et que c'est encore une nouvelle occasion dans laquelle j'avais besoin que ma mère me tire d'affaire..."
- "Je me donne la permission de guérir, sans m'occuper de ce que d'autres personnes vont dire et faire... Je mérite de guérir, sans m'occuper de la manière dont d'autres personnes vont agir..."

Après avoir fait cette sorte de tapotage sur les points d'acupressure, Anne a réalisé qu'il était encore possible que sa mère essaye de prendre à son compte le bénéfice de son progrès, mais que ce n'était plus quelque chose qui l'affectait. A partir du moment où cette peur a disparu, nous avons été capable de nous attaquer au problème de fond.

Méthode

Si vous savez qu'il existe dans votre vie une zone sur laquelle vous devriez travailler, mais qui vous cause de l'appréhension au point que vous n'arrivez pas à faire ce travail :
- Passez un peu de temps à faire le tapping autour de toutes les sortes de résistance au changement que vous pouvez avoir.
- Posez-vous la question : "Si je réalise ce changement, quels nouveaux problèmes est-ce que ça risque d'ajouter à ma vie ?" C'est une manière géniale d'amener à la surface tous les types de pénalités qui pourraient surgir en cas de guérison. Faites la méthode EFT sur tous ces éléments.

C'est grâce à ces deux étapes que nous pouvons passer de "l'hésitation à guérir" à "l'enthousiasme à guérir".

Gene Monterastelli

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lundi 14 décembre 2009

EFT j'ai pas envie de faire le tapping, na !

Quand on n'a pas envie de faire le tapping : comment vaincre sa résistance à pratiquer régulièrement entre des séances de thérapie individuelle ou après un stage EFT ?

Lena Chen nous donne un de ses "trucs".

Traduction de la page :
**http://www.emofree.com/Articles2/eft-resistance-lena.htm**

Lettre de Lena Chen à Gary Craig :

"Pour quelqu'un comme moi qui avais un grave problème de trac, maintenant grâce à EFT c'est un vrai plaisir pour moi lorsque régulièrement je fais partager mon enthousiasme pour la méthode EFT à des groupes durant mes séminaires. Il n'y a rien d'aussi excitant qu'un groupe de "nouveaux" enthousiastes ! (note : je leur dis dès le départ que ce que je leur enseigne dans ma classe est ma propre version de la méthode EFT, et qu'ils doivent aller sur le site emofree.com pour parfaire leur apprentissage de la version originale).
J'ai l'habitude de faire des ateliers en séances de deux heures séparées au moins d'une semaine parce que j'aime que mes étudiant pratiquent la méthode chez eux, puis reviennent faire partager leur expérience à l'ensemble; ensuite, je peux dissiper tous les doutes qu'ils peuvent avoir sur l'utilisation d'EFT.
Ainsi que je m'y attends, dans la deuxième séance il y en a généralement quelques-uns qui avouent qu'ils n'ont pas du tout pratiqué chez eux. Mon intention, durant mes ateliers, n'est pas seulement de faire partager ma propre utilisation d'EFT, mais aussi d'inspirer et de motiver les participants à VOULOIR utiliser régulièrement la méthode EFT une fois l'atelier terminé. C'est pourquoi je leur demande de faire la liste de toutes leurs raisons de ne pas vouloir utiliser EFT plus souvent (et je leur demande d'être absolument honnête sur ce point !)
Voici quelques raisons typiques (et je suis certaine de ne pas trop vous surprendre !)
- Pas le temps
- Trouve pas de problème sur lequel tapoter
- Trop bizarre
- Trop facile
- Trop fatigant
- Ne sait pas quels mots dire
- Ne comprend pas comment ça marche
- Pas convaincu que ça marche
- Peur d'être jugé par les gens
- Trop paresseux

Au cours de mon dernier atelier, j'ai demandé aux participants de se noter sur la phrase suivante : "Je suis certain que j'utiliserai EFT plus régulièrement après ce cours" sur l'échelle de 0 à 10, 10 signifiant qu'ils ressentaient cette phrase comme étant "100% vraie". Notez que j'avais utilisé les mots "plus régulièrement", au lieu de dire seulement qu'ils allaient l'utiliser, car comme vous le savez très bien, c'est grâce à une augmentation de la pratique qu'on fait plus souvent l'expérience du succès, et que c'est seulement ce succès qui peut motiver quelqu'un à l'utiliser encore plus.
Plus de la moitié d'entre eux s'étaient notés à moins de 5, ce qui n'était pas surprenant, surtout à cause de la longue liste de phrases négatives que nous avions alignées sur le tableau blanc. J'avais fait cela exprès pour déclencher toutes les causes possibles de résistance à faire l'EFT, alors ils étaient bien chauffés et prêts pour le tapping.
Je leur ai demandé de choisir la raison qui selon eux s'appliquait le mieux à leur cas individuel, et je leur ai donné les instructions suivantes.
"Imaginez que cette raison, pour laquelle vous ne faites pas l'EFT plus régulièrement, se trouve quelque part à l'intérieur de votre corps. Devinez simplement dans quelle partie de votre corps se trouve ce blocage à l'utilisation de la méthode... (pause pour leur donner du temps). Donnez un chiffre à cette intensité. (pause). Maintenant, si ce blocage avait une couleur, quelle serait-elle ? (pause). Et si ce blocage avait une forme, quelle serait-elle? (pause). Si vous êtes coincé sur l'une de ces questions, devinez simplement... et donnez-vous la permission de vous tromper..."
(Je trouve cette dernière phrase très utile car nous bloquons si souvent notre intuition parce que nous avons peur de nous tromper).

Puis, j'ai conduit le groupe entier à faire la méthode EFT sur ce blocage dans leur esprit.
- "Même si j'ai ce blocage qui m'empêche de faire l'EFT plus régulièrement..."
- "Même si j'ai ce blocage, je choisis de faire céder toute résistance à l'intérieur de moi."
- "Même si j'ai ce blocage, ce n'est pas grave, je l'accepte, et je choisis d'être guéri à tous les niveaux de mon être."

Quand j'ai demandé s'ils remarquaient une différence dans la manière dont leur blocage leur apparaissait, 14 personnes sur 19 ont levé la main.

Après plusieurs séquences de tapotage, je leur ai donné les mêmes instructions à nouveau, excepté un léger changement : "Si j'ai ENCORE un blocage qui m'empêche de faire l'EFT, où est-ce qu'il pourrait être dans mon corps ?..."

Après encore deux séquences de tapotage, tous mes participants avaient levé la main au moins une fois, indiquant qu'ils avaient remarqué un changement dans la couleur/forme de leur blocage.
Quand je leur ai demandé de se noter à nouveau sur la même phrase, 90% ont mis au moins 7, et seulement 3 participants ont mis 5 ou 6 (et malgré tout je m'aime et je m'accepte complètement et profondément pour cela) ce qui était une différence importante par rapport à là où ils en étaient au début !
C'est l'exercice le plus efficace que j'aie utilisé jusqu'ici pendant mes atelier, pour réduire la résistance à faire l'EFT régulièrement, par rapport à d'autres fois où je conduisais le groupe à utiliser des phrases de départ pour chacune des raisons de la liste ci-dessus. Je devine que c'est parce que, lorsque nous faisons le tapotage en groupe, chaque participant est focalisé sur sa plus forte résistance personnelle envers la méthode EFT. Cela aide aussi d'incorporer des techniques de PNL probablement, car cela semble moins menaçant lorsqu'on regarde le problème en tant qu'objet coloré à l'intérieur du corps.

J'espère que ce compte-rendu sera utile à ceux qui travaillent avec des clients ou qui enseignent l'EFT à des groupes, quand la résistance à l'EFT semble bloquer l'autre personne et l'empêcher de bénéficier pleinement de ce cadeau merveilleux. Continuons donc de répandre l'EFT partout pour que de plus en plus de gens puissent retrouver leur capacité à se guérir eux-mêmes !
Affectueusement,

Lena Chen

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mercredi 25 novembre 2009

EFT pour accomplir le deuil

EFT pour le deuil : un homme se libère de sa peur de la mort et de son chagrin en quelques minutes 

Gary Craig écrit :

"Nombreux sont les gens qui vivent un chagrin prolongé après la mort d'un être cher. Le client de Ted Robinson n'était pas une exception. Son chagrin, néanmoins, se traduisait en une continuelle peur de la mort. Voyez comme tout cela a pu être dégagé rapidement, et comment une séance de suivi le lendemain a confirmé la guérison."

Traduction de la page du site de Gary Craig :
http://www.emofree.com/Fear/grief-fear-death.htm**

Par Ted Robinsons :

"Je voudrais seulement partager une réussite récente dans la guérison d'un homme que j'avais rencontré et à qui j'avais parlé de l'EFT. Je pratique la "règle du mètre" : je parle de l'EFT à toute personne qui se trouve à moins d'un mètre de moi. Je voulais lui montrer ce que la technique EFT pouvait faire pour lui, et je lui ai demandé s'il avait des peurs, etc.

"Il a répondu immédiatement : "Peur de la mort". Je lui ai demandé s'il avait une raison spéciale pour une telle peur, et il m'a dit qu'il avait perdu ses deux enfants à la suite de crises d'épilepsie. Quand je lui ai demandé à quel âge, il a dit "2 et 4 ans" et j'ai remarqué que sa lèvre inférieure tremblait légèrement. J'ai demandé combien de temps s'était écoulé depuis cet événement, et il a répondu "23 ans". J'ai demandé avec quelle fréquence il y repensait, et il a dit immédiatement "tous les jours".

"J'ai commencé le processus EFT immédiatement sans préambule, et je pouvais voir que ses yeux me regardaient avec un mélange de peur et d'étonnement. Je savais que je devais réussir immédiatement, sinon il s'enfuirait probablement et ne reviendrait jamais.

"Son niveau d'intensité sur l'échelle de 0 à 10 a commencé à 8, et au début est descendu à 4. J'ai utilisé des mots comme :
"- Même si mes enfants sont morts, et que je ne veux pas les oublier jamais, ce chagrin a duré suffisamment longtemps, et je m'aime et je m'accepte entièrement et parfaitement."

"En continuant j'ai ajouté des choses comme :
"- J'ai fait tout ce que j'ai pu et je sais que je n'ai rien fait de mal, mais d'une certaine manière je me sens responsable de leur perte."

"J'ai poursuivi avec des phrases de rappel comme :
"- J'ai perdu mes enfants et j'ai été incapable de faire quoi que ce soit pour les aider, et j'aurais préféré mourir à leur place, mais ça ne s'est pas produit et maintenant il faut que je vive avec cette perte tragique."

"Bien sûr j'ai inclu des mots qui assuraient le fait qu'il n'allait "jamais les oublier, et jamais arrêter de les aimer, mais maintenant je veux bien laisser partir cette douleur continuelle."

"Quand nous avons fait la deuxième série, il est descendu à un niveau d'intensité de 2 ou 3 sur 10, et alors j'ai utilisé l'échelle des yeux (c'est comme ça que je l'appelle - on la connaît mieux comme la technique ou on fait rouler les yeux en regardant à partir du sol jusqu'au plafond). Et alors il est descendu à zéro sur 10.

"Quand je lui ai demandé comment il se sentait, il a d'abord semblé prêt à se mettre à pleurer, puis il s'est animé et il a dit qu'il était très reconnaissant parce que maintenant il sentait que les sentiments d'épouvante qu'il avait ressentis depuis 23 ans l'avaient quitté.

"Soudain, tout son visage s'est éclairé, il m'a fait un grand sourire et m'a serré la main vigoureusement, en disant que c'était merveilleux. Je lui ai demandé de me contacter le lendemain, et quand il l'a fait, je lui ai demandé comment il se sentait. Il a dit immédiatement qu'il se sentait très bien et que ses sensations précédentes n'étaient plus là. Il m'a remercié à profusion. J'étais seulement content de voir qu'il était guéri de cette blessure très ancienne et très profonde. J'espère que ceci peut aussi aider d'autres personnes.

"Avec grand respect,

Ted Robinson

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